aby

[...] to żartowałem :-) otóż: 1. Z tego co widzę plan nie działa na zasadzie przeplatania tylko ciągle robię w A w poniedziałek B w środę a w piątek znów A tak?. 2. Chciałbym aby dało radę uwzględnić jakiś priorytet na biceps w tym planie, dlatego że ten mięsień u mnie jest bardzo mały w porównaniu z tricepsem 2/3 ręki to triceps u mnie, jak [...]

Larsson no i ok,bo ja wcale nie sugeruje takiego rozwiazania w tym konkretnym przypadku u naszego mlodego kolegi. po pierwsze-nie musi tego robic,aby wymusic adaptacje, po drugie-(wiaze sie z pierwszym)-nie posiada odpowiednich narzedzi,aby cos takiego mogl zaaplikowac(poziom wytrenowania) tak,wyobrazam sobie zrobic jakis zestaw jednego dnia,a [...]

[...] src="http://img1.aukcjoner.pl/gallery/002279443/thumbnails.jpg" galleryimg="no" border="0" title="Kliknij aby powiększyć" alt="darmowe zdjęcia na aukcje Allegro"></a></div><div style="padding: 9px 0 5px; font:10px Verdana;">Kliknij [...]

[...] w Londynie klubów nocnych. Z tą tradycją walczył Graham, uważając, że psuje to wizerunek klubu - za swój purytański charakter otrzymał przydomek Gadaffi. Nie pozwalał aby piłkarze, podczas podróży autokarem, oglądali filmy z przemocą i seksem, a nawet z niewłaściwym językiem. Karał piłkarzy za opuszczanie treningów z powodu kaca (Adams, [...]

Wenger: Musimy to wygrać Boss Arsenalu - Arsene Wenger zażądał od swojej drużyny, aby ta za wszelką cenę wygrała mecz z Evertonem, aby nadal liczyć się w walce o Mistrzostwo Premiership i zrehabilitować się za porażkę z Middlesbrough. Po tym jak Chelsea pokonała wczoraj Charlton 2:0, Kanonierzy tracą do zespołu ze Stamford Bridge już 12 punktów, [...]

[...] gra zbyt wiele spotkań." "Czuję, że niektórzy ludzie nie wiedzą kiedy należy oszczędzać piłkarza. Nie rozumiem po co organizują te dodatkowe mecze i będę prosił, aby Toure nie wystąpił 2 razy po 90 minut." Wenger rozumie, że piłkarze mają reprezentacyjne zobowaiązania, ale chce aby byli zdrowi i w pełni gotowi do gry dla klubu, [...]

[...] to będę gotowy na następny mecz" - powiedział Bergkamp. Dennis nie przywiązuje wagi do tego, że niedzielny mecz, to mecz z Chelsea. Dla Holendra ważniejsze jest, aby Arsenal wrócił do równej formy. "To będzie trudny mecz, jeżeli myśli się o mistrzostwie. Musimy myśleć teraz jednak o naszej własnej grze i skupić się na tym, aby [...]

ee co w tym smiesznego - to tak aby urozmaicenie do orzeszkow bylo Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-05-14 23:01:48

[...] (prawie jak bym ich nie mial bo kumpel swojmi lapami rozciagna , - tricepsa ma jak moje dwa - pozdro dla Zemiera (bolacej szyjki)) W przysiadach na kolanach kolanniki aby bieda sie nei stala . Jak tak bedzie szlo to zycioweczki sie zblizaja Pozdrowionka dla odiwedzajacych mozecie komentowac ze to nie wioslo ze klateczka za szybko , ze [...]

[...] jeden trening pomiedzy shotganami (zmeczenie za duze , trzeba bylo dac czas na odpoczynek/regeneracje) W treningu wycisnelem klateczke makxymalnie w ostatniej seri zluzowalem z wioslem i zrobilem mneij serji w przysiadach ale z wiekszym ciezarem aby troche nogi przyzwyczaic do kg Pozdrowionka dla szyjki i masy za asekuracje koniec glutki:

no niestety nie widac po fotach..... .....aby brzuch poszedl do przodu poprawa - tak jak zaznaczyles - nogi,najszerszy,barki no i klata jakas wiekszejsza sie wydaje tytul zmienilem pozdro

[...] Rippetoe uwaza,ze 3 serie robocze na ciezarze docelowym-to optimum. jest to dobry kompromis miedzy objetoscia,a intensywnoscia. objetosc jest na tyle wysoka,aby doszlo do adaptacji(wzrostu sily i masy)-a na tyle niska,aby ustrzec sie przetrenowania. to samo dotyczy intensywnosci. uzyty ciezar jest na tyle wysoki,aby odpowiednio [...]

[...] wyszło w normie jakimś cudem? Do osób tutaj, która mają niskiego teścia. Ja Wam bym proponował wpierw udać się do DOBREGO endokrynologa. On zapewne zleci Wam rezonans głowy, aby ocenić, czy przysadka i inne rzeczy działają bez zarzuty a następnie poleciłbym Wam wziąć od tego endo (on pewnie sam to zaproponuje zresztą) skierowanie na [...]

Gwid, aby 6-cio pak wyćwiczyć (jeśli rozumiem aby wyszedł - bo każdy go ma - uwierz)) to trzeba bilans ujemny trzymać. A to czy siad pół siad czy ćwierć siad czy w ogóle siadów to już inna kwestia. I jeszcze dodam, że jesteście (Ty, Kerad) na dobrej drodze aby Wam wyszła kostka. Nie ma innej opcji. A ten z UFC pewnie burgery wpierdziela poza [...]

[...] sztangielkami łokieć oparty o udo 3 x 15-12 --> 10,12,15 kg TRICEPS 1.Wyciskanie francuskie sztangielek w leżeniu 3 x 12 --> prawa ręka potrzebuje o wiele mniejszego ciężaru aby się tak spompować jak lewa w tym ćwiczeniu. 12,14,15 kg 2.Pompki odwrotne 3 x 12-10 --> 28 kg, 32,32 kg, więcej nie założę w domowych warunkach, brak obciążenia a i tak [...]

[...] ze sztangą 2 serie (25, 30 kg) Wpięcia stojąc 3 serie 120kg Brzuch 6 serii Jak widac, bez rewelacji ( no maly progres z tricepsem ), ale to juz troche zapobigawczo, aby nie przedobrzyc i nie zakonczyc cyklu jakas kontuzja... 20.11.2008 Mam wolne, ale o 12.00 wyjazd do Sztokholmu, a potem promem do Rygii. Trening bedzie o 9.00 MC [...]

Nie czuje sie gotowy, na prezentowanie poziomu, ktory powinien byc minimum, aby prowadzic blog na tym forum. Pozostane, przy alternatywnej drodze, a bede sie uczyl dalej i poprawial technike sledzac blogi, ktore cos tu naprawde wnosza. Sam nie jestem nawet w stanie nakrecic filmow, aby wrzucic do skorygowania itd...

To nie widzę przeszkód, aby w niedalekiej przyszłości ciężar na WL był większy od liczby z mojego nicka. Witam, kolege ! Motywacja jest silna ! Najwazniejsze, ze tez i w diecie, czego brakowalo mi od sporego czasu ! Treningi sa stale, a aeroby tez sie rozwijaja ! Co u Ciebie ? Jakis dziennik, foty ? Ja glownie zszedlem z forum, bo kiepsklo w [...]

arnold wycinke mam zamiar zaczac od maja. Prawdopodobnie bedzie to low carb a potem zejscie na CKD. Ale korci mnie aby przetestowac low fat, tylko ze to zalezy od funduszy bo takie low fat raczej wychodzi drożej niz np CKD, bo na low fat czyli fat do minimum a jesc samo chude miecho jako źródło białko to drogo wychodzi. Wiec dwa wariany jak [...]

W pompkach rozstaw taki,aby końcówki palców znajdowały się szerzej od barków.U mnie się sprawdza. Ale dobieraj pod siebie,może być nawet trochę szerzej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-18 13:33:26