aby

[...] krwi. Swojego czasu zmotałem sobie glukometr z funkcją pomiaru ciał ketonowych, ale paski do keto. nie są refundowane, a tanio to nie wychodziło, więc odpuściłem. Poza tym, aby efektywnie spalać tłuszcz wcale nie musimy wchodzić w ketozę. Dobrze Lyle McDonald wyjaśnia to w swojej książce Ultimate Diet 2.0. PS. Ogólnie to jestem "lekko" [...]

[...] rob sobie porzadne czit mile po silowym zacznij od 1/tydzien pozniej mozesz dolozyc drugiego czy trzeciego dlaczego po silowym? bo po silowym jest najlepszy momnet do tego aby zjesc tego czit mila ale o jednym musisz pamietac -> malo fatu! zrodlo wegli nie wazne ba nawet im wiecej prostych tym lepiej iloscia fruktozy sie tez nie przejmuj nie [...]

jaka tam noc jestem po 4kaps anadrox pump&burn ...z reszta 1-wsza dopiero jeszcze 1 posilek przede mna btw. czasami oplaca sie dluzej siedziec aby takie cos przeczytac http://www.sfd.pl/WYNIKI_KONKURS_WAKACYJNEGO_Z_FIRM%C4%84_TREC_-t774873.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 02:11:55

Low Carb wcale nie oznacza głodowki, spokojnie da sie wszystko ogarnac w sposob aby zminimalizowac głod. Widział ktos w PL taka Omege 3?

dokladnie z reszta bebzon mam - czuje go ale jest jeszcze za spory bf aby bylo dobrze widac tak z 5cm mniej i bedzie widac

[...] mialem pogonic ale - jak przypuszczales - kupilem kiedys mega tanio nawet nie wiem za ile i sie ostal w domu - a zobaczylem ze ma tylko 2g cukru na 20g ale nie kupowalem go aby kupic izolat niestety coraz bardziej sie przekonuje ze nie ma najemnijeszej roli czy to izolat,czy wpc,czy mix - a czy moze hydrolizat ilosc wegli odgrywa decydujaca role [...]

[...] dodatek? czy to podstawa? ......raczej nie przypominam sobie zebym nie miał diety igon8 drinka zeby walnac - dobrego - to musialbym z sokiem a niestety nie stac mnie na to aby yebnac teraz 50g ww prostych na raz ...albo ze 3x zubrówke tez z sokiem a 50-tke nie lubie pic jedną czy dwie choc Tequilla'e jak sie zdarzy czasem okazja to i [...]

[...] jest przer*chane dosyć konkretnie i na prawdę godny polecenia trening. Tutaj założenia(ze strony ruskiniedzwiedz.wordpress.com): Zakładamy tyle ciężaru na każe ćwiczenie, aby zrobić 7 powtórzeń z lekkim zapasem, a robimy 5 powtórzeń. Po wykonaniu pierwszej serii, trzeba odczekać pięć minut, a następnie zrobić następne 5 powtórzeń, tym razem z [...]

[...] rynkowej pit81 ale ja wiem ze nie jest dobrze! nie pisze ze jest zaybeiscie i macie mi cukrowac wiem ze jestem w doopie jeszcze i daleka droga i nie chce dawac fot po to aby kazdy mi pisal jak kolega dwie strony temu dam na koniec jak bedzie dobrze co do cardio: olalem podczas pasibrzuchów - ale teraz kręce! nie robie dlugich sesji - ale [...]

[...] <50g sąd dni że mam LC <100g wiecej niz 100g wydaje mi sie że nie mam bo cięzko z tego menu - jak jest np. wyzej - wychaczyc 100g czy wiecej. z glikogenem nie jets taka prosta sprawa - tzn. wyplukac go nie jest tak latwo. Bardzo usredniajac - potrzeba jakies 80-90powtorzen na dana partie aby wyplukac glikogen -> tyle ze do 25-40mmol.

MARIAN 17 ja na to troche inaczej patrze jesc musisz? musisz! przelicz ile musisz zjesc kuraka,sera czy tam co sobie chcesz aby miec te 30g/porcje i ile musisz za to zaplacic teraz oblicz ile placisz za bialko (~100pln)/da 60porcji po 40g czy kupisz za 100pln'a 60piersi z kuraka (60 porcji po 30g bilaka)? albo inaczej w bialku 2250g 80% masz 1800g [...]

[...] ~2kg wiecej ksiazkowo kolejnym razem zrob ladowanie na innych poroduktach ale jak wygladasz? bardziej nabity? moze tez malo wody wypiles? w sumie nie za bardzi=o jest opcja aby jedzac tyle i majac puste zbiporniki glikogenu waga sie niec nie zmienila a moze zle sie zwazyels porpostu? jesli jestes nabity,wygladasz lepije,czujesz sie lepiej - [...]

[...] low carb bardzo dlugo to takie ladowania dobrze zrobia leptynie 1-2posilki duzego wplywu nie beda miec ale caly dzien i owszem! im wiecej leptyny - tym mózg otrzymuje sygnal aby spalac fat taki sygnalizator ile masz fatu w sobie sygnalizator tego ze musizz wlaczyc splanie - nie gromadznie fatu ale jak sie redukujesz dlugo to poziom leptyny spada [...]

tak zalezy od wagi maxymalnie jakies 16g/kg suchej masy ciala (w ciagu 36h) aby uzyskac nadkompensacje ale to juz zalezy indywidualnie tez tyle jesli mowa o nadkompsnsacji ale kazda ilosc wegli jest dobra z tym ze im wiecej tym lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-04 20:04:30

Dawaj bracie do mojego tematu na bf, bo odbiłem piłeczkę w Twoją stronę i ciekaw jestem, czy chcesz ją odbić, czy odpuścisz, aby wyrównać w innym temacie ;)

[...] kiedy mam ochote teraz tak 2-3x20min max mysle ze widac roznice i mam nadzieje ze dopbije do 6-cio paka wkrotce I jak napisalem nie raz napisze raz jeszcze - bardzije chce aby to byl moj sposb odzywiania tj. ->6dni w tygodniu malo wegli - tak 100g (polecam ten art.) [...]

[...] dzis wrocilem byla masakra zarowno pogoda - a nawet glownie pogoda szama tez alko bardzo malo J/NJ nie bylo opcji trzymac a nawet nie planowalem - bo nie po to sie jedzie aby diete trzymac taka sama jak na 'cyklu' nie dawalem po bandzie i nie jadlem byle co i ile wlezie a szedlem na kompromis kilka foć od poniedzialku znowu ruszam z koxem [...]

[...] ~9$ teraz 4,95 za 100kaps ~30% kupujac 4sztuki 4,35$ wysylka za free od 40$ i do 1814g juz nawet przeliczylem np.8sztuk = 35$ (&#8364;26) trza dolozyc cos za 5$ aby wysylka byla za free ale wracajac do 03 8x100kaps=800kaps 800*30%=240g epa/dha 35$=~115pln! alternatywa na rynku -> olimp 30% 240g (800kaps)=173pln oszczednosc [...]

[...] mnie ten kolo zayebiscie inteligenty wieskzosc politykow rozklada na łopatki mam nadzieje ze wejdzie do sejmu mam nadzieje ze bedzie mial 6-7% minimum ....nawet sie pomodle aby ten ogarniety nienawiscia i chęcia zemsty mały czlowiek,o stu twarzach nie wygrał (wiadomo kto) ludi - schodzi ale powoli choc sa dni - jak dzisiaj ze pewnie mialem z [...]

[...] poziomu kretyny w miesniach jesli ktos zamierza stosowac ~12tygodni - to nie konieczna musi byc faza nasycania ale faza nasycania przyspieszy efekty czasami bywa tak że aby ten poziom sie zwiekszyl cześć osob potrzebuje wiecej czasu kreatyna kosztuje jeraz gorsze - wiec te dodatkowe 100g nie zrobi roznicy a zwiekszy szanse na lepsz eczucie [...]