SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a teraz

  • jedna reka silneijsza od drugiej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] umiesniona od drugiej i niepokoji mnie ten fakt. Na poczatku przygody z kulturystyka bardziej cwiczylem prawa reke(byl to okres mneijwiecej miesiaca). Zastanawiam sie czy teraz powinienem wiekszy nacisk w treningu polozyc na lewa reke, czy zaprzestac treningu prawej reki do momentu uzyskania rownowagi, czy jeszcze cso innego. Nie mam jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 2003-12-01 16:56:52 Liczba szacunów: 0
  • Czy zmienaic caly plan??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Zacząłem cwiczyc, po przerwie okolo 6 miesiecy (przedtem cwiczylem jakies 8 miesiecy) teraz cwiczylem sobie przez 6 tygodni na takim planie: Poniedziałek klatka Wyciskanie sztani na łąwce pionowej 3x8 Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3x8 Butterfly 3x8 Biceps Modlitewnik 3x8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x8 Środa Plecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-02-27 21:19:12 Liczba szacunów: 0
  • Rack zamowienie + pytania

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] z waszych 2 bardzo ciekawych ofert, a mianowicie: Rack: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 A teraz pare pytan 1. Czy jest mozliwosc jakiegos tanszego transportu przy zamowiieniu tych 2 rzeczy przy wplacie na konto? Razem wychodzi ok 250 zl za przesylke a to ponad 15% [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2010-06-23 23:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek, kciuk.

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] w twardą czaszkę), czy inne konkretne punkty i ręka często schodzi i nadgarstek wtedy cierpi. Wiadomo, że odczuwa się ból. I pytanie dotyczy tego, czy są jakieś ćwiczenia na to, żeby nadgarstek jakoś usztywnić? Jak już jestem przy tych uderzeniach to kciuk też można sobie porządnie wybić. I teraz II pytanie czy można ten kciuk jakoś wyćwiczyć?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5001 Data: 2012-02-02 20:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening jest dobry ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od miesiąca, efekty są jednak wole zapytac się osób bardziej doświadczonych, co mógłbym zrobić aby zwiększyć efekty. Nie stosuje specjalnej diety, po prostu nie jem chipsów, orzeszkow i innych zbędnych produktów. Dodam iż przedtem robilem A6W 2 miesiące i różne pompki. * Czy teraz warto brać białko i aminokwasy ? Prosze o pomoc. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2013-06-30 19:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Palenie tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wielokrotnie robiłem już sobie cykle trenigowe rzeźbiące, w związku z zbliżającym się latem. Obcinałem węglowodany, włączałem trening aerobowy na czczo - jedynym suplementem, którym się wspomagałem była kawa z rana :) Ostatnimi czasy jednak sięgam często po odżywki i suplementy, stąd moje pytanie - co na pierwszy spalacz. Uznałem, że wezmę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2008-05-23 12:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje BodyLine Teraz bedziesz mial o kogo byc zazdrosny. Ciesze sie razem z Tobą!!!

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10124 Data: 2008-09-18 13:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy odchudzaniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10% którymi są podobno suplementy. Możecie mi podać coś takie co by mnie nie wykosztowało za bardzo a w miare działało... bo wiadomo że podstawa to trening i dieta. Dawniej stostowałem: Białko, Karnitynę i Multiwitaminę. I byłem nawet zadowolony Ale może jest coś teraz lepszego, wartego polecenia? czy powinienem do tego wrócić? Dziękuje!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5768 Data: 2005-02-11 13:22:07 Liczba szacunów: 0
  • prolo+wino

    Temat
    Doping

    [...] narazie ok 8kg masy i sporo kg na lawce ze 180 przy ost serii na 200 :) takze wg mnie to duzo szczegolnie przy takich ciezarach, na barkach skoczylo tez ze 20kg, no i co teraz zrobic? przedluzylbym jeszcze ze 2tyg bedzie dobrze? dawki te same mysle nei trzeba zwiekszac bo jest dobrze tylko jaki odblok potem? mam 1op nolvy poki co i toche [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2005-10-15 14:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Słaba wytrzymałość mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] domu.Głownie są to ćwiczenia z masą ciała,jednak posiadam hantle 2x20kg i ich także używam.Aktualnie podciągne się podchwytem 16 razy,pompki ok 50.Zawsze byłem chudy i słaby,teraz się to troszkę poprawia.Jednak mam problem z wytrzymałością.W wolnych chwilach pomagam tacie w firmie remontowej gdzie trzeba coś podnieść,przenieść i tutaj się zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2017-10-10 12:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta jest juz optymalna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Cwicze od 3 lat z przerwami, postanowilem teraz ostro zabrac sie do pracy. Waze 80kg 184cm. Cel - masa i sila ;)! 1) omlet: B-43g T-24g W-133g Kcal.-921 mleko 2% maka jajka 2) b-13g t-7,5 w-86,5 k-470 mleko 2% platki kukurydziano-ryzowe 3) (przedtreningowy) b-35 t-10,5 w-133,5 k-764 makaron twarog jogurt przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2005-02-07 23:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] francuskie leżąc 12 10 10 Piątek: barki: Wyciskanie sztangi siedząc 12 10 10 Unosznie na boki sztangielek 12 10 10 Szrugsy 12 10 10 nogi: Wznosy na palcach ze sztangą 15 15 15 Przysiady ze sztangą 12 12 12 Daje rade ten plan czy całkowicie do śmietnika? Ud nie chce za dużo "pakować" bo już teraz są za duże i "odstają" od reszty ciała. :P

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2011-10-27 18:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] około 6 miesięcy efekty ekstra. Potem czapłem kreatynę i miałem już rozpisane treningi lecz nadal brak diety. Od około 2 lat ćwiczę już dużoo lepiej dieta jako taka była , a teraz jest bardzo dobra (ustalona pode mnie) , a efekty, co prawda są, ale nie tak zadowalające jak w wieku młodzieńczym (choć nadal jestem młody);D Zachodzę w głowę jak to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2012-01-03 19:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić o pomoc bardziej doświadczonych w rozwiązaniu pewnego dylematu. Otóż trenuję FBW ale chciałbym lepiej trenować brzuch. Ćwiczę w domowych warunkach pod sporty walki (karate kyokushin i mma - trenowane w klubie). Teraz robię FBW pon-śr-pt (ćwiczenia takie jak muscle up, wchodzenie na line, pompki jednorącz i na poręczach, uderzanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2012-06-27 16:45:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co z odblokowaniem, jak mozecie to pomozcie tylko prosze tak szczegolowo, oczywiscie mozecie cos dodac od siebie dla poczatkujacego w temacie sterydow. Jak wspomnialem biore teraz suple i jak skoncze zrobie przerwe i bym chcial siegnac po ssa. Jezeli chodzi o diete to mam rozpisana jem 6 posilkow dziennie kazdy odmierzam na wadze takze mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-07-25 15:11:34 Liczba szacunów: 0
  • https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Berberine_HCL_Stack_i38122_d400x400.png Opis Skutecznie podnosi odporność Wpływa na ograniczenie ilości produkowanego cukru w wątrobie Spowalnia proces rozkładu węglowodanów w jelitach Przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej Berberine HCL Stack to zestawienie wielu składników takich jak: Cejloński [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2019-01-11 13:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Teraz juz nie musisz sie meczyc z ruskim propem i iranskim enem!!! Zadnych nozykow, pilek, i innych cudow na kiju! Safety Ampoule Opener NOT the vials in the picture,there mine Safe :- protects fingers Hygenic :- does not contaminate Efficient :- Has built-in long life cutter Even pre-stressed and so-called easy open ampoules, which [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 2005-06-30 12:35:39 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki :)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wrzucam pare fotek do oceny. Kiedys cos tam cwiczylem, mialem przerwe 3 latka i teraz znowu sie biore za siebie. Co dobrego na brzuszek ? Bo robilem zwykle brzuszki na rzymskiej i jakos takos.. Zmieniony przez - Pazuzu24 w dniu 2010-10-06 23:25:31 Zmieniony przez - Pazuzu24 w dniu 2010-10-06 23:26:49 Zmieniony przez - Pazuzu24 w dniu 2010-10-06 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 2010-10-06 23:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low-Carb / proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od Listopada jestem na diecie zbilansowanej z minusem ok. 400-500 kcal. Zbiłem wagę z 102kg do 96 kg, bardzo duża zmiana w lustrze :-). Ale coś jakby staneło w miejscu od 3 tygodni waga nic się nie zmienia. Podniosłem aktywność treningów ale się przemęczałem, więc zdecydowałem zrobić 7 dniową przerwę od trenigów. Dieta w tym czasie na zero [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2013-03-10 21:05:11 Liczba szacunów: 0
  • przerwa w treningu!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mu pokazał jak trenować, itp. Przez okres przerwy niestety nie odzywiałem sie dobrze, mało spałem, byłem narażony na silne stresy oraz nie stroniłem od piwka (czasem:)). A teraz do rzeczy. Chciałbym sie dowiedziec po jakim okresie bezczynności mięsnie zaczynaja zanikać? Panicznie boję się utraty ciężko wypracowanej masy mięśniowej, choć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2005-01-21 11:38:37 Liczba szacunów: 0