[...] brać? Na forum znalazłem dwie opcje: W DT 1. rano mono 5g przed i po treningu nitro II 20g/10g 2. przed t. nitro II 30g, po treningu mono 5g Jeśli chodzi o DNT podobnie 2 opcje znalazłem: 1. Rano mono 5g 2. Rano mono, popołudniu mitro II 20g Które opcje teraz wybrać? Dodam że mam mono z olipma (według producenta zalecane jest branie po treningu).
[...] Chciałabym się zapytać, czy ktoś już miał robioną operację z wykorzystaniem siatki (operacja bezszwowa) i jak szybko udało mu się wrócić do trenowania. Nie wiem czy operować od razu czy czekać bo teraz przygotowuję się do sezonu (lekka atletyka). Zna może ktoś dobrego lekarza we wrocławiu (najlepiej prywatnie zeby dlugo nie czekac)???
Co myślicie o tej odżywce? Mój główny cel to zrobić 3-4kg masy. Także chciałbym utrzymać kondycję jaką mam teraz na treningach karate, może nawet zwiększyć. Myślę, że siła zwiększy się wraz z masą. Trening KK mam 5 razy w tygodniu dosyć mocne, na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu, oprócz tego systematycznie już od miesiąca robie trening [...]
Witam, Miałem przerwe w trenningach (5 miesięcy) teraz wrociłem do regularnego trenowania, minęły 2 miesiące i nosze sie z zamiarem wzięcia jakiejś odżywki. Mam za soba 3 cykle na monohydracie i jeden na stacku (storm). Tu rodzi sie moje pytanie co będzie lepsze na tym etapie ? Cykl na monohydracie czy jakis stack typu xpand ? Przy okazji jesli [...]
[...] nie zauważyłem że było na niej jeszcze troszkę rozgrzanego oleju, który przy podrzucie kapnął mi na przedramię, robiąc 3 plamy; poparzenie, wyszły mi 2 małe bąbelki, teraz te plamki są zaczerwienione. Powiedzcie mi jaką stosować na to maść lub co robić aby zapobiec ewentualnym blizną, doprowadzić skóry do "normalności" Pozdrawiam [...]
Witam. Chciałbym zakupić M-DROL ale nie wiem czy teraz już same wałki nie idą. Ostatnio natrafiłem na stronie producenta takie coś : http://www.competitiveedgelabs.com/cel-recall-notice/ Wynika z tego że już od dłuższego czasu tego nie robią. Jest jeszcze jakiś sprawdzony, działający m-drol ? Z jaką datą i numerem serii ? Pozdrawiam i czekam [...]
Siema, stwierdziłem , że nie będę zażywał żadnych odżywek już. Ale kiedyś ze dwa lata temu kupiłem sobie z ciekawości nutrabolic i bcaa, ale przestalem cwiczyc. Teraz znów zącząłem ćwiczyć i przed chwilą znalazłem te odżywki, więc szkoda zeby sie marnowały.. BCAA skonczyla sie data waznosci 02 2013 a nutrabolic konczy sie 12 2013, czy suple tak [...]
Takze wiec bylem na badaniach i o to wyniki AIAT Norma wychodzi miedzy 0 a 45 max Moj wynik to 330 Testo , min 175 max 781 Moj wynik to 1660 I teraz nasuwa mi sie pytanie czy to przez mete tak zyebany wynik jest ? Ogolnie zaczalem brac juz rozne srodki typu hepatil na watrobe . Wiadomo nie boli ale wynik mowi sam za siebie ? Jakies porady ? [...]
Ile białka kcal węglowodanów i tłuszczy na kg masy powinienem przyjmować ćwiczę juz na siłowni prawie 2msc i trzymałem sie 3300kcal kalori ale od tego czasu mi przyszło 7kg powinienem teraz więcej przyjmować kcal tak żeby dalej sie rozwijać ? Wiek:18 Wzrost:172 Waga:65kg Staż : około 2msc
[...] naszych trudnych miejscach ( u mnie pupa i boczki) do 0 to ten defekt juz tak nie daje sie we znaki, w sensie ze organizm nie bedzie puchac tam w 1szej kolejnosci nadwyzki kcal. Choc ja sie juz docinałem do 6-8% ( posladkow jeszcze nie dociąłem do kosci,teraz mam taki zamiar ) Jakies profesjonalne rady, bo to raczej nie temat dla poczatkujacych.
[...] mam wątpliwości moje pytanie jak tu sensownie zrobić odblok? Jedni mówią bic Hcg w trakcie inni, że po, jeśli już będę wiedział jak to jakie dawki co ile dni. Co do ankiety jeśli zdecyduje się wejść wstawię teraz to póki jestem ciagle w kresce czy wejść czy nie, a wolę zza wczasu wiedzieć co i jak niż później biegać ze sraczka bo czegoś nie mam
Mam troche dziwny problem...zaczynam przygode z boxem..waże ok. 58-59kg.Chce startować w wadze do 67 lub 69kg,więc przydało by mi sie troche przytyć.Jeśli chodzi o siłownie to narazie odpoada i tak bede spalał dużo kalorii i bede miał dość wysoki wysiłek fizyczny.conajwyżej trening domatora i pare ćwiczeń sprawnościowych na szybkośc z [...]
cze (po małej przerwie w treningach) od lutego do maja ćwiczyłem ostro na mase. Oprócz siły i masy przyszło mi też trochę wody.teraz ćwiczę tak regeneracyjnie a za nie długo zaczynam ćwiczyć na gęstość.Moglibyście mi ludzie napisać co jeść,jak jeść kiedy i ile bo w tym to jeszcze trochę zielony jestem.Wiadomo że trzeba dużo białka ale co [...]
Cześć! Czy jeżeli chciałbym stracić teraz jakieś 2-4 kg w najbliższe 2 miechy wakacjii by jakoś fajniej wyglądać mogę się posilać od czasu do czasu chrupkami kukrydzianymi, czy raczej to nie jest dozwolone? Jakie macie zdanie, rady? które moglibyście udzielić!
[...] robil pompki bo to ze mi odstaje jest wina nierownego mostka a po cw sie wyrowna od dluzszego czasu robie pompki tak rekreacyjnie z podwyzszeniem tzn konkretnie z lozka czy mam dalej robic pompki zeby zlikwidowac ta nierownosc czy robic cos innego ps teraz w wakacje nie ma mozliwosci chodizc na silownie dopiero od pazdziernika bedze taka opcja
[...] spozyje bialko to mam biegunke a nie wiem czym to jest spowodowane jestem zdrowy kiedys bylem na diecie masowej i duzo bialka spozywalem na dzien i nic z tych rzeczy nie bylo a teraz zamierzam zaczac cykl i diete mam ustalona i troche zawiera bialka wiadomo ?? poradzcie cos moze stopopniowo z tym bialkiem? szklanka mleka i bol brzucha itd:(
Witam! Mam 15 lat, wzrost 170 cm, waga 59 kg. Chciałbym mieć ładny kaloryferek na brzuchu, bo teraz mam trochę sadełka :p. Jakie ćwiczenia robić, jeśli trzeba to jaka dieta, itp. Uprawiać sport to czasami wyjdę w piłkę pograć i to wszystko. ĆPiszcie po ludzku, bo ja nowy jestem xD. Dziękuje.
[...] godz 9.30 w pracy dwie kanapki zwykly chleb plasterek poledwicy i salatka warzywna + herbata III posilek godz 14 nadal w pracy dwie kanapki zwykly chleb plasterek poledwicy i salatka warzywna + herbata O 18 zjadlem trzy banany 19.30-20.00 biegałem i teraz pije wode mineralna i niemam zamiaru juz nic dzisiaj jesc . ocencie moj dzien zywieniowy
Witam. Od kilku lat trenuje siatkowke. Niedawno postanowilem poprawic swoją skocznosc oraz siłę i nabrac troche masy. 4 miesiace temu zacząłem cwiczyc na siłowni i ukonczylem air allert III (przez kilka tygodni we wrzesniu podczas wykonywania programu bralem kreatyne mega caps 1250). Teraz chciałbym zakupić ponownie tą kreatynę i coś jeszcze. [...]
Witam. mam pytanie,mianowicie chce zacząć cykl na mecie polskiej i teściu polongatm,wspomniałem o tym w innym temacie. zastanawiam się teraz tylko czy zacząć oba koksy brać razem czy najpierw metę lub teścia??? napiszcie co o tym sądzicie i jeśli któryś z dnych produktów mam brać wcześniej to z jakim wyprzedzeniem? Dziękówa z góry.
