aby

[...] ale jak zaczynasz kardio od małego tempa + mało czasu jaki wpływ ma na spalanie tkanki tłuszczowej? znikomy żeby nie napisać zerowy jak zaznaczyłeś progres musisz robić aby nie nastąpiła adaptacja - to o czym napisałem w temacie i to jest główny argument przeciwko kardio -> czas trwania! Nie samo kardio w sobie. Zaczynasz od 20-30minut [...]

skoro tak uważasz to ja nic na to nie poradzę każdy ma prawo do swojego zdania ed. Nie przypominam sobie, abyś wspomniał o zwiększeniu intensywności kardio jako formie progresji, tylko o wydłużaniu czasu. Aby jakikolwiek trening przynosił rezultaty, trzeba zaplanować mniejszy i większy progres. W przeciwnym wypadku organizm szybko się zaadaptuje. [...]

[...] zaczynam z nimi ostro trenować pozowanie, bo to również bardzo ważny element, który trzeba w sobie wypracować:) Zobaczymy jak mi pójdzie, chociaż ja w te klocki to słaby jestem:P No i kilka słów o samym treningu:) Dzisiaj plecy, biceps i brzuch. I od początku treningu bardzo pozytywne zaskoczenie! W sumie najpierw myślałem, że to [...]

[...] i dzisiaj bardzo ciężki dzień, głównie za sprawą różnych kwestii osobistych oraz zawodowych. Przeciąganie diety daje się we znaki i muszę szukać różnych nowych sposobów, aby motywować się do ciężkich treningów o dużej intensywności. Najgorzej jest z zabraniem się do serii, natomiast w trakcie jest już ok, głównie dzięki temu, że siła nieco [...]

[...] dla Ciebie? SCHWARZENEGGER: To znaczy, że jestem kimś specjalnym. Co zawiózł mnie się największy na świecie kulturysta nie różni się od tego, co dyski innych sportowców, aby stać się wielkim tenisistów lub bokserki czy dżokejów. I nie dostać się do budowy ciała, aż byłem 15, a w chwili, moi rodzice myśleli, że oszalałem, aby głęboko [...]

ooo tego jeszcze nie było :) Ciekawy test się zapowiada.Życzę wytrwałości i sukcesu w postaci pudła na zawodach. Solaros nie przesadzaj z tymi węglami musiałbyś być naprawdę niejadkiem aby nie zmieścić w siebie 4gr/kgmc węgli :D Ja na masie dochodzę do 8gr i jakoś daję rade... a wagę mam widzę podobna do Ciebie lub nawet większa :)

Owszem, spadła, ale już podjąłem odpowiednie kroki, aby ją szybko odzyskać. Czasu jeszcze trochę jest, ale trzeba teraz dać z siebie wszystko i zasuwać na 1000%:) Jest więc dodatkowa motywacja:) A na zawody oczywiście zapraszam i dziękuję za życzenia:)

[...] się mimochodem forma zbliżona w jakiś tam sposób do startowej, to znajomi przekonali mnie do pociągnięcia tego jeszcze 5 tygodni i wyjście na Pucharze, choćby po to, aby przetrzeć szlaki. Natomiast możliwość ze skorzystania z pomocy Vitalmaxa w trakcie przygotowań rozwiała moje ewentualne wątpliwości:) Na debiuty 2011 musiałbym zmienić [...]

[...] daje popalić!:) Natomiast dzisiaj spokojnie i nieco "regenerująco", czyli innymi słowy dzień wolny od treningu, tylko aeroby. Z rana wybrałem się na zakupy, aby uzupełnić kilka produktów, które akurat mi się kończyły. A tutaj w bluzie Vitalmaxa po powrocie z zakupów:P Szkoda, że nie widać tyłu, bo ma fajną vitalową aplikację:) [...]

[...] się uważać, żeby nie szarpać ciężarami, nie podnosić cięzkich hantli "z kręgosłupa" tylko z nóg i generalnie bardziej pilnuję napinania pleców przy różnych ćwiczeniach, aby stabilizacja kręgosłupa była lepsza. No i to wszystko w sumie:) Aha, jeszcze codziennie modlę się i błagam, żeby nie było nawrotu, hehe:P Pozdrawiam wszystkich:)

[...] co udało mi się ustalić. Ja taki temat bardzo chętnie założę i będę prowadził. Taka relacja przemiany od spontanicznego debiutu do kolejnych zawodów już na megapoważnie mogłaby być całkiem fajna, bo chyba czegoś takiego jeszcze tu na forum nie było:) A teraz kilka obiecanych fotek, niektóre z komentarzami:P W szatni panowała fajna atmosfera, ale [...]

[...] sie nie zalewam), jednak po tak długim czasie na CKD już nie mogę się doczekać masowania na wysokowęglowodanówce, tyle że tym razem postaram się wszystkiego tak pilnować, aby zminimalizować łapanie tkanki tłuszowej tak bardzo, jak tylko się da. Bilans kaloryczny na początku pewnie koło +200kcal i co tydzień lub dwa będę dorzucał 100kcal, żeby [...]

[...] uważam, ze to dobrze uświadamiać innym zdrwotną kwestię wegetarianizmu -ja dzięki temu nareszcie czuje się świetnie! oczywiście dla Kaina SOG ===================== Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

HEHE to nie było aikido tylko kombat ki. Chodzi tam o to, żeby tak umieć kontrolować swoją energię, aby móc wytrzymać nawet bezpośrednie uderzenie. Potem był też pokazany jakiś amerykański mistrz aikido, który pokazywał technikę o nazwie "płonące ki" (japońskiej nazwy nie pamiętam). Ten program pokazywał mistrzów różnych sztuk walki np. [...]

"Pamiętaj, że to nie białko sprawia, że zyskujesz lub tracisz na wadze - to zależy od kalorii i metabolizmu. " Nie no jasne,tomurbanowicz - jeśli łykasz jak młody pelikan takie pełne herezji g**** teksty, to się nie dziw, że potem piszesz brednie, że kulturyści umierają od białka przed 40-tką. BMR nie zależy od białka? A białko nie ma kcal? Utrata [...]

wszystko zalezne jest od modelu jaki przyjąłeś... chodzi o to aby było równomiernie wszystko rozłozone, i choc ogólnie mozna to jednak oceniałbym w tejże korelacji... ...choc nie wiem czy ten temat jest do końca właściwy, a nie chciałbym aby był nieco zaśmiecony

[...] mięśni. Niektórzy z nich jedzą nawet do 200 gram białka ponad miarę. Możecie sobie tylko wyobrazić jak bardzo są zatruci. Całkowicie zatruwają swoje ciała. Tylko po to, aby dobrze wyglądać. Może i będą dobrze wyglądać przez jakiś czas, ale później zapłacą za to cenę, ponieważ te białka ukszadzają ich nerki, które muszą wydalać wszystkie te [...]

Chyba nie czytałeś artykułu... właśnie w tym ćwiczeniu chodzi o to aby technike zachować jedynie tak aby się nie zabić a reszta do roboty. Ja ciągne całym ciałem . Rezultaty w avatarze. Jedynie 2 miesiące tego treningu.

[...] – bardzo prosze, bedzie ci lepeij smakowac. 18:00. A) ROBISZ: Pijesz 1 dawke roztworu solnego. Po wypiciu mozesz oplukac usta woda lub napic sie kilka lykow wody, aby nie czuc pieczenia po solnym roztworze. B) PRZYGOTOWUJESZ: wyciagasz z lodowki olive z oliwek i grapefruita, aby sie ocieplily do temp. Pokojowej. 20:00. A) ROBISZ: [...]

[...] i są zależne na wrażliwości insuliny i użyciu innych leków. Atleci używający hormon wzrostu i tarczyca będą mieli wyższe wymagania insuliny i dlatego, będzie w stanie się aby posługiwać się wyższe dawkowania. R Humilin powinien zostać wstrzyknięty subcutaneously tylko z U -100 strzykawką insuliny. Strzykawki insuliny są dostępne bez recepty w [...]