Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zobacz sobie dziennik w podpisie. Wszystko opisane Tak niski, nawet bardzo :) Może i łatwiej, ale i tak zapitalam na 100% i muszę jeść po 6000 kcal dziennie, żeby przytyć choć gram staż to 12 lat ale zaczynałem od dwuboju, kulturystyka od 5 mutant mass tam jest, wpc łowickie, jakieś carbo od activlabu
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 22:47:08 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstałem rańcem, oj**ałem 2 kawałki drożdżaka i 1 kawałek ciasta krówkowego, jogurt "7 zbóż" z bakomy i podwójną porcją wpc. Mam nadzieję, że ciężar zejdzie ze mnie do 8, bo wtedy muszę oj**ać łososia i idę pompować plery :)) potem cały dzień pomagania na działce ojcu, jakaś pizza, naleśniki z twarogiem i nutellą itp. Cheat sobotnio-niedzielny [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 05:25:59 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wstałem rańcem, oj**ałem 2 kawałki drożdżaka i 1 kawałek ciasta krówkowego, jogurt "7 zbóż" z bakomy i podwójną porcją wpc. Mam nadzieję, że ciężar zejdzie ze mnie do 8, bo wtedy muszę oj**ać łososia i idę pompować plery :)) potem cały dzień pomagania na działce ojcu, jakaś pizza, naleśniki z twarogiem i nutellą itp. Cheat sobotnio-niedzielny [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 10:20:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No jak nie ma? A ilość białka na 100g pod względem tłuszczy i węgli? Może nie to, czy dla amatorów czy profesjonalistów, ale ogółem chodzi o bilans? :-p a skoro mogę kupić za 50€ izolat i za 50€ wpc, to co brać? :-D
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 11:32:29 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mówimy o Polsce, a nie gdzieś tam jakiś Belgiach :D jak masz taką możliwość to odpowiedź jest jasna wiadomo że jakościowo WPH, WPI jest lepsze niż WPC, ale ta różnica w jakości, wchłanianiu nie jest adekwatna do amora czy ceny jaką płaci się w Polsce z ten rodzaj białka
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 11:38:00 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
o kurna, przyszły mi dwie paki wpc ostrovit, otwieram smak orzech nie oczekując niczego specjalnego i się okazuje, że zaj**iste, zaryzykuje stwierdzenie, że smak lepszy od Treca czekolada-kokos :D Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2014-08-06 14:30:37
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 14:28:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri jak będę mieszkał sam to będę jadł takie cudaki, ale póki co tak jak mówię: mój gruby brat zje wszystko co nie wymaga przygotowania i nadaje się do jedzenia. Pewnie tylko dlategomoje wpc jest bezpieczne
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 21:25:33 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri tylko że ja bym miał o wiele lepsze samopoczucie gdybym mógł skupić sie na kondycyjno-wytrzymałościowych aspektach, a sylwetka przychodziłaby "sama" tak jak u niektórych. Właśnie o tym mówie pilka: że muszę kombinować, a każdy odpał jedzeniowy nazywam cheat dayem. A ludzie mają cheat day every day i wyglądaja jakby trzymali dietkę na 110% - [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-09 08:44:52 Liczba szacunów: 0
Arwin zamowiłem Ostrowie WPC 80 smak banan ;) owoce lesne są pyszne ale ile można ;) jem często w szkole zamiast ryżu 2 grahamki pełnoziarniste ;) ostatni posiłek 30 min przed snem (twaróg + jakis ogórek + 2 tabsy omega 3)
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 20:27:14 Liczba szacunów: 0
aktywnosc bedzie bo bede staral sie robic aero na czczo , wieczorem interwały. zobacze jak z siłowym to wszystko zależy od tego czy bede miał siły po cięzkim dniu pracy(szczegolnie po wylocie do hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 [...]
Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 23:04:36 Liczba szacunów: 0
Nogi: 3s przysiad przedni 75 kg + sztanga 10 pow prostowanie nóg siedząc 60 kg 15pow uginanie nóg leżąc 55 kg 10pow przywodzenie nóg do wewnątrz 25 kg 10pow wspięcia no palce na jednej nodze 20 kg 15 pow trening bez zwiększenia ciężaru w porównaniu z zeszłym tygodniem gdyż strasznie przeszkadzał mi ból głowy i z tym ciężarem ledwo poszło 1 100g [...]
Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 18917 Data: 2011-03-04 21:43:09 Liczba szacunów: 0