ale bcaa

Wczoraj odbył się trening pleców ale jakoś po pracy nie chciało mi się już pisać... Wstałem koło 8:30 Śniadanie zjadłem po 9 i o 10 na trening Plecy: 1. MC 5x6 6x 70/90/100/115 + dropy 6x 80/90/105/120 + dropy 6x 80/95/110/125 + dropy 6x 80/90/100/115/130 6x 75/95/105/115/135 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego, szeroko, za głowę 4x12 3. [...]

[...] i potem porównam składy i smaki. wg brakow Węgle/gainer – hmm, wydawało mi się, że produkty SFD to takie "tańsze" dla osób które chcą oszczędzić, nie żebym mówił, że gorsze ale może jakis inny produkt ocheruje coś ciekawszego w składzie? I tak nie będę tego jadł często, tylko jak nie będę mógł zjeść normalnego posiłku (wyjazd czy coś) mozna [...]

Krzysiek no film niesmaczny,ale wciągnęła do końca i bój zaliczony BCAA Xtra to swojego czasu cały czas stosowałam...Xplode wypada podobnie składem,a cena praktycznie ta sama co Kaizen czy Premium Nutrition,zastanawia mnie jeszcze właśnie Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie [...]

Wczoraj i dzisiaj trenowane, ból dużo mniejszy w barku ale dalej odczuwalny przy niektórych ruchach. Myślę, że to zasługa Olfenu100. Wiem, ze to trochę niemądre bo nlpz tylko peewnie mi maskują ból podczas treningu ale no cóż - tak jak pisalem chcę jeszcze ten tydzien potrenować najcięzej jak się da bo potem tydzien urlopu...gdzie też zamierzam [...]

13 i 14.09 Wczoraj dzień z bieganiem, kcal mi służą, niby lekko zwiększone ale samopoczucie lepsze :) Wpadło spokojniutkim tempem 5.25 m w 30:22, po zrobiłem planki z 3s do odcięcia a po winogrona i bcaa. Dzisiaj trening siłowy, dzień jak co dzień - w tym tygodniu mam jakiś dziwny humor, ale cały czas do przodu, robota wykonana a na treningu było [...]

Chce stracic min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego tluszczu, ale po prostu chcialbym widziec, ze to dziala i musze po prostu dalej cwiczyc...) Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie ciala. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to [...]

[...] treningu 30g Dren kosiarz, chodziłem przez kilka godzin jak pijany, jednak do treningu bomba zeszła. Termogeneza znaczna. TRENING: Klatka & triceps (miałem robić nogi, ale jakoś nie miałem nastroju na siady dzisiaj więc przełozyłem na jutro). A) WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE UJEMNYM 12 x 65 10 x 70 8 x 75 B) ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 12 x 4 od [...]

volvo aero naczczo skuteczne sa ale bez saa niewiem czy mieso ci niepoleci mimo bcaa, naczczo bym robil przy sporym otluszczeniu i jak by mi zalezalo na utracie wagi, a tak moze lepiej po posilku

[...] przed snem 1 kaps. Magnez forte i 1 kaps. chela cynk TRENING AEROBOWY: 30 minut aerobów na rowerze stacjonarnym WRAŻENIA: Przetrwałem dzisiejszy dzień, było ciężko, ale dałem radę. 30 minut aerobów to dla mnie pikuś Jutro zamierzam iść na siłownię W ciągu dnia popijam Piwniczankę z żurawiną i aloesem Wziąłem 3 kaps. CytoleanV2 od [...]

[...] górnym 15x3 10x4 sztabki uginanie ramion ze sztangielkami 15x13 10x13 kg Odczucia z dnia: Bieganie odpuściłem ponieważ ból pośladków i nóg nie ustał, wczoraj wrzuciłem 30 min i dziś strasznie ciężko się chodzi, dieta nie jest taka jak powinna być ale myślę to zmienić w najbliższym czasie. Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-03-30 23:13:30

[...] posiłki i bcaa przed aero duża tremogeneza, pocę się jak świnia, leci ze mnie strumieniem, pas już ładnie, brzuch estetycznie wygląda pojechałem z dietą na maxa, napewno popale coś, bo mam planowane 2000 kcal + 200 na pewno z warzyw i mleka do kawy i o3, mało ww i fatu, ok. 3g białka na kg pełnowartościowego pali fat aż miło, no i codziennie ok. [...]

[...] SZEROKO, SIEDZAC 36/42/48/54/60 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 36/42/48/54/60 3 MARTWY CIAG 70/80/90/100/110(foto tak żeby pusto nie było ale się rozmazało) 4 WYCISKANIE LEZAC 42/50/56/64/70 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 70/80/90/100/110 (WLICZONA MOJA WAGA) 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC [...]

[...] omega 3 przy śniadaniu 3 puszeczki BCAA Xtra w kwesti diety, dałem troszke ciała, przy potreningowym wpadło troszke zapiekanego makaronu z serem i pare kulek winogron, ale uzasadnione, półtoragodzinnym treningiem Rugby TRENING: 2 test sprintów na 400m- brakuje mi już ~50m do ukończenia trasy, jednak czuje ze nie daje z siebie wszystkiego. W [...]

[...] IV 4 jajka+ sałata zielona+ 2 kawałki placuszka, schab, sałatka Gyros z kurczakiem, ok 50 g gotowanego kurczaka+ troszkę wołowiny V 2 jajka+ sałata Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode Po treningu : ReconaSize TRENING FBW A No dieta taka a nie inna wypadła mi sytuacja taka no ale co zrobić Nowy towar !

[...] + 50g carbo Do posilkow: witaminy, 10g omega 3 TRENING: Trening silowy: HP: 6x30kg,35kg,40kg,45kg,50kg - lajtowo MC: 10x75kg, 5x95kg,105kg,115kg,125kg - nie zwiekszalem od tamtego tygodnia, bo cos problemy byly wtedy. tym razem juz spokojnie. ktos sie tam tylko znowu przyczepial ze pasa nie uzywam, ale juz przestalem sluchac wszelakich [...]

[...] ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12 x 105 10 x 115 8 x 120 C) UGINANIE PODUDZI NA MASZYNIE 12 x 45 10 x 50 8 x 55 D). Brzuszki z obciążeniem 3sx30 Aero 30 min Na dniach wszedł Leviathan - nie czuję go w ogóle w porównaniu do Drena, ale z drugiej strony nie mogę spalacza oceniać tylko po poziomie bomby. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-04-23 18:55:02

[...] Scorch Przed treningiem : 3 caps Scorch , 15 g BCAA TRENING FBW A ( z braku czasu bez MC i siadów) cardio 45 min - zaraz lecę robić Doszedł nowy towar, jeszcze białko mi się spóźnia ale w tym tygodniu myślę że będzie, dawkowanie będzie do wglądu w kolejnych wpiskach CZEGO TAKIE CZARNE !? Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-04-26 20:08:19

[...] II: 5 jaj 10g oliwy Obiad: 5 jaj Przed treningowy: 150g kurak no parze 3 caps tauryny 10g bcaa Po treningowy: 50g ryżu 200g kurak na parze Kolacja: w planie jaja 5 całych 2 białka TRENING: ROWEREK 60 MIN KOMENTARZ: Trochę mnie nie było bo święta i choroba mnie trochę wykluczyły, ale wracam Zmieniony przez - mkmati w dniu 2011-04-29 20:16:30

[...] 6.Unoszenie sztangielek w bok w opadzie:15x9kg,9kg,9kg 7.Wyciskanie francuskie hantla:15x20kg,10x25kg,10x30kg 30 min marsz pod dosc stroma gorke Ja pie***** myslalem ze zejde! Masakra doslownie. Po treningu z 15 min siedzialem i nie wiedzialem co ze soba zrobic :P. Paczka z sfd niestety nie przyszla, wiec pewnie w poniedzialek [...]

[...] i ze 20 min od aerobow a ja nadal wstrzymuje wymioty... a pomyslec ze bedzie jeszcze ciezej.... btw. do bcaa zamowilem tez 3 saszetki nox pumpa z ultralife. ja pitole ale syf xD najbardziej obrzydliwa rzecz jaka mialem w buzi (a jak mialem ~10lat to z kumplem zjedlismy na pol taka wielka dzdzownice ,,rasowke'', wiec skala porownawcza jest [...]