aby

[...] warto bedzie w cyklu silowym wziasc kreatyne??? Bo jak chcialem brac przy pierwszym cyklu masowym to mowiles zeby poczekac do stycznia na sile Powiem tak: kusi mnie bardzo aby zrobic cykl kreatynowy ale jako wielki fachowiec doradz mi czy to jest odpowiedni moment??? Dodam ze oczywiscie nigdy jeszczze jej nie stosowalem Do tej pory bralem [...]

Dopiero teraz mam możliwości żeby zacząć tenować cyklicznie i chcem, aby ktoś mi napisał strony, na których znajdują sie poszczególne cykle.Mam zamiar zacząć cykl z białkiem i kreatyną i chcem sie doowiedzieć czy można zacząć ten cykl w pierwszym cyklu treningu cyklicznego czy może lepiej będzie troche później, np w II lub III cyklu terningowym. A [...]

Cahir po pierwsze forum jest po to aby pomagac innym,jesli ty nie chcesz to nikt ci nie kaze odpowiadac,bo twoja odp jest zbedna i mnie ani nikomu nie pomaga pozatym juz wszystko wiem i nikt nie nie musi odpowiadac na moje pytanie A więc poczuj kocie ruchy dziwko poczuj kocie ruchy...MATERIALNA DZIWKA TO ZABAWA NIEBEZPIECZNA

hehe sp8ufo watpie aby ktos przez te 2 miesiace opóxnienia ( ) bezczynnie caly czas czekal na nowe cykle i nei cwiczył pozdro

[...] razie suplementacje chcę odstawić na koniec wakacji(wrzesień i dalej) a teraz trenować przy zastosowaniu z góry określonego planu, który przygotawałby mnie odpowiednio do pierwszego cyklu kreatynowego, aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty. Mam nadzieję że nie jestem zbyt wymagający. Jeżeli zajdzie potrzeba opiszę więcej na temat treningów etc.

nie nie .... rób aeroby po ACT ile obwodów masz zamiar robić... mi wystarczyły 2 obwody i 30 minut aerobów aby sylwetka się poprawiła i kondycja była na dość wysokim poziomie taki trening zajmował mi 1h ...

[...] definicje pojec sa niezmiennie i tak naprawde zeby 'zrozumiec' mniej wiecej - przynajmniej z tych badan - potrzebnych jest kilka jesli wogole - staram sie wyjasniac o tyle na ile moge ,zagadanienia ktore sam nie rozumialem tlumaczac abstrakt badania jesli cos nie rozumiesz to pytaj - albo co nie jasne po to sa te tematy aby wyjasnic niejasnosci

[...] sklad poislku czy nawet glupi timing niestety brak albo malo precyzyjnych badan wyjasniajacych ten problem (no a niestety jest to problem) i trzeba zlepiac kilka badan aby dojsc do rozsadnego i wywazonego wniosku - jesli chcvemy byc obiektyni a nie kierowac sie w jedna ze stron david - dieta kwasniewskiego? tona tluszczy nasyconych? ile % z [...]

[...] obrać tzreba - jeść kazdy musi tymbardziej sportowiec chcący efektów tyle, że u nas pasjonatów właśnie owo szukanie - realizacja celu jest równie ciekawa jak sam cel. czy aby na pewno 2,8 jest bezieczne? może tak, a może po prostu nie stwierdzono ewentualnego negatywnego wpływu. może go nie ma, a może nie szukano jeszce wszędzie, może wpływ [...]

[...] strone idziemy czy tez nie badania mialy na celu pokazanie ze przy srednio intensywnym treningu kilka razy w tygodniu spozywajac zbilansowana diete ilosc potzrebnego bialka aby nie tyle utzrymac zerowy bilans azotowy ale miec pozytywny - w roznych przypadkach wynosi ok.2-3g cala esencja - zawiera sie tutaj: The main determinants of an athlete's [...]

[...] - na scene wkracza przede wszystkim glukagon, który aktywuje enzym lipazy hormonozaleznej któru uwalnia trójglicerydy do krwi w postaci wolnych kwasów tłuszczowych Wiec aby budować mase miesni na "ujemny" bilansie - czyli tzw rekompozycji, trzeba: 1)ograniczyć spożycie cukrów(wszystkie węglowodany)które podnoszą poziom insuliny. 2)wydłużyć [...]

[...] nie chodzi tu o cyferki, a rozchodzi się o energię w tym przypadku 8 kcal/g (wzbogaci moją wiedzę):D Na chwilę obecną posiłkowałem się 24kcal Co potrzebuje komórka, aby wytworzyć białko? instrukcję - matrycę, inaczej transkrypt mRNA klucz do rozszyfrowania kodu genetycznego, czyli informacji o kolejności aminokwasów w białku [...]

[...] intensywności i kąty i nic... Uodporniony na maxa, dodam do tego, że mam strasznie opornego bica i klate... W końcu zdecydowałem się na HST po raz pierwszy. Chce właśnie aby priorytet był na klatę, bica, ewentualnie trica bo plecy jakoś wchodzą... Jeżeli ktoś kto ma doświadczenie w tego typu planach treningowych znalazłby trochę czasu i jakoś [...]

[...] dzien. Święte słowa! to powinno być motto ludzi z AD! ja też kiedyś siła niezła, rozmiary też ale zmieniłem koncepcję treningu, na życie również doszły inne sprawy/problemy ćwiczę dla PRZYJEMNOŚCI zredukowałem, teraz mam 39-40cm w łapie ale jest FIT, czuję się fajnie, "zwinnie" ważna aby czerpać radość z treningu i czuś się dobrze

W sumie czekałem długo, aby po ponownym zapytaniu nie było odpowiedzi w stylu " czekałeś tylko 2 dni, spodziewałeś się, że ktoś tak szybko odpowie?" Ale myślę, że po czasie ponad półtora tygodnia mogę spytać ponownie(a raczej przypomnieć,) o powyższe pytania, jako, że program HST jest jednym z najlepszych, który dotychczas robiłem

To jest sposób,aby włączyć własną inwencję forumowiczów na znalezienie odpowiedzi na nurtujące ich pytania,które są zadawane po raz enty.Pozdrawiam.

[...] który sprawi, że twoje sałatki nie utoną w powodzi tłuszczowych kalorii. 10. Dziel tłuszcz na połowę Z wałków mięsa wycinaj widoczny tłuszcz, a kupując wędlinę proś, aby krojono ją na cieniutkie, niemalże przeźroczyste plasterki. Smaruj chleb cienką warstwą masła lub margaryny. Zanim usmażysz kurczaka, zdejmij z niego skórkę. W ten sposób [...]

[...] m od niego umieszcza się drugi stojak, na wysokości którego wykreśla się linię równoległą do linii startu. W połowie odległości między stojakami należy położyć materac, tak aby środek materaca znajdował się w odległości 10 m od linii startu. Sposób wykonania próby: Ćwiczący na komendę "gotów" staje przed linią startu w wykroku z lekko [...]

[...] To ostatnie polegało na uniesieniu swojej prawej dłoni z wysuniętym palcem wskazującym. Zapaśnicy byli wysmarowani oliwą, a następnie posypywani specjalnym pudrem, aby ułatwić chwytanie. Pojedynki odbywały się początkowo na "keroma" - błotnistej i lepkiej arenie, ale wkrótce przeniesiono je na gładkie ringi na powietrzu. Jeden [...]

[...] drugiego spotkania Helio wygrał poprzez duszenie. Uniesieni honorem Japończycy stwierdzili, iż do Brazylii musi udać się najwybitniejszy przedstawiciel judo i jujitsu, aby pokonać Helio. Wybór padł na Masahiko Kimurę. Kimura był zdobywcą tytułu mistrza all-Nippon Championship - zarówno przed, jak i po II wojnie światowej. Później przeniósł [...]