SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018
ryżu, 230g piersi 3.j/w TRENING -50g bcaa 4.100g ryżu, 65g wpc 5.40g ryżu, 230g piersi 6.60g płatkow owsianych, 250g białekjaj, 30g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018
25g wpc, 10g maki koko TRENING-bcaa 50g 2,130g ryżu,65g wpc 3-6..230g piersi, 70g ryżu meega kvrwa ssanie od dziś juz wiecje pije i sole SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano
Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.
ia zresztą startuje w Sopocie i forma kosa :) Według jego opinii jest dobrze jak na ten okres co mnie mega cieszy :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 45 g daktyli 2. 20ml oliwy 175g kurczaka 3. 20g migdałów 20g pestek z słonecznika 175g kurczaka .4. Serek wiejski 40g Whey Prot
Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój
uple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, truskawki 2. Jaja, płatki jaglane, banan, białko jaja kurzego 3. Whey, płatki owsiane, cukinia 4. Kasza gryczana biała, mozzarella, sałata lodowa, ogórek 12.11.2016 DT Dziś cała noga boli, miejsce wkłucia, nad i pod rzepką, jak mocniej doty
JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011
do sztangi) LEGENDA : S - stały ciężar P - większy ciężar co serie L - seria łączona DIETA 1 Posiłek : 150 gram płatków owsianych 2 całe jajka (gotowane na twardo) 45 gram Whey 100 (mam wanilie bo już przejadłem się Czeko-Sezamem) 1 kaps Super Omega 3 2 Posiłek : 1 Baton BOOSTER 3 Posiłek : 200 gram makaronu durum 10 gram Olejnu Lnianego 200 gr
[BLOG]MrBlue/W drodze po złoto czyli zwycięstwo zakładu w wersji ENDOMORFIKA
23.04.2014 faza 1 tyg 4 Trening: A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; 1T:80KG/90/100/105/110/115 2T:81kg/91/101/106/111/116 3T:83kg/93/103/113/115,5/118 4T:85kg/95/105/115/118,5/120 B. Wykroki 4 x 10/8/6/6; 90s przerwy; 1T:17KG/20,5/23/23 2T:17kg/21,5/23/23 3T:17kg/23/25,5/25,5 4T:17KG/25,5/25,5/25,5 C. Uginanie nóg leżąc 4 x 6 - 8; 90s prz
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
Zamykając wątek może wyjaśnię - ja nie twierdzę, że sery podpuszczkowe są złym źrodłem wapnia. Wspominam tylko, ze są inne, nie koniecznie gorsze. Tutaj nie ma sprzecznośći ;-) Poza tym jedna rzecz wymaga wyjaśnienia, kiedy w naukach o żywieniu nazywamy produkt - dobrym czy jednym z najlepszych źrodeł wapnia, to bierzemy pod uwagę nie tylko jego w
Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę
.ty i intensywny trening. Mimo to nie lubię tak b. późno ćwiczyć bo potem nie mogę spać. A dzisiaj to już wogóle mega lipa była i cała noc bezsenna do 6.30 :-( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po silowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie
Ja nie lubię tuńczyka. Śmierdzi mi z buzi potem cały dzień :DMi to dynda :) jem czsonek cebule i ryby bo lubie a jeśli ktoś nie będzie chciał ze mną gadać bo oddech to jego problem :D Dzisiejszy dzień wolny super ekstra wygospodarowałem - bardzo pozytywnie zaliczony - było wolne, pospałem do 7 więc się wyspałem :) poćwiczyłem do południa więc te
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
/5/4203/34628442810_992cd82414_z.jpg 5. Frytki z kurczaka i frytki z batatów z warzywami. https://c1.staticflickr.com/5/4270/34628443120_e5de779e12_z.jpg 6. Szjek lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate, śmietanki kokosowej, masła z nerkowców. Więc tak jak pisałem ładowanie skromniutkie. W sumie poszło 130g białka, 45g, tłuszczów i 400g węgli
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
-3. Kurczak z ryżem, warzywami i oliwą. 4. Naleśniki z kazeiną i bananami. TRENING KOLARSKI 5. Kurczak z frytkami z batatów, nerkowcami i warzywami. 6. Budyń ze skrobi z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate, waflami ryżowymi, truskawkami i olejem kokosowym. https://c1.staticflickr.com/5/4286/35451952205_12a9499b5f_c.jpg Ogólnie poszło dzisiaj BTW
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
em czy do końca dobrze to robię, ale przynajmniej ćwiczę kondycję hehe. Dzisiaj wpada do mnie jeszcze Wolski trochę mnie popilnować. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , bananem i żelkami. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Indyk z kaszą bulgur, nerkowcami, olejem lnianym i warzyw
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
ednak ubicie estro daje się we znaki. Chyba to, bo na głód nie narzekam. Nic nowego nie napiszę, pompa zayebista. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z bananami, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem prażonym. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 4. Tortilla ryżowa z indykiem, oliwkami i warzywami
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
być dzisiaj bez cardio, ale chciałem skorzystać z pogody i poleciała 1h na kolarzówce lekko, żeby jutro była moc na nogach. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , borówkami i jabłkami prażonymi. 2-3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Tosty ze 100% chleba razowego z niskotłuszczowym serem Gouda, szynką,
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
m, ale nie wydaje mi się, żebym zaliczył serię. Pozostałe ćwiczenia bardzo ok, trening udany. Dieta - HC + urodziny: TRENING KOLARSKI 1. Omlet z serka ricotta, twarogu i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2-3. Indyk z ziemniakami i warzywami. 4. Tosty z bułki z szynką i odtłuszczoną Goudą. TRENING 5. Urodziny: kilka kawałków ciasta i tortu,
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
le w sumie na początku bardziej martwiłem się, żeby tej granicy nie przekroczyć hehe. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z płatkami miodowymi, bananem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Naleśniki pszenne z prażonymi jabłkami. 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Wafle ryżowe z pastą z indyka z olejem lnianym. 4. Miel
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
Przy kolejnych ćwiczeniach siłowo do góry i nawet był jeszcze delikatny zapas. Podobnie z tricepsem. Dieta - LC/LF: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Pierś z indyka z olejem lnianym, awokado i warzywami. 3. Twaróg z masłem orzechowym. 4. Potrawka z indyka z warzywami i oliwkami. 5.
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
na styk 47,5kg, więc pod 50kg nawet nie podchodziłem. Pozostałe ćwiczenia bez większych zmian. Dieta - "CHEAT DAY": TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concetrate. 2. Schab wieprzowy z warzywami. 3-X. Za dużo by spamiętać %-). https://farm5.staticflickr.com/4794/39975092354_b35db53ca4_z.jpg https://farm5
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
tać takiej pogody i strzeliłem godzinę na kolarzówce. Dieta - LF: 1. Omlet białkowy z twarogiem i masłem orzechowym. TRENING 2. Omlet jaglano-ryżowy z ananasem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Kanapki z twarożkiem grani i szynką wieprzową. 5. Omlet białkowy z kremem czekoladowym z
DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.
w pozostałych albo tak samo albo delikatnie w górę. Za dużo nie ma co się rozpisywać, jest git :-D Dieta - HC: TRENING 1. Kasza manna z bananem, płatkami kukurydzianymi i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem z olejem lnianym, warzywami i pomarańczą. 3. Naleśniki z twarogiem i gruszką. 4. Krem z brokułów z masłem orzechowym i wie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
