aby

nie ma opcji taki temat mógłby być źle odebrany,ja jestem nikim aby mieć temat w stylu 'pytania do mnie' hejterów i bez tego mam sporo,a wole nie prowokować

[...] -Mięśnie dwugłowe ramion tyłem http://img850.imageshack.us/img850/4395/d1qi.jpg -Mięśnie ud http://img855.imageshack.us/img855/2548/gl9x.jpg Plan planem,dieta dietą - celem jest <10%bf,może potrwa to tylko 12 tygodni może 16 a może 20. Nie ważny czas, ważne aby było mniej niż 10%bf. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-13 22:11:27

[...] plecach \-) na łikendzie zostanie mi tylko pomierzenie fałd,bo przez te 4dni różnie jeszcze może być,lody leżą i kuszą,a tu bez treningu nie nada btw. Plan planem,dieta dietą - celem jest <10%bf,może potrwa to tylko 12 tygodni może 16 a może 20. Nie ważny czas, ważne aby było mniej niż 10%bf. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-13 22:12:32

No kofeiny organizacja sportu nie zbanuje %-). Moze za rok tez sprobuje efki albo yohy. zbanować nie zbanują,ale w USA były plany kilka lat temu aby wszystko było tylko no receptę w aptece na szczęście na pomysłach wielkich firm farmaceutycznych się skończyło,bo im najbardziej na tym zależało $$$ Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-19 [...]

Nie pomyslales aby czas odpoczynku pomiedzy seriami zmniejszyc na redukcji chodzi o trening stricte na silowni, pewnie kondycja lezy po tak dlugiej masowce.

[...] produktu https://lh5.googleusercontent.com/-A1NPqX83TAM/UzQ8IAnQdqI/AAAAAAAAErU/pXpMgN4ywgM/s512/20140326_124553.jpg .....na razie na duże ilości mam jeszcze tablice STOP, ale nic nie stoi na przeszkodzie aby robic zapasy póki cena dobra: https://lh4.googleusercontent.com/-fCd-qKGsy8I/UzQ8Fq9N-DI/AAAAAAAAEro/qsr1zoeREFY/s640/20140326_124320.jpg

[...] moje jelita mówiły dosyć i to nie była wina laktozy czy tylko laktozy ale pomieszania w ogromnych ilościach i laktozy i fruktozy i glukozy i pewnie tez błonnika po x próbach doszedłem do takiego etapu że wiem co mogę zjeść czy w jakiej kombinacji aby nie było problemów wiadomo że po 'przerwie' nie zacznę z grubej rury a powoli od 1-2posiłków

[...] wskakuje na rowerek i kręcę interwały najpierw 3-5minut 'wejście'.czyli lekko 4-6 interwałów , obecnie po 20/40s potem zejście też 2-3minuty lekko,nawet bardzo lekko - aby tętno wróciło no normy rowerek to nie jest najlepsze wyjście,ale jakieś jest planuje sprinty dać ale moje kolana mogą obecnie tego nie wytrzymać Zmieniony przez - solaros [...]

Ale on lubi kiełbache, hobby jest po to aby sprawiać przyjemność. Taaa, a sport to zdrowie.

no,a dzis wszedłem aby sie upewnić czy jest 98 czy 88 \-) a waga pokazała 30,3% fatu 8-)

[...] przypomnienia - RDA wynosi cos około 0,8g/kgmc! nie 1,5 czy 2g spożywając 3g mamy już 400% RDA spożywając 4g - 500% wiadomo też nie nie o samo białko chodzi,a cały rozkład BTW,witaminy,minerały itd. ale jeśli wszystko jest na tip-top,to nie ma żadnych wskazań do tego aby przekraczać ~2,5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-29 19:30:09

Solaros, zamierzasz się przyzwyczaić do 'ssania' na 50 węgli, czy dorzucisz parę kilo warzyw, aby się 'zapchać'?

Foto miło mnie zaskoczyło, bo po wpiskach sądziłem, że jest dużo gorzej. Oby tak dalej dzieki lipa by była jakby nie szło ale nie ma opcji aby nie szło iść mogło albo wolniej albo szybciej idzie wolniej nie ma tragedii - ale do planu jaki sobie założyłem trochę brakuje tymbardzije że czas jednak goni,czego nie lubie brak czasu czasami może [...]

[...] co 14dni z kcal aż na ostatnie 14 dni wejść na ~1200. Ale 4 tygodnie uciekło - więc dwie zmiany uciekły. Jęsli chodzi o samo VLCD,to znowu -po pierwsze chcę spróbować aby wyrobić sobie zdanie -po drugie,jednak tez sie boję Nie boje się może aż tak straty mięcha - bo dużo nie poleci, ale boje sie jak zareaguje moje psycha gdy waga pokazę [...]

[...] samopoczucia,przez zero sil,ssanie Konczac na zwolnieniu metabolizmu. Ale-bo jest zawsze ale (a jak wiadomo wszytko przed ALE nie ma znaczenia; Co innego Vlcd 2-4T Co innego 10T+ Kesli o mnie chodzi tak czy siak wejde na ~14dni max. Tak zeby samemu sie przeonac jak to jest. Bo aby krytykowac cza wiedziec co ;) Pytanie brzmi tylko "kiedy wejdę?"

Wacki jestem przeciwnikiem i Vlcd i If i CarbNite etc. Jak ktos "uzywa" ale nie do konca wie po co Z reszta aby moc cos krytykowac tprzydaloby sie tego sprobowac. Mam nadzieje ze tam rade dluzej niz Ty :)

[...] też moje zdanie - jest okres przed czyli te 6-13dni jeśli spełniasz narzucone warunki - mało węgli! - to w ten dzień możesz jeść co chcesz,bo organizm i tak nie ma szans aby cokolwiek odłożyć w fat ale też nie 500g fatu 400g fruktozy 300g laktozy 5piwek+ bo to się dobrze skończyć nie może nie ma co przesadzać ani w jedną ani w druga stronę [...]

[...] :)) w między czasie karmienie i zabawa z synem dopiero co wstałem a juz 15 a tu jeszcze cza szamę zrobić przygotować sie na trening zakupy kąpiel szama spać ...brak czasu aby się po d*pie podrapać dobrze że wczoraj miałem chwilę dla siebie,tylko dla siebie to ogarnąłem plan na kilka kolejnych tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] 192 białka za £21.99 ,więc jeszcze opłacalnie o'egg kosztuje 4,3€ 192 sztuki kosztowały by jakieś 55€ kiedy 18jajców całych kosztuje 2€ a 192 gdzieś 21€ więc te białka jaj z UK opłacalne nawet bardzo ...więc wczoraj musiałem pozmieniać odrobinę dietę tak aby weszlo więcej całych jajek Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 13:03:08

[...] wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54