SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Whey C 6

  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + 10 minut INTERWAŁY (1 min/1 min) Po interwałach - 60 gram Gain Body 30 i 45 g Whey Protein 80 Trening ok, nie kobinowałem z ćwiczeniami, zrobiłem podstawy i już wiem, że dzisiaj czuje całą głowe barków jak i tricpes razem z kapturami - trening wykonany

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 23:57:38 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    wt) Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C 25 minut później 45 g Whey Protein 80 Czuć, że suple coraz bardziej się "wkręcają" głownie kreatyna, bo jest powrót siły z trening na trening i czuje, że moge zrobić więcej. Ogólnie dzisi

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-15 01:22:29 Liczba szacunów: 0
  • MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

    Post
    ActivLab

    się człowiek inaczej czuje, tak to moge już studiować ;-) poszło 12 kaps Machin-Mana + 5 kaps Creatine Caps następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamom no i pojechałem na ćwiczenia z Pierwszej pomocy, niedługo bo tylko 3,5 h a potem wykłady z pierwszje pomocy odwołali bo coś wypadło wykła

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 23:41:23 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy fifi35 - moja walka o sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    25.01.2014 DT sobota Trening poranny o 8.00 - po 1 posiłku. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, wit. C 1000mg, 3 x 1000mg Omega3, Glucosemine 3 x 1tab. K

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 09:13:04 Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    poczucie i poziom energii na bardzo wysokim poziomie, co pozwoliło przetrwać cały długi i ciężki dzień. DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml ol

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 16:16:48 Liczba szacunów: 0
  • TEST ACTIVLAB - "Po prostu walcz.."/ Saida - Podsumowanie str 71 !!

    Post
    ActivLab

    nowu odwadniać i głodować. Waga dzisiaj po treningu na – 58,3, na czczo ok. 57,5. Na zawody powinnam ważyć ok.54 kg. DIETA I śniadanie – 6.30 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 30g płatków owsianych, 10ml oliwy z oliwek II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa c

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-29 23:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2015 - Kamil Akielaszek

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wpis treningowy za piątek poniżej. W weekend byłem w Bielsko-Białej na szkoleniu. Wykonywałem ćwiczenia na nogi/plecy z lekkim obciążeniem i nie było problemów, także powoli będę wracał do treningu przysiadów itd. Pewnie zastosuje małe ciężary, dużo powtórzeń, krótkie przerwy. To tak na początek. Trening piątkowy jeszcze podobnie jak poniedziałko

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 10:09:55 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    wami olejem lnianym i nerkowcami. 4. Warzywa smażone na maśle klarowanym z indykiem posypane serem odtłuszczonym Gouda. 5. Naleśniki białkowe z kazeiną. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , waflami ryżowymi i masłem migdałowym.. https://farm5.staticflickr.com/4325/36027948256_780dd7dbfd_c.jpg I na co komu cheat’y?! :-D Suplemen

    Odpowiedzi: 7064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 19:26:48 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    8266706257_686e5a51db_z.jpg https://farm1.staticflickr.com/914/42417430134_b4e11c7a1f_z.jpg https://farm2.staticflickr.com/1764/42417428234_b64585b0cb_z.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i przed cardio FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczo

    Odpowiedzi: 7064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-01 21:58:41 Liczba szacunów: 5
  • TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65

    Post
    Odżywki i suplementy

    i ale już niedużo zostało więc trzeba lecieć dalej na maxa :-) /SFD/Images/2015/12/31/35196f79a1b94bbe8afe6cc249f35330.jpg Przed treningiem: BurnShape 3x Po treningu: Supreme Whey 60g, MG Plus 50ml Wit C 2g Na noc: Wit C 1g /SFD/Images/2015/12/31/40e4e44cda0041aab6e1c747e5255837.png 1. Karkówka 250g + warzywa TRENING ryż 70g, cynamon, SW 60g 2. Ka

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 11:31:28 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    18 – 06 – 16 Sobota Dzień 33 /SFD/Images/2016/6/18/63700d9225c546a491e79e7b0579ea24.jpg 9.00 75g owsa + whey C-6 + masło orzechowe 12.00 75g owsa + 4 jaja + truskawki+porzeczki+polewa z WHEY C-6 15.00 pulpety rybne + ziemniaki + sałata + oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/6/18/6c8b8afa069d4a7287c0dbb932c484ab.jpg 19.00 twaróg + masło orzechowe + raz

    Odpowiedzi: 1290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-18 21:23:26 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Preria, Karamba - więcej będzie za jakiś czas jak poczynię porządne podsumowanie :-)) Pestka - to fotki robione telefonem, dzięki za miłe słowa :) 31.03. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + pistacje + orzechy włoskie 3. Bitki wołowe + kasza gryczana biała + masło klarowane 4. Bitki w

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-01 19:48:26 Liczba szacunów: 0
  • "It's like my church" - DT by Damian

    Post
    Dzienniki Treningowe

    8 Uginanie leżąc 12 / 10 / 10 / 8 Uginanie siedząc 10 / 10 / 10 Wspięcia na palce siedząc 20 / 15 / 15 / 12 Cardio 25 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 20g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 200g mandarynki + 200g truskawek + 100g kiwi + 75g brzoskwini + 125g ananasa + cynamon TRE

    Odpowiedzi: 1256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 18:47:49 Liczba szacunów: 0
  • DT[masa] / Franii

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Arphiel, dziś już zrobiłam jak trzeba :-) 9.11.2013 tydzień 1 TRENING Sobota: A. Wiosłowanie na wyciągu siedząc (do brzucha) 3 x 4 - 6; 1 min przerwy; 5s napięcie przy każdym powt. 7x35kg / 6x35kg / 5x35kg B. Ściąganie drążka wyciagu górnego (wąsko) 2 x 10 - 12 + 3 dropserie; 2 min przerwy; staramy się uzyskać 30-35 powt 11x 30kg + 7x 25kg +

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4104 Data: 2013-11-09 12:55:07 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja też nie trenuje, więc łącze się w bólu A co się stało? Tez jakas kontuzja ;/ ? Tomek u Ciebie to cły czas chyba tak jest co? Ale pamietam ze ty tez po kontuzji wróciłeś z hukiem na scenę także ja już postanowiłem że na jesień będzie życiowa forma :) Dzisiaj jak dobrze pokombinuje to moze nawet klatkę zrobie :) TRENING 1, hip thruster na suwnicy

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 13:40:28 Liczba szacunów: 0
  • Biały przygotowanie do pierwszych zawodów 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    szyny to nie wolne ciężary… na koniec 45min cardio –dzisiaj jakoś dziwnie głód mnie łapał xD Jutro DNT -13h w pracy,ale dodaje sobie 10g tłuszczu rozłożone na dwa posiłki. 1. Whey C-6 +masło orzechowe 2. Omlet z gruszki i jajek 3. Makaron+kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Makaron+kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Po treningu C-6+winogrona+ kasza manna + cy

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-14 20:18:18 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    - wiek 21 LAT ( JESZCZE :P) - staż treningowy ogólnie ponad 6 lat ( liczac od początków grubaska) - najbliższy cel:budowa masy mięśniowej ( jak najczystszej) - planowana dieta zgodna z celem: DIETA: 1. 100 g platkow owsianych 7 bialek jaj i 1 całe jajo 2-5 75 gr ryzu bialego 180 gr piersi z kurczaka plus warzywa 6. 250 gr twarogu chudego plus 35 g

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 21:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    się zbytnio ciekawego nie dzieje, spokojnie sobie trenuje,dokładam powoli kalorii bo do czerwca lecę ostro z masą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 15ml oli

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 19:49:27 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    image.png Z rana trening pleców,teraz odpoczynek i na 14 do pracy :-) Jutro katuje barki,może pstrykne jakieś fotki. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g ryżu basmati 175g kurczaka warzywa 15ml

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-05 12:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa .4. 50g ryżu 175g kurczaka warzywa 5 Banan Borówki Serek wiejski 2 jajka 6.. Serek wiejski x2

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 13:21:23 Liczba szacunów: 0