 |
Szukana fraza to: "a6v" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: a6v |
|
|
prośba o pomoc-ćwiczenia na górną część brzucha
na kształt treningu interwałowego ok 1h 5razy w tygodniu, lekkie hantelki chwilowo odłożone , ćwiczenia na brzuch..... z a6v zrezygnowałam po tygodniu .... ta nieszczęsna góra brzucha jest jeszcze bardziej widoczna tzn tłuszczyk co ja mam z nim
Pompki, Brzuszki
wyzej niz rece. c na taboretach rece równo z nogami . d na taboretach z nogami wyzej niz rece. czy mogę robić a6v razem z pompkami . zmieniony przez gnom1994 w dniu 2009 07 18 20:01:59
Plan Do Poprawy
/10 uginanie ramian ze sztanga stojac 10/10/10/10/10/10 uginanie ramion z hantelkami stojac 10/10/10/10/10/10 wtorek: a6v środa: triceps + barki + a6w wyciskanie sztangi zza karku stojac 10/10/10/10/10/10 wyciskanie sztangi z klatki
mam problem z ułozeniem diety
zu z brzucha oraz budowa miesni czyli poprostu rzezba chodze na siłownie 4 razy w tygodniu plus biegam na bierzni a no i a6v na poczatek troche o sobie wiek 24 wzrost 182 waga 89 pas 96 ramie 40 klata 110 moje zapotrzebowanie kacl
trening na siłowni i bieganie na bierzni plus brzuch
usz tłowia 4x10 przedramie uginanie nadgarstkow nadchwytem i podchwytem ile wlezie po siłce robie chce robic brzuch a6v lub inny tening zobacze ale zalezy mi na brzuchu wiec chce go robic jak najczescie moim celem jest rzezba wiec po siłce
Pomóżcie Problem :/
ale nawet po nim nie ma nic prócz pompy tylko podczas treningu chciałem w dni nietreningowe brać bcaa przed biganiem + a6v i po na noc. bardzo zależy mi na waszej pomocy nie wiem co mam robić moi koledzy rosną a ja mam całkowity zastój choć w