SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Whey C 6

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    CHA: 1. 5 jajek jajecznica z cebulka 2.75g ryżu, 200g piersi 3.100g ryżu, 50g białka 4,75g ryżu, 200g piersi 5.j/w 6.50g owsa, 250g twarogu SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc

    Odpowiedzi: 6712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 10:05:13 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ch, 400g białek jaj, 20g otręby pszenne, kakao, słodzik 5.50g ryżu, 200g piersi 6.,250g twaróg, 100g piersi z kurczaka, 20g wiórki koksowe SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 30g podczas treningu SFD PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc

    Odpowiedzi: 6712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 09:04:24 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    g ryzu,250g jabłka,65g wpc 4.230g piersi, 40g lnianego 5,5jajek, 25g wpc, 25g wiórek 6.100g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 50g jabłka SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano

    Odpowiedzi: 6712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 10:15:42 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ze wczoraj w kinie siedziałem 2h i cały czas mokre czoło zaczałem tez mocniej TRENowac :D ale o tym wspomniałem wyżej ze wiecej cardio %-) SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano

    Odpowiedzi: 6712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 08:31:57 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    RENING-bcaa 50g 4,100g jaglana,65g wpc 5.230g piersi,90g ryż 10g lnianego 6.100g jaglanych, 300g białek jaj, 1 jajko, 25g wpc, kilka malin SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g podczas treningu Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc witamina d3+k2 2x2 glutamina 25g rano

    Odpowiedzi: 6707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 22:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    h?v=Z0wqOtKFh7E https://www.youtube.com/watch?v=WmT1UgZX-EU&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ 30 g masła orzechowego/ migdałowego/ laskowego 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek+ 10 ml miodu i 15 g orzeszków 5. SZEJKI 200 g serek wiejs

    Odpowiedzi: 2271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-13 14:21:21 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ych ćwiczeniach również dołożone więcej czy mniej. Ale jednak bez przysiadu nie czuję się zajechany :-P Dieta - HC: TRENING 1. Płatki czekoladowe, kukurydziane, jaglane z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i banem. 2. Omlet jaglano-ryżowy z nadzieniem z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i borówkami. 3. Indyk z ziemniakami i warzywami. 4. Go

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 19:00:43 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    y trochę zniwelować efekty żarcia. Aczkolwiek wiem, że niewiele to zmieniło zapewne. Dieta - Cheat Day!: 1. Omlet białkowy z twarogiem. TRENING KOLARSKI 2. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z kostką czekolady 90%. 3. Omlet z serka Ricotta, serka wiejskiego i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z bitą śmietaną i brzoskwiniami.

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-13 22:58:29 Liczba szacunów: 4
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    u na prawdę świetna pompa, w końcu czułem się jak dzik %-). Dzisiaj też nadprogramowa godzina cardio. Dieta - LC/LF CARDIO 1. Omlet serka wiejskiego, ricotty, białek jaj i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z bitą śmietaną. TRENING 2. Omlet jaglany z Granexami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z kaszą bulgur i warzywam

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 23:17:09 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gę, więc pod koniec jest lekko zarzucanie. Przy wyciskaniu wąsko zrobiłem regresję o 5kg, ale Dieta - HC: TRENING 1. Granexy z płatkami kukurydzianymi, kleikiem ryżowym, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i bananem. 2. Placek ryżowy z budyniem, morelą i nadzieniem z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem i warzywami. 4. Tosty

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-17 20:24:21 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    się wkręciłem w filmy z Juanem Morelem. Dieta - HC + urodziny: CARDIO 1. Omlet białkowy z twarogiem. 2. Indyk z frytkami z warzywami. 3. Kulki mocy - zblendowany ryż z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate TRENING 4. 2 kawałki torta, 50g FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , 2 bułki z szynką. 5. Burger z szarpaną wołowiną. 6. Szejk lodowy z Fi

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-26 21:28:39 Liczba szacunów: 2
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    a szybki progres był? Może za mało żarcia? Aktualnie mam coś koło 3k kcal w dzień treningowy. Dieta - HC: TRENING 1. Cheeriosy, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, jabłko, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Gofry z mixu bezglutenowego i mąki pszennej typ 2000 oraz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkami prażonymi. 3. Indyk ryżem i w

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 20:07:07 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dobicie na dipsach. Triceps siłowo też bez szału, ale to akurat martwi mnie wcale. Dieta - HC: TRENING 1. Czekoladowe Granexy, płatki kukurydziane, kasza manna, gruszka, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet jaglany z ananasem i polewą ze zblendowanych mrożonych truskawek i jogurtu greckiego. Naleśniki z nadziane truskawkami z jogrutem

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 18:27:43 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2_c.jpg Dieta - HC: 1. Naleśniki z twarogiem, kazeiną i kiwi posmarowane masłem z nerkowców. TRENING 2. Płatki śniadaniowe, płatki kukurydziane, kasza bulgur, nektarynki i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z kaszą bulgur, makaronem ryżowym, ananasem i warzywami. Babeczka i ciasto (nie)fit by Wolski :-D TRENING KOLARSKI 4. Omlet jaglan

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 19:09:07 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    więc chyba nic dodatkowego nie będzie. Kalorie będę podbijał tylko cheatami w weekendy. Dzisiaj było czysto, więc może jutro coś wpadnie. Dieta - HC: 1. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkiem, bitą śmietaną i posypką z czekolady. 2. Krem z brokuła z masłem migdałowym, śmietanką kokosową z kurczakiem. TRENING 3. Kasza ma

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 22:12:36 Liczba szacunów: 2
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e, to był luz, więc na kolejnym treningu dorzucę. Na prawdę świetne czucie pleców i ogromna pompa, więc rzekłbym trening idealny! Dieta - HC + CHEAT: 1. Omlet twarogowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i masłem z migdałów. TRENING KOLARSKI 2. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 3. Czekol

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 22:30:26 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e? Nie mniej trening i tak pełna petarda. Jako, że już było 4x cardio w tym tygodniu, to po nogach już nie robiłem. Dieta - HC TRENING 1. Płatki miodowe, ryż, winogrona, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z Nutwhey’em. Twaróg z mrożonymi malinami

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-19 20:44:06 Liczba szacunów: 3
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    m z tricepsem, żeby mniej czasu zajmował tamten trening. Na koniec 4. 30 min cardio w tym tygodniu. Dieta - HC: 1. Omlet jaglany z masłem migdałowym, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami czekoladowymi, kukurydzianymi i bananem. 3. Indyk z ryżem, olejem

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 17:29:15 Liczba szacunów: 6
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mmerze/modlitewniku - 12x12,5kg; 12x15kg; 12x17,5kg; 12x17,5kg Na koniec 250 min cardio. Na ławie +5kg i za tydzień kolejne. Dieta - HC: 1. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kiwi. TRENING 2. Ryż z płatkami czeko, bananem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką, dżemem i polew

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-27 19:09:28 Liczba szacunów: 1
  • SFD TEAM: Summer Shape '18 by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gie te serie %-) (długa faza negatywna, przytrzymania, „1 1/2”). A nad nogami już się nie będę tak spinał, byle trzymały rozmiar. Dieta -HC TRENING 1. Kasza jęczmienna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami śniadaniowymi i bananem. 2. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkiem i dżemem. 3. Indyk z

    Odpowiedzi: 7077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 17:39:37 Liczba szacunów: 2