aerobik

[...] kości u dzieci i młodzieży. W 10-miesięcznym badaniu z udziałem 9 - i 10-letnich dziewcząt, gęstość mineralna kości wzrosła o 6,2 procent u tych, które ćwiczyły siłę i aerobik, w porównaniu do około 1,4 procent tych, które ćwiczyły tylko aerobik.'' a to od Knife Cytat: Napisał Resistance training among young athletes: safety, efficacy and [...]

Test może zrobię, ale jeszcze nie teraz. Obecnie redukuję się bez spalaczy, ale mam sporo ruchu, tj. 3x siłka, 2-3x aerobik oraz co piątek trening siatkówki. Mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć upragniony cel.

http://www.awf.wroc.pl/awfnew/site.php?ID=78 - zjedz gdzies do połowy strony myszka i czytaj o kierunku SPORT oraz ten informator ---> http://www.awf.wroc.pl/awfnew/studia/rekrutacja/2008/info/informator08-09.pdf zeby dostac sie na SPORT musisz uprawiac jakas dyscypline sportowa (z dyscyplin które oni biora pod uwage) przez co najmniej 3 lata a [...]

[...] na pokonanie fightera, może wystarczająco do utrzymania sytuacji w pacie (walczyć z dobrym karateką i nie zostać poważnie pobitym w ciągu kilku sekund?! Jak na taki "aerobik" jak aikido-bez gardy, bez sparringów-jest to pewien sukces, nie sądzisz?) a raczej na pewno wystraczająco by posłać na ziemię kogoś nie trenującego. Jeśli [...]

[...] tego posta absolutnie nie zmieniam. a więc to jedno odniesienie: "walczyć z dobrym karateką i nie zostać poważnie pobitym w ciągu kilku sekund?! Jak na taki "aerobik" jak aikido-bez gardy, bez sparringów-jest to pewien sukces, nie sądzisz?" hmmm, od kogos kto długo trenuje sport walki przede wszystkim wymagałbym wiecej [...]

[...] drewniany kij niż kauczukową piłeczkę. Ciało: Co tu dużo pisać-trening aikido nie jest rzeczą łatwą. Może nie jest tak twardy jak karate czy judo-ale na pewno nie jest aerobikiem. Jeśli więc ktoś sądzi, że aikido to coś w guście rekreacji po której najwyżej otrze pot z czoła -to jest w błędzie. Rozciąganie, ukemi-waza(duży nacisk na to [...]

jesli sie przylozysz i potraktujesz sprawe powaznie to nie ma znacznia czy bedzie to aerobik z club'em czy w 'club'ie'.. choc wiem ze niektorym ciezej sie zmobilizowac przed telewizorem ;) a efekty ? to zalezy na co liczysz.. jesli Twoim celem jest poprawa sylwetki to sprawe nalezy potraktowac bardziej kompleksowo /odzywianie + wysilek fizyczny/ [...]

cwiczenia aerobowe jak najbardziej wskazane..najpierw lagodny aerobik a po czasie mozna eksperymentowac..ja 3x w tygodniu mam zajecia aerobowe1x step, 1x tbc 1x aerobik z elementami kickboxingu i to ostatnie jest rewelwcja....wazny jest instruktor, jak jest cos przez co czujesz dyskomfort lepiej zmien prowadzacego...a najwazniejsze to [...]

[...] koordynację i gibkość, aparat stawowo-mięśniowy, opóźnia procesy starzenia, zapobiega chorobom, przeciwdziała deformacjom sylwetki i przyspiesza przemianę materii. Wg mnie aerobik w wodzie jest bardziej skuteczny niż "zwykły", jeśli chodzi o zmniejszenie obwodów ud, bioder czy brzucha. Opór wody sprawia, że ćwiczenia te wspaniale [...]

Ja mam ostatnio ten sam problem. Jestem wieczorem i w czasie dnia zmęczona. Cwicze 5 razy w tyg. 1.silownia 1h (trening cykliczny dla pan grupa C)+45-60 min aeroby 2.aerobik (lekki) 1H + 45 min aeroby 3.przerwa 4.silownia 1h + 45-60 aeroby 5.1h aerobik+ 45min aeroby 6.przerwa 7.silownia 1h + 45-60 aeroby Biore witaminy,chrom,l-karnityne [...]

Jestem gotowa na wszystko:).Moze poza podnoszeniem ciezarow. Myslalam ,ze udaloby sie poprzez aerobik,jazde na rowerze w fitnses clubie czy bieganie na biezni?ale gdybym jednak chciala wspomoc sie suplementami co powinnam kupic(bez wzgledu na cene).Nalezy tez dodac,ze prowadze zawodowo dosyc aktywny tryb zycia i nie jem wszystkiego co mi w rece [...]

[...] sa idioci ktorzy uwazaja zdrowie za dodatek do zycia... Modelka a ile masz czasu na stracenie tych zbednych 10KG kilogramow? Domyslam sie ze sama sobie jedzenie robisz/kupujesz wiec jeden problem (diety) z glowy Czy masz dostep do silowni, sauny itd... Czy cwiczysz cos regularnie? aerobik 2x w tyg? biegi itd...? Czy wczesniej wazylas juz 50kg?

[...] schudnąć 2. nim rozpiszesz dietę odwiedz stronę z tabelami żywieniowymi i napisz ile spożywasz B/T/WW i Kcal 3.aby efekty były szybsze przydałby sie jakiś ruch zapisz się na aerobik/siłownie ( choć niekoniecznie ale wtedy motywacja jest większa )... może tez być rowerek stacjonarny i bieganie np. z psem 4. odstaw ten clen ! 5 jak dieta zostanie [...]

Siłownie U Jurka Kryńskiego... 80 zł miesiąc .... nieograniczony wstęp(tzn od otwrcia do zamknięcia pon-piatek 16-21) na 2 siłownie...+ aerobik 3 razy w tygodniu(19-21)... Natomiast jednorazowe wejście na siłownie kosztuje 15zł (jednorazowo - nie za godzinę) a aerobik 12zł

[...] ale nie wie keidy ech.... no ale - w takim razie - zalezy to od ciebie. - mozesz kupic jakies obciazniki na nogi /hantleki i miec silownie w domku- a tak to zalezy od ciebie - czy wolisz basen czy aerobik - ja bym jakos polecal aerobik &basen +domowa silka jak nie to aero + silka- Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-01 19:54:08

Dzięki Tyka i Termitku Haszu, jeśli dziewczyna chodzi na aerobik, to może sie okazać że zamiast tłuszczu pali mięśnie (jeśli ćwiczy 2 h pod rząd aerobik o wysokiej intensywności). O różnicach pomiędzy nimi możesz poczytać m.in. w poście http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58860 Pozdrawiam [...]

[...] jarzynową (do 1 garnka wrzuć kukurydzę, groszek, pokrojone ziemniaki, jajka, marchewkę itp) - 100 g sałatki ok. 150kcal. 1 pełna łyżka płatków to ok. 50kcal. Zamiast 5xtyg aerobik lepszym wyjściem byłyby ćwiczenia siłowe 3xtyg + 2x tyg aerobik. Dzięki siłowym zastopowałabyś spalanie mięśni. Możesz jeść wszystko (słodyczy nie polecam ) tylko [...]

pisałem przecież że zwykle zdrowo jem, nie liczę żadnych składników ani nie biorę odżywek. ten aerobik co ja chcę robić to aerobiczna szóstka weidera, którą się robi codziennie, a jeśli zrobię na czczo, to więcej tłuszczu przez to spalę. czy ten aerobik nie wpłynie negatywnie na masę? a jeśli tak, to podajcie mi jakieś na masę ćwiczenia na brzuch [...]

hej, są różne firmy prowadzące aqua-aerobik, znam Figure http://www.aqua-aerobik.pl, bardzo fajnie prowadzą, a co do internetu to odkryłam portal poświęcony temu zagadnieniu http://www.aquaaerobik.info ...

[...] w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik, zumba, ćwiczenia modelujące /dywanówki/ 5xtyg po 1 godz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :ryż brązowy, makaron razowy z kurczakiem, [...]