SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Whey C 6

  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    j ilości szczegółów. Biorąc pod uwagę, że zazwyczaj patrzyłem na siebie dość krytycznie wnioskuję, że nie jest źle. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate. i truskawkami. 2. Mintaj z makaronem, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z kazeiną z mrożonymi jagodami, kostką czekolady i masłem

    Odpowiedzi: 7071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-14 20:57:36 Liczba szacunów: 5
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    za dużo, a nie za mało. Za to pompa przeogromna. Chyba, jeszcze żarcie z soboty we mnie siedzi. Po treningu nie szło się wykąpać... Dieta - „HC": TRENING 1. Mąka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i truskawkami. 2. Indyk z kaszą jaglaną, olejem lnianym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, twarogiem, jogurtem, kazeiną i

    Odpowiedzi: 7071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-09 22:56:24 Liczba szacunów: 5
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    Filonka - dziękuję :-) teraz już zdjęć z gór będzie mniej, choć tak ostatnio myślę nad zakupem sprzętu zimowego, bo trochę szkoda czekać do wiosny @-) No dobra, rege się skończyło, choć w zasadzie to była tylko przerwa od liczenia miski -w pierwszym tygodniu były dwie duże wycieczki w góry i wyjazd na targi, w drugim już prawie codziennie pojawiała

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-27 22:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj na bardzo dobry trening :) Niestety humor ostatnio bardzo kuleje, strasznie dużo rzeczy się władowało na raz i ciężko mi się pozbierać. Treningi zawsze dopięte, chyba tylko na siłowni czuję się na prawdę dobrze . Micha na 90 % dopilnowana, dzisiaj niestety stres zajedzony muesli które troszkę wpadło nad programowo ;c TRENING 1.Wyciskanie s

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 11:05:22 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ja nie lubię tuńczyka. Śmierdzi mi z buzi potem cały dzień :DMi to dynda :) jem czsonek cebule i ryby bo lubie a jeśli ktoś nie będzie chciał ze mną gadać bo oddech to jego problem :D Dzisiejszy dzień wolny super ekstra wygospodarowałem - bardzo pozytywnie zaliczony - było wolne, pospałem do 7 więc się wyspałem :) poćwiczyłem do południa więc te

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 11212 Data: 2015-11-11 20:03:58 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sobota-DZIEŃ Nr 6 - DNT Nr 4 Dieta & suplementacja Śniadanie: Płatki owsiane(70g) Whey Myofusion(45g) Jagody (50g) Oliwa (20ml) 4 caps Zielonek 4 caps Cycle Assist 2 caps Easy C 5g kreatyna mono II posiłek: Pierś z kurczaka (150g) Warzywa (200g) Oliwa (20ml) III posiłek: Whey Supreme (45g) Warzywa (200g) Oliwa (20ml) IV posiłek (przed treningi

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 13:49:53 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek - DZIEŃ Nr 9 - DT Nr 6 Dieta & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'=T1 – 150kcal = 3080kcal Dni obiegowe -5% T1 bilans =3090kcal T2 bilans =2936kcal Bialko =300g = 1200kcal = constans! WW ~70% FAT ~30% T1 WW= 306g=1244 kcal FAT =78g=702 kcal T2 WW=294g=1176kcal FAT=67g=603kcal Naczco: Leucyna 5g

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 14:41:46 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    ki 124 pas 82,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: C-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 Whey Protein 82 30 3.Ryż brązowy 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa 20 4.Mięso z

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-02 11:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.06.2017 - Barki Trening: 1. Unoszenie sztangielki jednorącz leżac przodem na ławce 45st. na tył barku 4s 15,12,10, 8p 10/12/14/16 2. Wyciskanie na suwnicy siedzac 5x 8p 50/60/65/70/75 3. Unoszenie sztangielek bokiem, stojąc 4s 15,12,10,8p + 2 krotny drop set w ost 14/16/18/20+14+10 4. Unoszenie sztangielki bokiem, leżac opartym bokiem o ławk

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-10 22:22:17 Liczba szacunów: 0
  • agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

    Post
    Ladies SFD

    dziekuje za mile slowa pazdziernikowe weekendy byly bardzo laskawe dla rowerzystow jesli chodzi o pogode, szkoda bylo nie skorzystac 25 października: TRENING: 1. RDL 8/8/6/6/4 65kg x8 / 65kg x8 / 70kg x6 / 70kg x6 / 75kg x4 2. uginanie nog w lezeniu 2/1 3x6 (uginam 2 nogami, wracam 1, faza negatywna ok. 3sek.) 15kg 3x6 (zaczynam od prawej) super c

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-27 08:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    samin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/7/27/aca398cafc7f4ad68e7c607684926a5a.jpg SFD/Images/2015/7/27/51a1dbf509184d74b51867b9ee

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 22:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    samin x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/8/3/a97b2535df0741cfb3a02a680a0f0e97.jpg SFD/Images/2015/8/3/df521ba522084ad385739807abc3

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 11:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    reningu 35min cardio w tętnie 135-140. /SFD/Images/2015/8/24/379dd42d61aa47cf85f145066d348121.jpg Przed treningiem: Power Guarana x2 Bez pośrednio po treningu siłowym: Hi Tec Whey C-6 40g /SFD/Images/2015/8/24/a969ef509fe64f0198d70f22c4424ec0.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+ 40 płatków owsianych +jabłko+ 40g C-6 po treningu siłowym Posiłe

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 12:30:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/fb912e18246e4e7392e8eaf7af64b06b.gif /SFD/Images/2015/12/31/91bb1b5ccf2440c6b22937f3edbc1814.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 150g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D P

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 13353 Data: 2012-10-25 13:43:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58

    Post
    Odżywki i suplementy

    /SFD/Images/2015/12/31/48fe661d52e246cea212e90bef50ddac.gif /SFD/Images/2015/12/31/2a30450069d449309ea9dc921f0d31a8.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 16%, proszek 30g Migdały 30g OMEGA 3 5g /SFD/Images/2015/12/31/8310152133e145d882ef153efb5e6e92.jpg 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glu

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 13350 Data: 2012-11-07 17:26:37 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    dni kiedy po treningu siłowym robię CARDIO : SUPLEMENTACJA : +Rano: 1 tab Multi Pack 36 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E 5 gram Creatine micronized 200 mesh + TAURINE 45 gram Whey 100 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex 1 tab Strong-C 1000 100 tab - NOWOŚĆ +Popołudniu: -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -2 tab DIGEST plus +Popołudniu: trochę później: 1

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 15:22:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    elona fusiasta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2 1. Mozzarella, jaja, cukinia, mąka ryżowa, cebula 2. Whey, jabłka, ryż parabolied 3. Łosoś, kasza gryczana biała, olej kokosowy, ogórek 30.11.2016 DT Dziś też u ortopedy i tego się raczej trzymać będę (do tego mam kawałek drogi)

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13324 Data: 2016-11-30 20:02:51 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik Agnieszki - projekt zdrowie, harmonia i spokój

    Post
    Ladies SFD

    14.11.2016 DNT Wczoraj z nogą było okej, mimo to poszłam do ortopedy prywatnie, by zerknął na nie...skosił chłop 200zł (ten ,który kierował mnie na artroskopie) i usłyszałam tyle, że to wszystko moja wina...że dlaczego dopiero do niego PRYWATNIE przychodzę po 6 tygodniach...dlaczego nie ćwiczyłam (mówię miałam non stop stan zapalny, ciężko się ćwic

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13319 Data: 2016-11-15 20:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Opalinho - przygotowania do pierwszych zawodów...2019?

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    19.08.17 PUSH(barki mocno) + brzuch 1. wyciskanie sztangi siedząc - 90 x 4....90 x 6, 70 x 14 2. unoszenie hantli stojąc - 25 x 8, 17.5 x 16 3. wyciskanie na maszynie typu hammer - 40(na stronę) x 9, 25 x 15 4. unoszenie naprzemienne przodem - 15 x 15, 12 5. wyciskanie na maszynie typu hammer w skosie - 3 x 15 6. WL w wąskim chwycie - 107.5 x 4 + 2

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-19 18:18:08 Liczba szacunów: 0
  • Opalinho - przygotowania do pierwszych zawodów...2019?

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.08.17 LEGS(dwójki, poślad mocno) 1. ghr - CC x 15,12,12, 2. MCNPN ze sztangą - 145 x 7, 115 x 14 3. uginania jednonóż - 25 x 12, 20 x 16 4a. odwodzenie nóg na maszynie - stos x 20,18,16 4b. bułgary - CC x 15, +12.5(na rękę) x 12, 12 5. glutes bridge jednonóż - +12.5 x 15, +15kg x 12, 12 6. spięcia na palce siedząc na maszynie - 4 x 20-12 z progr

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-20 19:43:30 Liczba szacunów: 0