SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • Wygrała walkę z chorobą- teraz motywuje innych!

    Artykuł
    Lifestyle

    adłam to umierałam. Nigdy nie byłam zadowolona z siebie. Patrząc w lustro, nigdy nie byłam wystarczająco chuda i szczęśliwa".  Annalise nadal uważa się ma niedowagę lecz teraz, dzięki specjalnej diecie, pracuje nad zwiększeniem masy mięśniowej. Regularnie ćwiczy i spożywa dużo kalorii. Na Instagramie możecie obserwować jej postęp, chociaż pisz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7868 Data: 2018-01-04 20:04:24 Ocena: 5
  • Tussipect to przeżytek, teraz jest SUDAFED.

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam serdecznie forumowiczów. Chciałbym przedstawić wam "nowy" lek o nazwie Sudafed. Zawiera on w jednej tabletce 60 mg chlorowodorku pseudoefedryny, dla porównania Tussipect zawiera 15 mg chlorowodorku efedryny (tussipect zawiera również inne niepożądane składniki, natomiast Sudafed nie). Z prostej kalkulacji wychodzi że jedna tabletka Sudafedu r

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-22 17:58:57 Liczba szacunów: 49
  • Juz po solarium co teraz????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć włąsnie wróciłem z solarium co mma teraz stosowac oby opalenizna nie znikła ani skóra nie skodziła czym mam sie smarowac prosze o konkretne srodki nazwe jak uzywac ile razy smarowac ciało beda BIG SOGI!!!!!!!!!! Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-02 15:22:01 Liczba szacunów: 7
  • filmik Stare i Nowe to i teraz

    Temat
    Piłka Nożna

    nie wiem czy taki temat jush byl poruszany :p macie pare lnikow jak mało to dam drugie tyle innych mam tego od "za********" jak macie jakies swoje dajcie poogladamy pozdrawiam ciao ... Watch Jay Jay Okocha destroy Bayern http://www.atown.dk/okocha.mpeg Marco Van Basten performs a beautiful bicycle kick http://www.ocf.berkeley.edu/~dlau/cool/vanba

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12160 Data: 2004-05-20 01:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mnie podlało, ale to jedynie moja wina ponieważ wyebałem pełno rzeczy po reduckji przez te 2 dni jak mogłem i wyebało mi uczulenie Do tego 2 TYGODNIE CHLANIA NON STOP Ale teraz od tygodnia już nic nie piłem, i jade na pełnych obrotach trzeba teraz dobić do 90 kg Ok skończyłem można się wpisywać. Oczywiście będę poświęcał na wypiski tyle ile bę

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 02:06:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png Witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w Polsce ;-) Nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- była masa jest redukcja! Tniemy do 6-paka :-D Chcialbym podziekowac firmie PROGRESS za zasponsorowanie polowy wartosci suplementow marki IRON HORS

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2012-04-21 15:51:13 Liczba szacunów: 0
  • Było teraz FBW, co teraz??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko. Dane uzupełnione w profilu. 6 tygodni temu, polecił mi znajomy FBW, ułożył mi taki plan, na dwa zestawy. : A Plecy: - Martwy ciąg 3s 10,8 - Podciąganie na drążku 3s Nogi: - Prostowanie nóg na maszyniee 2s - Żuraw 2s 12,12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli(arnoldki) 2s 12,10 Tricepsy: -

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-05-30 23:14:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - podstawy są teraz trzeba to rozwinąc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam prosiłbym o ocenę poniższego planu treningowe. Osobiście uważam że ułożyłem go dość dobrze, ale z chęcią zapoznam się z opiniami ludzi którzy mają o tym większe pojęcie. Co do diety : Jest ona raczej nie stała (jeśli chodzi o posiłki po prostu codziennie staram się dostarczyć w granicach 3600-3800 kcal) w proporcjach Białko 2,5 g na kg masy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2014-03-09 04:24:11 Liczba szacunów: 0
  • długie jazdy na rowerze a przyrosty masy mięśniowej teraz i w przyszłości - czy da radę to pogodzić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    przysiadów martwy ciąg 3x6 w przerwach podobnie ćwiczenia nóg Wiem, trening pewnie mógłby być bardziej optymalny, do tego dotarłem i jest mi wygodnie, wizualnie widzę progres w lustrze, spodnie są luźniejsze w pasie a w udach cisną dalej, tylko teraz jak robię przysiad to mięśnie widać. brzuch leci, poszły dobrze plecy. zaczyna to jakoś wyglądać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2018-05-29 11:32:10 Liczba szacunów: 0
  • Teraz wiesz ile jesz (porcja-kcal-IG) moze pomoże

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukałem na forum, i dokładnie tego samego nie znalazłem to dam tu te info może ktoś z korzysta Info jest z takiej karteczki która wziąłem z mojego wioskowego szpitala :D "IG-index glikemiczny klasyfikuje produkty zywnościowe na poziom cukru we krwi czystej glukozy, której IG = 100 na wartość IG produktów spożywczych wpływa -rodzaj zawa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 13901 Data: 2008-12-23 22:43:10 Liczba szacunów: 2
  • Usacul/Dziennik - Teraz już na poważnie/Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    9.imageshack.us/img809/7324/57379606.th.jpg http://img849.imageshack.us/img849/9733/95457844.th.jpg Wyników siłowych jeszcze żadnych nie mam :) ----------------------- Dobra, teraz przejdę do omówienia pierwszego treningu. Wyglądał on nieco inaczej niż na rozpisce :). Praktycznie żadnego z tych ćwiczeń wcześniej nie wykonywałem. Są trudne techniczn

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2011-08-04 00:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - albo teraz, albo nigdy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie wszystkich forumowiczów!!!Odwiedzam to forum dosyć dawno jako gość,a od początku tego roku jako użytkownik.Może parę słów o sobie.Mam 30 lat,jestem żonaty i 2 tygodnie temu dowiedziałem się,że będę tatusiem hehe(po 1,5-ra rocznych staraniach).A wczoraj miałem wolne,(rzadko weekendy mam wolne)więc oblałem tę wspaniałą wiadomość.Odką

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2010-05-24 12:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zwracam się do Was (z naciskiem na moderatorów jako fachowców) z pytaniem. Otóż sytuacja w jakiej teraz jestem jest dość skomplikowana gdyż nie wiem co dalej z moim żywieniem. Ale od początku: Przygód z 'dietami' miałam parę, piszę specjalnie to słowo w cudzysłowiu, gdyż jak się okazuje dopiero teraz czytam o prawdziwej diecie! Rok temu prze

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3162 Data: 2010-04-17 22:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko mój nick Armstrong, imię Krzysiek. Zakładam dziennik aby mieć większą motywację do ćwiczeń i trzymania diety a przy okazji mam nadzieję, że pomożecie mi korygować na bieżąco błędy czy to w diecie czy ćwiczeniach :-) Moim celem na najbliższe 3 miesiące jest wzrost masy mięśniowej oraz siły przy jak najmniejszym zalaniu stąd też dieta LOW CA

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 10158 Data: 2012-06-29 23:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy -> co teraz. :]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    lugich namyslach zdecydowalem sie wkoncu urozmaicic moj trening i zainwestowac w odzywki. Mam prosbe do tych, ktorzy sie na tym znaja lepiej odemnie, zebyscie przejzeli to co teraz napisze i dali mi ewentualne wazne wskazowki. Moj glowny cel: masa, ale chodzi mi o dobry miesien. Moj trening: ------------------------------------------------------

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2005-11-15 18:33:55 Liczba szacunów: 0
  • PK_Kaczor Była redukcja str 102 Teraz jest masa str 107

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka prosze o pomoc w ułozeniu diety na mase. Zapotrzebowanie kaloryczne to 3500kcal, przy 3700kcal nic nie szło więc czas na 4000klcal chyba. Dieto to: śniadanie godz 10 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g łyżeczka miodu gorzka czekolada powyżej 70% 10g odżywka białkowa - Olimp Whey Protein Complex 100% 35g 821 kcal

    Odpowiedzi: 1442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 22:24:51 Liczba szacunów: 0
  • DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja

    Temat
    Po 35 roku życia

    dział dla ludzi w wieku +35, ale czuje się (fizycznie) dużo starzej :) a większość z Was - tu obecnych, a pewnie i wszyscy, posiadacie formę, która miażdży mnie i to co sobą teraz prezentuje :) Tyle użalania się, więcej nie będzie :) Na forum jestem już ładnych kilka lat, a tematy w tym i innych działach czytam regularnie - dobrze pamiętam dzień,

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-11 23:18:17 Liczba szacunów: 1
  • Judytka- po redukcji- a co teraz?

    Temat
    Ladies SFD

    dla ciebie http://www.flickr.com/photos/crossfitportland/4584935593/ ) 1 min przerwy 4. 20-30min na wioslarzu Tak szybciutko minelo ponad 12tyg. Cel zostal osiagniety:) A co teraz? Jak wyczytalam od 7-10dni powinnam wskoczyc na 2tys kcal i tak zrobilam. Czylam sie troche ociezala. I teraz potrzebuje waszych rad:) Co mam dalej robic? Zmienic tren

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2012-04-24 00:10:47 Liczba szacunów: 0
  • Za duży brzuch, za mała reszta. Co teraz?

    Temat
    Ladies SFD

    hu. Bardzo chciałabym wrócić do mojego starego, płaskiego brzucha nie chudnąc przy tym z innych części ciała (które i tak są moim zdaniem nadal za chude, szczególnie ręce). I teraz moje pytanie: jak to zrobić ? Mój bilans kaloryczny powinien być ujemny, normalny czy dodatni? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Darksba

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2017-01-02 15:48:20 Liczba szacunów: 0
  • GM023850 - Masa STR.9 - Redukcja STR.10-16 - TERAZ SIŁA!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    DZIENNIK TRENINGOWY GM023850: ****DANE *************************************** NICK: GM023850 PŁEĆ: Kółeczko ze strzałką w górę (symbolizującą falusa lub miecz i tarczę) WIEK: 22 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1r. ****OBWODY*

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 14040 Data: 2011-03-28 14:41:30 Liczba szacunów: 0