SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • cwiczenie i depresja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rytm i szlo jak z gorki teraz znow zaczalem cwiczyc juz 3ci miesiac i coraz bardziej mi sie nie chce musze sie zmuszac bardzo. mam pytanie.. czy ktos moze polecic tu ze sklepu jakas przedtreningowke aby nie byla w proszku juz mam dosc ich i aby nie oparta na kofeinie to mnie nie rusza np walnalem szota sfd i nic.. z gory dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2017-11-11 13:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w miejscu. Z suplementacji biorę białko, bcaa i kreatynę oraz jakiś zestaw witamin. Waga od tygodnia stoi i moje pytanie jest czy dalej iść ta droga czy może coś zmienić w diecie. W 3 dniu siłowni robię rowerek z cardio. Posiłki staram się aby były bogate w białko oraz po treningu uzupełniam tez posiłkiem z węglami aby trochę się wzmocnić.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2022-05-29 15:47:22 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bardziej doświadczonych osób czy w ogóle on coś da. Każdego dnia rano pracuję z hantelkami 3kg. I tu mam kilka pytań. Zastanawiam się nad kupnem dodatkowego ciężaru tak aby było 5kg - 7.5kg. Co o Tym sądzicie? Aha. Robię 5 serii po 15 podniesień + 6 serię jadę na maksa. Dobrze robię czy coś zmienić? Po południu wykonuję pompki w pozycji z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 312 Data: 2016-11-25 12:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i trybie ćwiczeń.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niestety spalacz przed treningiem odpada ze względu na porę. 5. czy podejście ok 40 min aerobów + każdego dnia jedna partia mięśni jest odpowiednia i ma sens? chciałbym aby całość zamykała się w godzinie - godzina 15 minut. 6. Czy rozłożyłem poprawnie posiłki? zakładam pobudka 6:00-6:30, sen 22-23. Bóg zapłać wszystkim tym którym chciało [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2015-01-08 13:39:24 Liczba szacunów: 0
  • jak udeRZać

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] moje pytanie. Ćwiczę już 3 miesiąc na sucho. Mam 172cm wzrostu i 71kg wagi (dużo za dużo). W Sobotę planuje zakupić worek treningowy i nie chciał bym walić w niego bez sensu. Chodzi mi o to jak mam uderzać technicznie aby nauczyć sie samoobrony i aby miało to ręce i nogi. Na kursy boksu czy karate mnie nie stać. Proszę o sensowne odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2007-09-02 12:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla młodej osoby

    Temat
    Trening w domu

    [...] zestawu hantli 2x5kg+2x3kg+2x1,5kg. W późniejszym etapie może jakieś białko lub kreatyna. Moglibyście mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń lub powiedzieć w jaki sposób ćwiczyć, aby poprawić sylwetke? Zależy mi na tym ponieważ jestem dość lichej budowy ciała(taki się urodziłem) i chciałbym nabrać troche masy i mięśni. Oczywiście nie zależy mi na już, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2008-01-27 11:16:55 Liczba szacunów: 0
  • czy ja nie za szybko tyje ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam :) zna ktoś może kryterium tycia ? w jakim okresie czasu ile powinno się tyc na diecie masowej .. aby ta masa była mięśniowa .. a nie tłuszczowa ... martwię się tak troszkę, bo przez 2 tygodnie przytyłem 2 kilo. No w sumie o to mi chdzi .. aby przytyć .. ale nie uwazacie że to za szybko jak na taki odcinek czasu ? że poszło mi coś fatu ? nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5276 Data: 2007-04-10 20:42:24 Liczba szacunów: 0
  • [art] Czekolada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest rozszerzanie naczyń krwionośnych. Na pewno już każdy kulturysta wie, że istnieją w sprzedaży suplementy, które inspirują ten proces, ze stosuje się je przed treningiem, aby organizm zaadaptował się do wysiłku i wreszcie - że dzięki poszerzonym naczyniom dochodzi do mięśni więcej tlenu, hormonów oraz składników przyczyniających się do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11930 Data: 2008-12-26 14:09:48 Liczba szacunów: 0
  • NOGI ...

    Temat
    Trening w domu

    [...] grube lydki w obwodzie 39 w udach 58 przy wzrosci 166 ...z gory wygladam jak anorektyczka a nie potrafie odchudzic dolnych czesci ciala ... czytalam ze najlepszym sposobem aby odchudzic lydki jest rozciaganie miesni , zas aby odchudzic uda przysiady,rowerek,steper,biegi,skakanak ... tylko ze przy tych cwiczeniach rozbuduja mi sie miesnie lydek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2009-01-25 13:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Stworzyłem ten temat aby przdstawic srodki które maja na celu zminimalizowanie uszkodzen watroby podczas cyklów.Wszystkie one są dostepne w aptece bez recepty. Sylimarol(dostęne sa 2 wersje 35mgoraz 70mg) -Wspomagająco w zaburzeniach czynności i przewlekłych stanach zapalnych wątroby. Działanie ochronne na wątrobę koncentratu sylimaryny [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-19 10:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla trenującego kolarstwo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] amatorsko ale intensywnie. Jeżdżę ok. 3 do 4 dni w tygodniu po ok. 3 do 4 godzin dziennie (w pełni sezonu). Jakiego typu odżywki i konkretnie jakiej firmy polecilibyście mi aby rozwinąć i wzmocnić mięśnie nóg. Nie chcałbym łykać całej masy różnych suplementów , chodzi mi o jakieś dwie odżywki przed i po jeździe. Nie wiem czy mają to być odżywki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2699 Data: 2004-02-16 18:39:18 Liczba szacunów: 5
  • ***** MAPA DZIALU TRENING *****

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****temat w trakcie budowy, prosze o cierpliwosc*** NA POCZATEK ZAZNACZAM ZE TEMAT JEST "DYNAMICZNY", WIEC BEDZIE PODLEGAL ZMIANOM. PROSZE CZYTAC DALEJ BY UNIKANAC KASACJI TOPICOW I BANOW. UWAGA: NOWE POSTY ZAKLADAMY DOPIERO JESLI NASZ PROBLEM NIE "ZALAPUJE SIE" DO PONIZSZYCH KATEGORII. W CELU UPORZADKOWANIA NASZEGO BALAGANU PODWIESZAM [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-08 15:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! Jak doskonale się orientujecie Activlab co chwila wypuszcza na rynek kolejne nowości. Tym razem chcemy aby nasi Klienci również mogli decydować o tym jak nasz kolejny produkt ma wyglądać. Liczymy, że dzięki temu jeszcze lepiej wpasujemy się w Wasze potrzeby i kolejny produkt będzie odpowiadał Wam w 100, albo nawet 150% Szukamy [...]

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 08:53:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie na rzeczy, najlepiej od kogos, kto sam przygotowywal sie na zawody kulturystyczne/fitness i wie o co chodzi.. jestem na etapie: rozpoczynamy aeroby i robimy wszystko, aby juz spalac tłuszczyk! im wiecej, szybciej-tym lepiej! czas goni! mam niecale 11 tygodni do tego WIELKIEGO DNIA! ..jesli zdecyduje sie na cos, to maksymalnie 1 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2014-02-17 19:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak xD

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, pewnie uznacie mnie za laika, głaba Ale musze sie upewnic 1.Który z treningów FBW będzie najodpowiedniejszy, aby polączyc z SW? Zależy mi też, aby zwiekszyć dynamike ciała. 2.Gdybym zdecydowal sie na fbw gdzie robi sie po 2 serie danego cwiczenia to zwieksza sie ciężar, czy tym samym? I to samo w fbw, ale w 5x5? 3.Jest sens, można [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2009-02-23 19:11:06 Liczba szacunów: 0
  • Universal Animal Flex juz dostępny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fundamentów może je znacznie osłabiać. Kiedy fundamenty zaczynają kruszyć się cały dom może runąć. Animal Flex™ został zaprojektowany by zasilić fundamenty twojego ciała, aby pomóc chronić twoje stawy przed ich kruszeniem i deformowaniem, do których mogą doprowadzić duże obciążenia treningowe. Każda paczka Animal Flex™ zawiera kilka kluczowych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 7473 Data: 2006-07-11 21:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Blad tego pomiaru nie jest znaczacy i wynosi ok 1.5% do 2%. Pod wieloma wzgledami jest to lepsza metoda od pomiaru tkanki tluszczowej metodą impulsow elektrycznych. Teraz, aby uzyskac ilosc tkanki tluszczowej w kilogramach nalezy przemnozyc wskaznik procentowy przez nasza wage. Np. Waze 100 kg. Procentowa zawartosc tluszczu w moim organizmie to [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-11 13:20:28 Liczba szacunów: 5
  • Czy to mozliwe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam za pytanie ktore mnie dreczy od wczoraj, byc moze wyda sie wam glupie i uznacie, ze trace wasz czas, ale czy to mozliwe aby w ciagu miesiaca moja znajoma schudla 18 kg? W srode 8 marca zwazylysmy sie obie na elektronicznej wadze z wydrukiem i ona wazyla 102kg, wczoraj spotkalysmy sie po miesiecznym niewidzeniu i ja oniemialam, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2011-04-07 15:39:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego - Redukcja TŁ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolwiek sportem i ćwiczeniami. Nabrałem nieco masy i tkanki tłuszczowej. Chcę jej się pozbyć i zaczynam trening. Przez pierwszy tydien może dwa będzie to ogolny trening aby przygotować mięśnie do treningu siłowego ale co do diety chcę juz zacząć. I teraz pytanie do forumowiczów z sprośba o pomoc przy ułożeniu diety. Posiłek 1 - koło 9.00 - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2013-09-17 14:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, 178cm wzrostu i ważę 61 kg. Czytałem wiele przykładowych diet na masę. Staram się jeść mniej więcej jak tam piszę. Myślę, że tyle co jem to wystarczająco, aby mieć nadwyżkę kaloryczną. Jem około 6 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych i uzupełniam się jeszcze Gainerem Olimpu MCT. 2 miesiące mijają a ja dalej nie mogę nabrać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-05-03 14:05:28 Liczba szacunów: 0