a wiec wlasnie aktualnie malo czytalem i intereswalem sie tanszymi stackami ale z tego o pamietam to kiedys cell pump byl ciekawy, lecz teraz nie jestem w stanie porownac do czegos inego wiec prosze o porade jaki teraz stack wybrac do 120zl na pelny cykl (moze byc troche wiecej )
[...] tluszczu w tych partiach nie mam zbytnio, wiec problem musze zlikwidowac glownie za pomoca innego treningu albo innych metod, otoz chce zmniejszyc ta partie miesni. Np. teraz na masie mam taki trening nog: 1) wyprosty na czworoglowe 4s 15/12/10/8 2) wyciskanie na skosnej suwnicy 4s 15/12/12/10 3) uginania na dwuglowe na maszynie 4s 12/12/8/8 [...]
A więc we wtorek miałem barddzzzzzo silny bol w obrębie trzustki , bol był bardzo silny promieniował na drugą strone (plecy) nie dało sie stac siedzieć, lezeć nic , trwało to pare godzin pojechałem na pogotowie, gdzie dostałem strzała w dupe zapewne głupi jaś , po paru godizanch przestało boleć na jakis czas jednak bol cały czas dawał sie we znaki [...]
Witam Panowie. Aktulanie jem sobie metke w dawce 30mg. Jestem teraz w 3tyg (w planie 6tyg.) i chcę dorzucić teraz Propa w standardowej dawce 100 mg 2ed tak na ok. 8-10 tyg. Czy to będzie dobre rozwiązanie ? i czy muszę. stosować jakis odblok po zakończeniu mety gdybym chciał tak zrobić ?
półtora miesiąca temu brałem kreatyne treca 250g teraz mam 500g Multipowera. Tamtą kreatyne brałem z faazą nasycania doradzcie mi czy teraz też robić fazę nasycenia czy nie. I czy 500g to odpowiednia ilość na dwie sesje kreatynowe. sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej
Już dwa razy chciałem przejść na tą dietę ale nie mogłem się zdecydować. Teraz to już postanowione. Zaczynam 5 maja po powrocie na studia z domu. Bardzo proszę o wszelkie rady i sugestie które poprawią ułorzony plan posiłków. Waga 75 kg Współczynnik aktywności 1.2 Wyliczone zapotrzebowanie to 2160 kcal w związku z tym że to redukcja postanowiłęm [...]
witam skonczylem w sobote cyklik 1-10 e5d deca 200mg grecka 1-11 e3d omen 8-12 winko i teraz maly problem wino musialem skonczyc rowno z omenem spowodu wizyty w szpitalu maly wypadek autem ale wszystko ok troche lewa strona napier... i przerwalem na tydzien trening. TERAZ POMOC kiedy zaczac jesc cloma i nolve
[...] Do tej pory moje cykle zazwyczaj składały się głównie z enana 500mg/week w różnych wariantach z: - propem na start - deką - ale ta źle na mnie działa (libido) więc teraz odpada - boldenon - nie zauważyłem dużej różnicy dodając go do cyklu (20 tygodni) więc dla mnie nie ma sensu - winstrol - to działa super, ale po jakimś czasie po cyklu [...]
został mi tydzień ćwiczeń bo skonczyłem cykl i pozniej przerwa tydzień No i tera skonczyłem jesć odżywki i teraz che brać aminokwasy i teraz jeść je czy po przerwie i jak jeść jak nie bede trenował
Przyznam na wstępie, że zdaję sobie sprawę, że może śmiesznie tak wcześnie o tym pytać, ale za to będę miał czas na zgromadzenie wiedzy. Właśnie kończę propa 8 tyg. To mój 1 normalny, porządny cykl. Jest dobrze, ale cudów wiadomo nie ma w postaci wielkiej masy - bo to w końcu sam prop. Na drugi cykl chciałbym przygotować coś więcej. Proszę o [...]
Już teraz mamy zaszczyt zaprosić wszystkie silne Panie na eliminacje, które odbędą się 16 stycznia w nadchodzącym (oby lepszym) roku ! Przy okazji organizowanych juz corocznie zmagań siłaczy krajowych ,chcemy w nowatorski sposób połączyć zmagania Pań i Panów.Wyglądać to będzie tak że po kazdej konkurencji STRONG MAN zamiast przerwy [...]
mimo dlugiego stazu na silowni dopiero teraz zaczalem stosowac trening cykliczny jestem na wytrzymalosci 7dni jem tak jak na masie ale waga stoi w miejscu sa jakies inne reguly jedzenia na wytrzymalosci? teraz daje 3000kcal
Witam. kiedyś miałam podejrzenie zapalenia jajników. nie leczone. teraz po około 12 latach mam straszne problemy z narządami rodnymi. urodziłam dziecko 20 miesięcy temu mimo miesiączek co 3, 4 miesiące, teraz odczuwam ból krocza, krwawie lecz to nie miesiaczka . czuje bardzo przykry zapach, mam uplawy, co to moze byc?
Mam pytanie odnośnie następnego cyklu. Miałem już 3 cykle ; 1 na mono, 2 jabłczan,3 storm+schock Teraz nie wiem czy następny tez na stormie i shocku bo mi zostało jeszcze schocka, bo teraz to raczej mi zwykłe mono ani nic nie pomoże, skoro nie miałem jakis super przyorstów na ostatnim storm+schock to może warto powtórzyć to sami ?
Miesiąc temu miałam zdjętą szynę gipsową, lecz teraz bez niczego noga mi spuchła. Mama zadzwoniła do poradni ortopedycznej oni stwierdzili że mam udać sie na pogotowie, więc pojechaliśmy , oni jednak powiedzieli ze nic nie mogą zrobić i mam czekac do poradni . Co mogę teraz zrobić jak nawet okłady nie pomagaja ?
Witam wszystkich !! Kieeedyś bardzo dawno temu... jak jeszcze miałem motywacje... treningi sprawiały mi przyjemność.. teraz w sumie też tak jest.. jak tylko dojdę na siłownie... na którą daleko nie mam bo mieści się na strychu to ćwiczy mi się elegancko ;) ale często jest kombinowanie ..a może klatę zrobię jutro z bicepsem ... w międzyczasie po [...]
Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.
Na silownie uczeszczam od prawie roku. Zaczynajać wysiskalem 50KG teraz wyciskam 75KG przy wadze 84KG mam 183cm wzrostu. Chciałbym jakis dobry plan na sile aby zwieszyc swoja sile. dodam iz trnowalem od pocztaku na sucho. Teraz chce wzisasc Kreatyne aby poprawic efekty.
[...] robić. chcę schudnąc nie widzę innego sposobu, bo przecież próbowałam nie jednego, ale boje się!! boje się, bo nie chce wyglądać jak wieszak, tylko kobieco, ale nie tak jak teraz!!! :(((( chciałabym iść do psychologa, ale moja mama sama jest chora i zaczęłaby obwiniać siebie i tym podobne. nie chce tak :(((( poprostu chcę schudnąć, bo nie mogę [...]
Witam! Ok. 1 tygodnia temu podczas meczu tak niefortunnie "goniłem" piłkę, że podczas skoku i próbie zatrzymania piłki wykręciłem sobie stopa "o 90 stopni". Oczywiście ból był na początku spory, ale mogłem normalnie chodzić. Nawet spróbowałem wrócić na boisko, ale przy próbie kopnięcia piłki ból powrócił. Po powrocie do domu zauważyłem, że noga [...]
Mięśnie pośladkowe
