SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Co należy jeść, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego?

    Artykuł
    Zdrowie

    zachorowania na raka jelita grubego i cztery razy większe ryzyko rozpoznania raka odbytnicy w stosunku do osoby urodzonej przed 1950 r. Pojawia się pytanie: co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko? Badania przesiewowe Najlepszym sposobem obniżenia ryzyka raka jelita grubego jest badanie przesiewowe. Jeśli nie podoba ci się pomysł kolonoskopii, istn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2018-07-16 07:50:00 Ocena: 5
  • Cheat meal - co zrobić, aby ograniczyć jego negatywny wpływ?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    nia psychiki, zmęczonej restrykcyjną dietą. Stosując oszukany posiłek zaspokoimy zmysły, ale co z ciałem? Czy nie zepsuje to wielu dni ścisłej diety? Istnieje kilka rozwiązań aby ograniczyć negatywny wpływ cheat meala na naszą dietę, a jeżeli dodatkowo dostosujemy się do kilku prostych zasad, może on mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie, formę i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 2017-06-27 09:09:42 Ocena: 5
  • Zdrowy stolec. Czyli co robić, aby prawidłowo się wypróżniać?

    Artykuł
    Zdrowie

    Odpowiednie wypróżnianie jest istotne dla zachowania zdrowia, ale też komfortu w ciągu dnia. Nie ma nic gorszego, niż cierpienie z powodu częstych zaparć lub biegunek. Bóle brzucha, uczucie ciężkości, dyskomfort. Co zrobić, by tego uniknąć? Co zrobić, by nie mieć problemów z wypróżnianiem się? Najczęściej, gdy doświadcza

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2018-07-12 12:48:02 Ocena: 3,67
  • BCAA jak stosować, aby skutecznie wspomagać wysiłek fizyczny?

    Artykuł
    Suplementy

    aminokwasy BCAA? BCAA należą do grupy produktów, które występują jako mieszanka aminokwasów form wolnych. Oznacza to, że suplement nie wymaga trawienia, aby został wchłonięty przez nasz organizm, co skutecznie skraca czas dostania się BCAA do krwiobiegu. Mieszankę tworzą trzy kluczowe aminokwasy: l-leucyna - jest to aminokwas,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2017-03-29 12:52:18 Ocena: 5
  • Cel treningowy - konieczny aby rozpocząć przygodę z siłownią

    Artykuł
    Trening

    ymałości czy też ciało wesprzeć ćwiczeniami funkcjonalnymi, uzależniony będzie od tego, jakie mamy priorytety, jeżeli chodzi o funkcje naszego ciała. Jeżeli zależy Ci na tym, aby Twoja siła wzrosła, ukierunkuj plan treningowy tak, aby stymulować jej przyrosty. Wytrzymałość i siła są to pojęcia przeciwstawne, jeżeli mowa o kształtowaniu sylwetki. Si

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2017-09-12 10:28:17 Ocena: 5
  • 10 powodów, aby wykluczyć soję z diety

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Soja należy do grupy roślin, która obejmuje aż 16 różnych gatunków, jednak zazwyczaj w sklepach znajdujemy jej rodzaj warzywny. Wykorzystywana jest głównie przez wegetarian, jak i wegan, jako uzupełnienie białka, które jest zasobne w pełen profil aminokwasów. Pod kątem wartości należy więc do produktó

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2017-05-04 10:08:36 Ocena: 5
  • 6 sposobów, aby podnieść intensywność treningu

    Artykuł
    Trening

    Seria powinna wyglądać następująco: 1 podejście 6 powtórzeń, odpoczywamy chwilę, 2 podejście 4 powtórzenia, łapiemy oddech i wykonujemy jeszcze 3 podejście tak, aby wykonać około 2 powtórzenia.  21 Wykorzystanie techniki 21 zazwyczaj osobom wtajemniczonym w metody intensyfikacyjne kojarzy się z treningiem ramion, gdzie 7 p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 2018-06-28 11:28:04 Ocena: 4,5
  • 6 powodów aby spotykać się z dziewczyną, która też trenuje!

    Artykuł
    Lifestyle

    Poznajcie  co najmniej 6 powodów, dla których warto randkować z kobietą, której pasją są treningi. Czytając ten tekst, zrozumiesz co może was połączyć. Jesteśmy w stanie zagwarantować, że nigdy nie stworzysz podobnej relacji z dziewczyną, która woli spędzać dzień na kanapie lub na zakupach. Powód 1 &ndas

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11238 Data: 2018-01-11 19:54:18 Ocena: 5
  • Trening cardio - co zrobić aby był bardziej efektywny

    Artykuł
    Trening

    telefonem. Przeglądasz co ciekawego dzieje się w Internecie. Gdy wykonałeś już wszystkie ćwiczenia, wstajesz zadowolony, że czas szybko minął i w sumie nie było tak źle. Czy aby na pewno? Z punktu widzenia wysiłkowego nie czujesz zmęczenia oraz tego, że trening cardio podkręcił termogenezę. Oznacza to, że oprócz tego, że wiesz co słychać u

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2018-01-13 12:23:43 Ocena: 5
  • Duże dłonie jak ćwiczyć/jeść aby rosły?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    ywiście wielkie (ten kolega ma jakieś 33lata,znałem i ludzi co mieli po 18-22 lat a mieli dużo większe dłonie o demnie) ,co robić/jeść/jakie ćwiczenia stosować lub suplementy aby rosły szybciej? Dodam że mam 18lat i waże 66kg Dąże do takich dłoni jak Denis Cyplenkov ukrainiec (ARMWRESTLER)(otrzymał przydomek HULK z powodu wielkiej masy i dłoni) al

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17056 Data: 2013-09-26 17:00:51 Liczba szacunów: 6
  • jakie odzywki aby przybrac na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Haj Chcialbym troche przybrac na masie. Mam 168 cm wzrostu i waze 63 kg...mimo tego ze jem duzo i staram sie stosowac do rad ze strony glownej kulturystyka.pl to trudno mi jest przybrac na wadze. Moze dzieje sie tak ze codziennie trenuje sztuki walki (a wiec sila rzeczy zrzucam tam troche) na silownie nie chodze ale trenuje 3 razy w tyg. w domu. Do

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-01 13:46:59 Liczba szacunów: 3
  • skręcenie stawu skokowego II stopnia - czy lekarz aby nie przesadzil?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, wczorajsza diagnoza u ortopedy zabrzmiała jak wyrok: skręcnie stawu skokowego II stopnia, gips na 3 (!!!) tygodnie (orteza nie wchodzi w grę), jak najmniej chodzenia, do jakiegokolwiek grania w cokolwiek za jakieś 3 miesiące!!! Czy lekarz nie przesadził trochę? Czy to dobry pomysł ściągnąć gips po 2 tygodniach? A potem wpakować kostkę w or

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 12:51:39 Liczba szacunów: 31
  • jak przyrządzić pierś kurczaka aby było smacznie i zdrowo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Czy da się coś takiego zrobić? Jem często na obiad rybę lub pierś obtoczoną w panierce i potem smażoną na pateli, jest to bardzo dobre, ale chyba nie za bardzo zdrowe. A co z pieczniem? Czy białko starci wtedy znacząco na wartości? Mam mikrofale z funkcją grila, czy dałoby się na tym jakoś zdrowo i smacznie przyrządzić pierś z kurczaka?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-30 01:44:41 Liczba szacunów: 3
  • Co jest aby zregenerowac móżg po rocznym piciu alkoholu

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wiec tak.Mam taki problem od jakiegos roku mocno imprezuje i przy tym pije duzo alkoholu. i zauwazylem ze nawet jak nie pije jestem zmeczony i mam jakies problemy z koncentracja. Taki tez brak mocy itd. Jak mogę sie wspomoc aby ze tak powiem zregenerowac mozg i przywrocic wczesniejszą forme. ewentualnie jakies leki?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-23 17:10:48 Liczba szacunów: 15
  • CZY JEST MOZLIWE ABY PRZYTYC 10KG MASY W CIAGU 2 MIESIECY ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Masy mięsniowej w ciagu 2 miesiecy - 8 tygodni treningowych z pomocą kreatyny i gainera ? I to jeszcze w lato ? Czyli z wagi np. 70 kg zeby dojsc do 80 kg - bez sterydow :P Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 00:40:01 Liczba szacunów: 8
  • Jak ćwiczyć, aby wyszły żyły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mam pytanie jak trenować, aby wyszły żyły . Z jaką intensywnością, jaka liczba powtórzeń i co. Szczególnie mi zależy na pojawieniu się żył na bicepsie. Czy to jest powiązane genetycznie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-19 15:59:45 Liczba szacunów: 36
  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ile trzeba zrobić skoków na aby spalić 100 kalorii i na jakie mięśnie jest skakanka ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 21:59:06 Liczba szacunów: 14
  • ilość powtórzeń aby zmasować barki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Mam pytanie ile najlepiej robić powtórzeń w serii aby jak najlepiej szła masa? Moje ćwiczenia: -wyciskanie sztangi zza karku na suwnicy 4s -unoszenie sztangielek bokiem 4s -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s -podciąganie sztangi wzdłuż ciała wąskim uchwytem 4s Dotychczas robiłem po 12-10 powtórzeń ze sztangą, a sztangielkami po 10 p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13645 Data: 2009-02-23 18:51:45 Liczba szacunów: 9
  • Dieta czy aby na pewno dobra

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Mam pewne pytanie do Was. Czy moglibyście zerknąć na moją dieta i powiedzieć czy byście coś zmienili czy dodali bo nie ukrywam, że bardzo się nie znam bo jestem nowy w tych rzeczach. A więc powiem jeszcze ze chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu. Lat 20. Mój wzrost to 180cm i waga 60kg. Tak wiem jestem ektomorfikiem. I z tego co mi wiadomo po

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2018-02-17 20:28:24 Liczba szacunów: 16
  • Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    rano lub wieczorem ------------------------------------------------------------------------------ 2. Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej str

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-22 21:01:42 Liczba szacunów: 2