 |
Szukana fraza to: "aerobik rapidshare" |
Strona 16 spośród 66 stron dla zapytania: aerobik rapidshare |
|
|
dla kolezanki
tluszczu i wyrobic sobie zgrabna, zdrowa sylwetke.powazniej trenuje od poczatku ferii codzinnie chodzi na silownie i aerobik czasami biega i chodzi na basen i tak bedzie trenowala do konca ferii .po feriach trenuje 3 razy tygodniowo aerobik
No i najbardziej klopotliwe pytania :-))
lopotliwych miescach jak uda, posldki mysle o zmianie ale chcialam sie doradzic czy takowej zmiany dokonac na zwykly aerobik czy nie. a druga kwestia to to, ze odeszla babeczka, ktora prowadzila i sa zastepstwa...i 2 razy w tyg jest pilates a raz
dziennik odchudzania i ćwiczeń?POMÓŻCIE!!!
z przechodzę do ćwiczeń. kondycję mam niezłą przez zimę regularnie ćwiczyłam z taką płytą cd, na której jest nagrany aerobik jako rozgrzewka różne kroki i później przez 45 minut zasadnicze ćwiczenia na wszystkie partie ciała: przysiady, pompki,
prosze o jakies porady
ilam prawie codziennie chyba ze mi cos wypadlo na rowerze stacjonarnym tak z 40 45 min, czasem dluzej. chodzilam na aerobik przez jakies 2 miesiace 2 razy w tygodniu niestety tez nie widzialam rezultatow, czasem sama w domu wykonywalam jakies
prosze o pomoc
ilam prawie codziennie chyba ze mi cos wypadlo na rowerze stacjonarnym tak z 40 45 min, czasem dluzej. chodzilam na aerobik przez jakies 2 miesiace 2 razy w tygodniu niestety tez nie widzialam rezultatow, czasem sama w domu wykonywalam jakies
odchudzanie, spalanie, i takie tam:)
witam, jakieś pół roku temu postanowiłam się odchudzic, ważyłam 80 83kg przy wzroście 169 cm. zaczęłam chodzić na aerobik chodzę 3 razy w tygodniu na aerobik po 60 min i raz na joge. teraz waże 72 kilo i chciałabym jeszcze zrzucic około 8
Kto cos doradzi pracusiowi?
iedys cale lata bodajze od 7go roku zycia cwiczylam intensywnie gimnastyka sportowa, balet, siatkowka, sztuki walki, aerobik bylam wyczynowcem, tak wiec troszke tej masy miesniowej nabralam. skonczylo sie jakos w polowie studiow i cwicze dosc
Sprobuje i tutaj - kto pomoze pracusiowi?
iedys cale lata bodajze od 7go roku zycia cwiczylam intensywnie gimnastyka sportowa, balet, siatkowka, sztuki walki, aerobik bylam wyczynowcem, tak wiec troszke tej masy miesniowej nabralam. skonczylo sie jakos w polowie studiow i cwicze dosc
wiosenny plan działania - do oceny
adna przyjemność. dlatego na okres rozbiegowy [nie dłużej niż 2 tygodnie] przyjęłam sobie 2 treningi tygodniowo [1h aerobik w klubie]. docelowo [od marca, a może uda się wcześniej] chcę robić: 1h aerobik 2x w tygodniu, 45 pływanie 1x w
ATLAS-gdzie,jaki i czy warto kupic?
tu nowa.szukalam watkow na temat atlasow do cwiczen ale nie znalazlam tego co mnie interesuje wiec pytam. chodze na aerobik w wolnym czasie<4razy w tygodniu po 2h>i 2 3razy w tygodniu cwicze w
ATLAS-czy kupic taki sprzet do domu?
tu nowa.szukalam watkow na temat atlasow do cwiczen ale nie znalazlam tego co mnie interesuje wiec pytam. chodze na aerobik w wolnym czasie<4razy w tygodniu po 2h>i 2 3razy w tygodniu cwicze w
REDUKCJA dla dziewczyny do poprawki
owodanow. moje bmi 20, waga 50kg, wzrost 160cm. wczesniej nie bylam bierna fizycznie,cwiczylam w domu i na zajeciach aerobiku,do silowni nie mam dostepu.teraz zamierzam zwiekszyc aktywnosc fizyczna do 4 5razy w tygodniu 60min aerobow w
Posiłek po treningu O.K. ale czy zawsze potrzebny?
piszecie o diecie potreningowej. a mój rozkład aktywności wygląda mniej więcej tak, że ćwiczę 3xtygodniowo po 1 godz. aerobik np. step, body shape, bpu itp a 2x w tyg. ok. 70 90 min siłowni i zaraz później 1 godzina aerobiku. w wypadku siłownia +
Ogólnorozwojówka potrzebna wszystkim!! nawet szachiście
y ruch ciała ludzkiego podczas róznych ćwiczeń nawet tych najprostszych kształtuje człowieka. podoba mi się fitnnes i aerobik który zachęca osoby mało ruchliwe do ćwiczeń, często do prostych ćwiczen. opanowująć proste ćwiczenia można przejść do
BIODRA
edynie nieznacznie na uformowanie tej okolicy ciała. pod tym względem więc trening kulturystyczny przewyższa znacznie aerobik dlatego też przechodzimy teraz do treningu na rozwój pięknej sportowej sylwetki i wąskich bioder. ćwiczenia
Wiosenny plan- opinie???
5 minut pływania bądź 45 minut na siłowni stepper, orbitrek, bieżnia – co drugi dzień wieczorami – aerobik i spinning, lub aerobik i siłownia stepper, orbitrek, bieżnia bądź pływanie codziennie, w domu – ćwiczenia z
Odżywianie przy odchudzaniu
rano 45 minut pływania bądź 45 minut na siłowni stepper, orbitrek, bieżnia co drugi dzień wieczorami aerobik i spinning, lub aerobik i siłownia stepper, orbitrek, bieżnia bądź pływanie codziennie, w domu ćwiczenia z serii
Plan redukcji do sprawdzenia
hcialbym zebyscie zobaczyli/sprawdzili ogolny plan . kobieta 21, 170cm 72kg chce zrzucic jakies 5/7 kg aktywnosc aerobik 3x tydz. poprzednia dieta 1 do 2 posilkow smiesznych w stylu kanapka jablko baton itp teraz przestawilem jej diete na
redukcja %bf - proszę o ocenę diety i treningu
ag . obecnie: wzrost 167, 58 kg, bf aż 27% i chcę go zredukować ćwiczę od 6 lat regularnie, tj. 3 4 razy na tydzień aerobik jakąś tam formę mam chcę w zdrowy sposób zrzucić ten bf, dlatego jestem na tym forum 3 co do treningu to mam taki
Plan trenigowy prosze o ocene.
trening mięśni brzucha: skłony w leżeniu płasko unoszenie nóg w leżeniu na płasko wtorek aerobik 40 min środa bicepsy i tricepsy 4 serie x8 pow. 1.50 godz. bicepsy: uginanie ramion ze sztangą stojac