SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Najmocniejszy cykl . mocniejszego nie ma

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Coz , wpadlem na pomysl aby kazdy kto ma na to ochote napisal wymarzona przez siebie suplementacje . nie ograniczaja nas pieniadze , ilosci dawek , nic nas nie ogranicza. czyli mozemy walic po 30g glutaminy po treningu jesli komus to pasuje itp. gainery i inne uzupelniacze rowniez uwzgledniamy. mozna sie zaglebiac w stylu : redukcja masa , dzien [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2008-12-12 13:40:25 Liczba szacunów: 0
  • Poziom testosteronu - brak efektów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pompie ;) Od jakiegoś czasu myślę o wzięciu czegoś "innego" ale kompletnie się na tym nie znam. Nie chcę zrobić sobie żadnej krzywdy. Ani nie chciałbym się kłóć. Chciałbym aby COŚ mnie wspomogło w budowaniu mięśni chciałbym aby było to coś delikatnego najlepiej w tabletkacch. Ktoś mi podpowiedział że najlepszą dla mnie opcją będzie Clomid i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2022-11-17 10:53:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] się myślałem ze wróci tydzień -dwa i będzie po staremu . Dziś mija już 6 tygodni od urlopu a czuje ze robię się słabszy. Treningi staram się za każdym razem inaczej układać aby mięsień się nie przyzwyczajał. Po robieniu klaty WYCISKANIU i tylko tu jest najgorzej. I teraz nie wiem czy to wina tego ze zacząłem trening od początku na 90% i organizm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2013-09-14 23:48:11 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla Średniodystansowca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mniej więcej mam od 8 do 12 km rozbiegania + na treningu kilka km zawsze dojdzie, tylko już z o wiele większym wysiłkiem. Po treningu LA w domu pracuje na domowej siłowni, aby trochę zwiększyć swoją siłę no i wygląd zewnętrzny ( Ale nie na tym chce się skupić, ale na wyłącznie bieganiu, albo na czymś co połączy te dwie rzeczy ). Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2013-09-07 23:45:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakiegos srodka ktory by pomogl mi w zrobieniu masy. Zalezy mi glownie na dobrej jakosci masie, nie odrazu 10kg z czego spadnie polowa tylko tak 4-5kg stalej masy. Taki cel aby teraz na ph a pozniej na jakims srodku saa zrobic mase w przedziale 80-85 z w miare malym bf; moze to nawet trwac z 2 lata byle cel osiagnac z jak najmniejszym uszczerbku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11931 Data: 2010-02-19 18:09:39 Liczba szacunów: 0
  • prosta dieta na masę dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 8:00 Drugi posiłek 10:30 Trzeci posiłek 14:00 Trening 16:00 Czwarty posiłek 18:00 Piąty posiłek 21:00 Takie rozplanowanie jest ok? rozumiem, że mam mieć więcej kcal niż "aby utrzymać wagę" Czyli zamiast 3500kcal powinienem celowac w 4k ? Zmieniony przez - wjot1 w dniu 2013-03-02 20:28:27 Zmieniony przez - wjot1 w dniu 2013-03-02 20:30:03

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-03-02 20:27:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] W pełni wyleczony z kontuzji więzadła kostki, Badr Hari (106-14, 92 KO, Maroko) jest gotowy do powrotu na ring i powrotu na tytułowy szlak. „Teraz nadszedł czas, abym przywrócił dywizję wagi ciężkiej do twardej rzeczywistości mojej ery…” – oświadczył Hari w dniu ogłoszenia pojedynku. W przeciwnym narożniku, Benjamin Adegbuyi (34-6, 19 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2020-10-07 14:40:31 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc - Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś takiego : Współczynnik BMR 1646.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2840.32 Węglowodany 55% 1562.18kcal = 390.55gram Białko 15%% 426.05kcal = 106.51gram Tluszcz 30% 852.1kcal = 94.68gram 2840.32 kal żeby utrzymać wagę to sporo . Ile powinienm jeść kal dziennie aby nabierać masy? Próbuje ułozyć diete ale coś mi nie wychodzi. Ska wziaść ile co ma BWT?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2012-06-24 20:29:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] dotyczące tematu posta. Mianowicie zastanawia mnie fakt, iż w HST tak ważnym elementem jest progresja ciężaru. Może się mylę.... Ale tak wlasnie mi sie wydaje. ważne jest aby wykonywać kazdy trening większym ciężarem, dochodząc do maksów tylko po to aby zmniejszyć ilość powt itd... Natomiast gdy mamy doczyenianiaz FBW sprawa ma sie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5111 Data: 2008-02-21 21:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego z PUSH PULL -> SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Z racji przerobienia 2 miesięcy jednym treningiem Push Pull stwierdziłem że zrobię teraz coś nowego aby "zaskoczyć" mięśnie. Ledwo co skończyła mi się puszka monohydratu oraz skończyłem lekką redukcję (z 94 do 85) i chce kolejne 2 miesiące przepracować tak aby był chociaż niewielki progres, kalorii trochę dorzuciłem. Pytanie brzmi: czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2017-07-03 13:26:06 Liczba szacunów: 0
  • POMYSŁ NA ARTYKUŁ

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] zaciekawi czytelników. Wziązku z tym, że jest to pismo dla osób trenujących sztuki walk a jednocześnie ćwiczących na siłowni wiele z nich, chciałoby wiedzieć jak trenować aby być dobrze zbudowanym, silnym i dobrze walczyć. Możnaby w każdym numerze opisywać treningi dla osób trenujących różne style i opisywać treningi zawodowców! Sam jestem w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2239 Data: 2007-01-01 16:58:38 Liczba szacunów: 0
  • redukcja mikrocykle

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] co sie odchudzali lub prowadzili kogoś na redukcji . Wiek 32 lata, aktualnie ważę 97 kg, pas 111 cm . Celuje w 90 cm w pasie. I teraz pytanie jak najlepiej to rozplanować, aby nie została wisząca skóra po redukcji . Zaopatrzyłem się już w kolagen, krem ujędrniający, rękawice szorstką do pillingu + będę chciał stosować ciepłe i zimne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2021-04-18 20:22:52 Liczba szacunów: 0
  • EG_tuning - REDUKCJA Z 89 KG + ZMIANY W TRYBIE ŻYCIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Możliwe problemy: 1. Brak czasu metoda rozwiązania - organizacja dnia następnego 2. Brak chęci metoda rozwiązania - sms do dziewczyny aby pogoniła do roboty 3. Brak elementu diety w lodówce metoda rozwiązania - wykonywanie zakupów raz w tygodniu na 8 dni 4. Choroba - przerwanie treningu, zerowanie bilansu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2009-03-22 20:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam, nie wiem czy temat założyłem w odpowiednim dziale, jeśli w złym to proszę o przeniesienie! Moim celem jest poprawa dynamiki, aby poprawić wynik w pchnięciu kulą (jestem w tym początkujący). Czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Odkąd zacząłem rzucać kulą nie jestem w stanie wykonywać normalnego treningu na siłowni, gdy choć raz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4712 Data: 2009-03-19 22:42:06 Liczba szacunów: 0
  • boks + siłownia i nabieranie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    mój kumpel od jakichś ponad dwóch miesięcy trenuje boks i chciałby dodać siłownię, aby zyskać siłę + masę. oczywiście poinstruowałem go, że kluczem do sukcesu jest micha. ułożyłem mu fbw 3x/tydzień, dokładniej taki: 1. Podciąganie nadchwytem na drążku 3s 2. Przysiady 10/8/6 3. Wyciskanie na płaskiej 10/8/6 4. Martwy ciąg 10/8/6 5. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2010-08-23 15:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam serdecznie Nadszedł ten dzień w którym wkoncu zapadła decyzja aby się przebranzowic. Rok 2017 plan na 300kg w koszuli lecz przy 260 na 3 ruchu w monsterze coś pstryk i naderwanie piersiowy ale delikatnie. Odpoczynek nowe plany nowy rok i tak w 2018 postanowienie wycisnąć 250kg raw. Historia się powtarza lecz teraz przy 210 nie wytrzymał [...]

    Odpowiedzi: 3263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-18 19:06:15 Liczba szacunów: 0
  • drugie śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Zaczełem układać dietę ale nie wiem co wrzucić na drugie . Dużo osób piszę wrzuć chleb razowy + chude mięso (najczęściej piszą z indyka) ale sporo użytkowników też pisze aby w ogóle nie jesć chleba ani chudego mięsa . Co mam wreszcie dać na drugie śniadanie ? . Ta rzecz musi być tania i najlepiej aby nie była przetworzona . z gory thx

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2008-08-08 17:43:01 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Rack HS7 - różnice i opis

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] nowego Rack'a HS7 jest chyba błąd."Aby Twój trening stał się jeszcze bardziej efektywny - wyposaż Racka w poręcz i wyciąg." Z tego co widzę w nowej wersji nie ma możliwości aby dołożyć, a nawet dokupić do niego PD3 i HW8. Poręcz i wyciąg zostały wycofane, a czy planujecie nowe wersje pod nowy rack. Fajną opcją był montaż wyciągu z tyłu racka, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2011-10-03 12:07:22 Liczba szacunów: 5
  • [...] chce dodac orale 4tyg metki 50mg potem przejsc na 100-150mg antka . przerwa 4tyg i znowu o watrobie nie pisac bo hepa bedzie brane na tym mam wyniki w normie. tylko chodzi o dzialanie . bo bralem kiedys metke 8tyg i po 5 tyg trzeba bylo podbijac dawke aby czuc, dlatego chce pomieszac srodki aby byl bodziec do wzrostu rozumiecie o co mi chodzi?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2018-04-08 08:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Hydratonic

    Temat
    Olimp

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydratonic_i30922_d380x380.jpg Opis - Doskonale nawadnia organizm - Zawiera minerały w formie chelatów - Wspomaga wysiłek fizyczny HYDRATONIC™ to pierwszy i jedyny tak zaawansowany napój izotoniczny na Świecie, zawierający kompleksowe zestawienie minerałów w formie chelatów ALBION®. Niezwykle istotnym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 2014-04-30 22:26:30 Liczba szacunów: 0