[...] warzywa /marchew, pomidory, kukurydza, groszek, salata/ oraz owoce /grejpfruty, pomarancze, cytryny, avocado/ cykl przeznaczony oczywiscie dla osob ze stazem na tyle wysokim aby miec odpowiednia liczbe receptorow androgenowych przyjmujacy towar suplementacja powinna wygladac tak: ZMA 3caps + 400iu wit E przed snem omega3 2-4g do kazdego posilku [...]
[...] Jestem średnio zbudowany, szczupła sylwetka. Otóż chciałbym się zabrać za trening, mam nieco środków na sprzęt, jednak nie wiem w co na początek zainwestować, aby otrzymać dobry rezultat. Zależy mi głównie na ogólnym rozwoju fizycznym, poprawieniu szybkości i siły ciosów, aby mieć jakieś szanse w potyczce , refleks itp. Po [...]
[...] siłę i wyglądać dobrze, dla przykładu podam filmik, oczywiscie nie oczekuje rezulatów takich jak na filmiku nawet po roku czy więcej, lecz moim pytaniem jest, jak ćwiczyć aby wyglądać w ten sposób i nabrać dużo siły - czy stosować treningi izometryczne, czy bardziej na mase, czy jednak na rzeźbę, dodam, że nie mam zamiaru brać jakichkolwiek [...]
[...] suplami (liczę na wasze porady jeśli chodzi o tą kwestię). Jeśli chodzi o dostęp do sprzętów to mamy wszystko, maszyny Hammer Strenght itd, więc to już mam zapewnione. Chcę, abyście powiedzieli mi, co muszę zrobić, aby przytyć te 10-15 kg i nabrać klatki itd. Liczę, aby ktoś wskazał drogę i naprowadził. Z góry dzięki za pomoc, czekam na [...]
Wiem, że tych tematów o tym leku było już sporo, ale wszędzie burdel, tutaj chciałbym aby wypowiedziały się osoby które stosowały i napisały kilka informacji, tj: - z jaką wagą zaczynali kuracje, - jakie dawkowanie/okres stosowania, - czy leciały wtedy jakieś SAA (jeśli tak to jakie), - efekty kuracji itd. Przymierzam się do zaczęcia kuracji, [...]
Obecnie od trzech miesiecy cwicze aby powiekszyc mase. I na tym glownie mi zalezy. Ale mam problem ze srodkiem klatki, chcialbym aby wewnetrzne partie byly wieksze. Co polecacie? Oto dotychczasowy plan na kaltke. 1.SKOK NA DOL 3 SERIE PO 8 POWTORZEN ( progresja ) zaczynam od 60 koncze na 70 kg 2.PLASKA - to samo 3.SKOSNA GORNA -tak samo jak [...]
[...] jest na ostatni guzik- wczoraj wieczorem, zakończyło się nagrywanie krótkiego materiału, który poprzedzi wizytę naszego zawodnika w warszawskim studio TVN. Będzie okazja, aby poznać bliżej codzienne życie reprezentanta Polski i jego najbliższej rodziny. Obecność popularnego Jury w porannym studio TVN, będzie też znakomitą okazją do [...]
[...] wagi - Zawiera najnowszą innowację w dziedzinie redukcji wagi - Solathin® - która pozwala na szybsze osiągnięcie uczucia sytości - Zawiera niezbędne witaminy i minerały, abyś czuła się zdrowa i pełna energii W końcu jest na rynku odżywczy shake dla KOBIET, który zaspokaja głód i gwarantuje wspaniałe wyniki FitMiss Delight to niezbędne [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vegan_Pea_Protein_i40740_d800x800.png VEGAN PEA PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 22 G DLACZEGO VEGAN PEA PROTEIN? PYSZNE I PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WEGAN I WEGETARIAN NIE ZAWIERA BIAŁKA SOJOWEGO GŁĘBOKI I WYRAZISTY SMAK NAJWYŻSZA JAKOŚĆ SKŁADNIKÓW BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE [...]
Witam wszystkich mam na imię Mateusz i zakładam swój pierwszy dziennik aby mieć wgląd w poczynania. Jak w temacie postanowiłem wrócić do formy po 3 latach nic nie robienia( w między czasie troche było muay thai i mma). Jestem otwarty i czekam na wszelkie propozycje zmian i podpowiedzi. a teraz trochę informacji: wiek: 21 lat wzrost: 176cm waga: [...]
[...] na to pytanie. Wszystko zależy od trenera. To on decyduje jakiego gracza aktualnie potrzebuje jego ekipa by znowu odnosić zwycięstwa. Czyli wszystko sprowadza się do stwierdzenia - trener rządzi klubem, ale czy aby na pewno? Trzeba będzie poczekać i się przekonać kogo nastała „dominacja" w światowym futbolu… autor: Lisoo źródło: www.lechsport.pl
[...] problem chcialbym w skrocie opisac w jaki sposob wykonuje rozpietki. Aby osiagnac najwieksze napiecie miesnia wykonuje pelen zakres ruchu, oparcie ustawiam zawsze tak, aby oparcie bylo jak najbardziej wysuniete, co sprawia ze zakres ruchu jest bardzo duzy. Od tygodnia czuje ze przy wykonywaniu wlasnie rozpietek, podciagania na drazku czuje [...]
[...] moim problemem jest sposob polaczenia silowni( a mianowicie treningu na sile) z kick-boxingiem(5 razy w tygodniu), tzn chcialbym sie dowiedziec czy istnieje taka mozliwosc aby polaczyc te dwie rzeczy w taki sposob aby sobie wzajemnie nie przeszkadzaly, chcialbym tez zaznaczyc ze raz w tygodniu mam trening ,,silowy'' na treningach kick'a, ale [...]
[...] mięśni , krótko mówiąc - spalamy, ale nie tłuszcz, a mięśnie, dodatkowo jeszcze bardziej obciążamy CUN który podczas „rzeźby" i tak nie ma lekko. Trening na masę? Czy aby na pewno? Ktoś kto do tej pory żył w przekonaniu, że rzeźba to codzienne katowanie, może tera zapytać - W takim razie jak mam ćwiczyć? Odpowiedź jest prosta - ćwicz tak [...]
[...] krosty w okolicy ud). I chciałbym zapytać się o radę osoby dotknięte/będące w temacie tym denerwującym uczuleniem- czy można brać jakieś suple z białkiem (jakie?) aby nie narazić się na jakieś ostrzejsze konsekwencje? A jeśli nie to jakie suple używać aby powiększyć przyrosty? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6789301f0b9e41869821b731f13657cd.jpg
[...] bardziej objaśnią . Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy). Mowa tu oczywiście o mięsie, rybach, jajkach i twarogach? Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko. To znaczy o jakie konkretnie produkty tu chodzi, a jakie omijać? Należy dbać aby węglowodany we [...]
[...] prawego oraz lewy kaptur mam twardszy i bardziej zbudowany (wydaje mi się że jest on trochę przykurczony w stosunku do prawego). I tutaj mam pytanie - jak mogę to rozciągnąć aby wyrównać ramiona...?? Wydaje mi się ,że podstawowym sposobem będą szrugsy , ale w moim przypadku boję się , że nie będzie to dobre na kręgosłup w tym wieku.. :/ Tak więc [...]
[...] młodzi! DIETETYKA Nocny katabolizm / Dariusz Szukała Do odżywek… mleko czy woda? Bezkonkurencyjne białko serwatkowe / dr inż. Maciej Nastaj Jedzenie kierunkowe / Co jeść, aby dostarczyć organizmowi najlepszych składników do rozwoju mięśni? Dobrze jeść - zdrowo żyć / Czego nie powinno zabraknąć w naszym jadłospisie? Węglowodany / dr Petr Fort [...]
Witam, mam 'duży' problem, miałem już jakieś 4-5 diet, mam już tego dość żadna nie przynosiła pożądanych rezultatów, chce zrobić wszystko aby zrzucić tą nadwagę i wyglądać normalnie, jak wychodzę na ulicę to czuje się strasznie chu**** :-| Chciałbym aby ktoś kto się na tym zna ułożył mi wszystkie potrzebne rzeczy na IF a ja się do tego [...]
[...] efektywnosc stosujac ten trening, napiszcie siłe i mase w skali 1-10 NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać wszelkie wątpliwości." [...]
mk127/start str.29
