SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aby

  • Rzezba Brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie Czy jest jakis sposob aby Wyrzezbic Brzuch LEcz nie tracic na wadze poprostu Wyrzezbic to z tego co jest. Wiem ze aby Brzuch Wygladal dobrze trzeba spalic tkanke tluszczowa i tu moje nastepne pytanie czy traci sie na wadze z tym wowczas??:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rzezba Staż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4263 Data: 2009-07-28 11:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy dla początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Mam 13 lat, 160cm i 45kg. 1. Co jeść i ile, aby liczyć na przyrost masy? 2. Jaki trening byście mi poradzili? Głównie chodzi mi o mięśnie brzucha, biceps i bary. Oczywiście wszystko w swoich granicach, wiem, że w moim wieku intensywne ćwiczenia itd. mogą skutkować problemami w przyszłości, ALE co robić, co jeść aby były [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2011-10-04 21:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Twarz...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam problem z twarzą, który szczególnie dzisiaj mi dokuczył Od jakiegoś czasu zawsze rano wstaję z opuchniętą twarzą... Nie wiem, co mógłbym zrobić, aby się tego pozbyć - reszta ciała jest normalna, tylko jedynie twarz - momentami (np. rano), jak stanę przed lustrem, to mam wrażenie, że jakby moja twarz została 'przyklejona' do innego ciała [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2005-11-15 08:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy wtedy kreatyna spowoduje, że przytyję, nabiorę masy mięśniowej ?! równomiernie a nie tylko w brzuch? bo po takiej redukcji będę chudy pewnie jakieś 80kg. Przez te 4 tyg zrzuciłem 4kg. Sorry za chaotyczną wypowiedź. Dodam też, że biorę BCAA aby trochę te mięśnie ochronić. Proszę o poradę czy taki plan coś pomoże aby nabrać lepszej sylwetki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2014-04-10 15:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Karate a prawa fizyki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jej wykorzystywanie. Kontaktowa walka, jaką preferował Sosai Oyama, polega na przekazaniu przeciwnikowi energii za pomocą siły do punktów witalnych ciała. MAtka natura chciałaby pod względem energetycznym obdarować wszystkich jednakowo ale dać każdemu jak najmniej. Oznacza to że w podstawowym stanie energetycznym każdy ma minimalną ilość energii. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7582 Data: 2002-12-05 16:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - I Edycja

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] zostanie zwycięzcą konkursu. Nagrodą będzie satysfakcja, sława i prestiż na forum. Dodatkowo każdy zwycięzca tygodnia liczyć może na soga. Zasady gry są tak pomyślane aby możliwe było włączenie się do gry w każdym momencie. Nawet opuszczając kilka tygodni można jeszcze myśleć o zwycięstwie w klasyfkacji ogólnej. W ostateczności warto [...]

    Odpowiedzi: 1331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 13:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Mocne stawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jeść aby stawy były wytrzymałe i nie podatne na kontuzje, chodzi mi raczej o zwykłe produkty spożywcze, a nie o odżywki. A jak się złapie kontuzje stawu np. barkowego(boli już 2 tyg.) to co zrobić aby ją wyleczyć Screw you giys i'm going home

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10034 Data: 2003-05-02 15:26:14 Liczba szacunów: 0
  • NIE ROZUMIEM KOBIET!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do czasu pojawi się jakaś pani, ale to bardzo rzadko. Możecie mi to panie wyjaśnić? Dlaczego kobiety omijają siłownie szerokim łukiem? Nie znam kobiety, która nie chciałaby pięknie, młodo i szczupło wyglądać. Niewiele z tych, które znam, są zadowolone ze swojej sylwetki. Tu trochę wałek na brzuchu za gruby, a tu trochę celulitu na udach się [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2002-04-11 14:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.(licze na odp Tyki)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc stworzyłem plan na wakacje. Plan ćwiczeń i posiłków, aby stracić swoje ochydne sadło:/A więc. TRENING: Codziennie 4 serie po 15 powtórzeń brzuszków oraz jazda na rowerze. ŻYWIENIE: Trzy główne posiłki i dwa między posiłki. Na śniadanie kanapki z tostami oraz: - polędwicą z indyka, lub jakąś inną chudą polędwicą, (do niej chrzan lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2006-06-30 14:56:11 Liczba szacunów: 0
  • transverse abdominis Brzuszy gorset

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chcialbym aby mi napisal ktos kto zna sie na rzeczy, cos o tym malo znanym miesniu transverse abdominis ktory podobno jest jakby miesniem gorsetowym brzucha. Na jakims forum dla mam, znalazlem cos takiego "Dla tych co nie znaja angielskiego, to mowia tam o tym ze najglebsze miesnie brzucha Transverse Abdominis czyli miesnie poprzeczne sa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2007-09-18 13:31:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wymieszac, a nastepnie dodac kakao i ubijac mikserem na wysokich obrotach przez minute. Wylac mase do natluszczonej i wylozonej papierem do pieczenia formy. Ostukac lekko aby pozbyc sie pecherzyków powietrza. Wstawic do nagrzanego na 170C piekarnika i piec przez 40-45min. Ciasto bedzie gotowe, jesli jest z wierzchu twarde i lekko uwypuklone. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-08 20:33:10 Liczba szacunów: 5
  • [...] boks ,a: -mieszka na zadupiu gdzie nie ma żadnej sekcji boksu -nie ma się z kim sparingować /bo kumple patrzą się na mnie krzywo jak to proponuję/ -brak czasu i pojazdu aby dojeżdzać gdzieś na boks jedyne co mam do dyspozycji to worek, gruszka refleksówka , małe pomieszczenie i chęci do nauki ,zazdroszczę wszystkim którzy mają warunki aby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5702 Data: 2003-06-12 22:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Pytania co do 10 wskazówek żywieniowych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej objaśnią . Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy). Mowa tu oczywiście o mięsie, rybach, jajkach i twarogach? Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko. To znaczy o jakie konkretnie produkty tu chodzi, a jakie omijać? Należy dbać aby węglowodany we [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2010-07-19 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - 20 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Lekka aktywność Aby utrzymać wagę Kalorie 2671.24 Węglowodany 55% 1469.18kcal = 367.3gram Białko 15%% 400.69kcal = 100.17gram Siema, chciałbym spalić kilka kilogramów, tak aby później rozpocząć pracę nad mięśniami. Ale oprócz tego chciałbym rozpocząć proste ćwiczenia, np: brzuszki, hantle, rowerek oraz podciąganie na drążku. I czy moglibyście [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2013-06-17 21:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Mit Czy Prawda???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jak to jest z tym wszystkim: W większości artykułów o kreatynie pisze że aby zwiększyć działanie, wchłanianie i transport kreatyny do komórek o ileś tam procent należy zwiększyć poziom glukozy we krwi dzięki czemu wytwarza się insulina która pomaga kreatynie w wyżej wymienionych rzeczach. Zaleca się przeważnie w owych artykułach do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2008-08-02 10:54:48 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC :( Zanik talii :(:(

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich forumowiczow. Chcialabym poprosic o rade, a wiem, ze tutaj wiele osob zna sie na gimnastyce itp. A więc: cwiczę codziennie po pol godziny ponad miesiąc (nie opuscilam zadnego dnia), aby poprawic swoją sylwetkę do wakacji. Najpierw 80 przysiadow, pozniej 50 tzw. "sikających pieskow", czyli unoszenie nogi w bok z klęku podpartego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2009-03-02 12:16:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] z Leon Spinksem. We wrześniu 1978 roku Ali zrewanżował się, zdobywając po raz trzeci tytuł mistrza świata, tym razem federacji WBA. W następnym roku Amerykanin zwakował pas, aby móc walczyć o trofeum organizacji WBC. W 1980 roku stanął na przeciw ówczesnego mistrza World Boxing Council Larry'ego Holmesa przegrywając w 10 rundzie przez TKO. Był [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 2009-02-05 14:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Indeks glikemiczny

    Temat
    Dieta

    Indeks glikemiczny Zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi określana jest przez tzw. indeks glikemiczny Im więcej glukozy pojawi się we krwi po spożyciu danego węglowodanu, tym wyższy jest indeks glikemiczny. Warto pamiętać, że przetwarzanie produktów żywnościowych podwyższa ich indeks glikemiczny: płatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 2008-04-14 20:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni, 17 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] suplami (liczę na wasze porady jeśli chodzi o tą kwestię). Jeśli chodzi o dostęp do sprzętów to mamy wszystko, maszyny Hammer Strenght itd, więc to już mam zapewnione. Chcę, abyście powiedzieli mi, co muszę zrobić, aby przytyć te 10-15 kg i nabrać klatki itd. Liczę, aby ktoś wskazał drogę i naprowadził. Z góry dzięki za pomoc, czekam na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2018-09-09 11:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementów : mozliwe, jesli sie naprawde przydadza i nie morduja watroby etc Stosowane wcześniej diety : amatorska niskoweglowa Więc tak, dieta jaką mi poradzono aby pozbyc sie tej oponki to zbilansowana, przyjalem 2,6g bialka (252g), 0,8 tluszczy (77) i wyszlo mi reszta wegle 1,7g (164g) zapotrzebowanie dzienne kalorii, jakie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2011-03-05 01:59:46 Liczba szacunów: 0