Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC

Strona 1 z 5000

  • ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC

    witajcie. ponieważ nadal wielu z was ma kłopoty z przyswojeniem sobie treści atlasu ćwiczeń postaram się omówić podstawy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz zasady planowania treningów w dwóch nowych cyklach: ćwiczenie tygodnia w

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 27912| Data: 2004-11-16 23:26:13| Liczba SOGów: 7
  • BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - Pomoc

    witam! mam problem z dwuglowym..a raczej z cwiczeniem jaki sobie dobralem na niego. moj trening masowy na bica wyglada tak: UGINANIE RAMION ze sztangielka uchwytem mlotkowym UGINANIE RAMION ze sztnaga podchwytem a od pewnego czasu by

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 6549| Data: 2006-06-28 22:48:19| Liczba SOGów: 0
  • Ból w odnicku piersiowym podczas uginania ramion ze sztanga

    witam, zakładam temat w tym dziale bo jedynie tu mogę liczyc na sensowne wypowiedzi ; a wiec: mam pewien problem z kregosłupem a mianowicie: jak skoncze wykonywać UGINANIE RAMION ze sztangą/sztangielkami STOJĄC odczuwam ból w odcinku

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 1533| Data: 2011-12-12 19:57:00| Liczba SOGów: 0
  • UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):

    co myslicie o tym ćwiczeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#6 zalezy mi na rozbudowie obszaru bicepsu w górnej jego części, czyli tam blisko barku, gdzie biceps się końcvzy a zaczyna naramienny. cały trening wylgądałby tak:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3424| Data: 2006-06-11 22:01:32| Liczba SOGów: 0
  • Plan pod siłe uginania ramion ze sztanga:)

    chciałem sie zapytać czy dało by rade rozpiske procentowa pod siłe ułożyc pod UGINANIE RAMION ze SZTANGA

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2885| Data: 2011-03-05 12:00:26| Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion ze sztangą na biceps - gryf prosty

    czy podczas uginania RAMION ze SZTANGA na biceps przy gryfie prostym lokcie ramiona z lokciami powinny byc odciagniete do tylu chodzi mi o gryf prosty, przy takim ustawieniu miesien pracuje chyba w calej plaszczyznie ruchu

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1222| Data: 2010-01-10 12:04:59| Liczba SOGów: 0
  • Początek z siłownią-odpowiednie ułożenie treningu

    dokładnie tydzień temu zacząłem chodzić na siłownie do piwnicy w moim bloku. jest tam praktycznie wszystko co potrzeba do ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. jako że trenuje piłkę nożna w klubie na wstępie rezygnuje z ćwiczenia na siłowni dolnych

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 5116| Data: 2009-11-30 00:29:25| Liczba SOGów: 0
  • PARĘ CIEKAWYCH ĆWICZEŃ.

    znalazłem w necie parę ciekawych cwiczeń, jesli chcecie to popatrzcie sobie na nie 3 1.uginanie RAMION ze sztangą stojac podchwytem: główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu mięśnie dwugłowe RAMION obie głowy zależność szerokości uchwytu

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1442| Data: 2008-09-20 16:08:48| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbe

    trening na rzeźbę witam! do napisania tego tekstu skłoniła mnie chęć rozpoczęcia treningu na rzeźbę. zdaje sobie sprawę z faktu, iż wyrobienie rzeźby to nie jest kwestia 2 miesięcy. nastawiam się na konkretne efekty po rocznym sumiennym

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 3270| Data: 2004-08-09 18:25:36| Liczba SOGów: 0
  • Domowy plan treningowy na podstawie atlasu - do oceny

    witam, proszę o ocenę mojego domowego planu treningowego. układając go korzystałem z atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . dobierałem ćwiczenia tak, aby na każdy mięsień/grupę mięśni przypadało chociaż jedno ćwiczenie i żebym

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1043| Data: 2014-07-16 12:53:00| Liczba SOGów: 0
  • Trudny trening- czy trafi we mnie?

    trenoje od 2 tygodni na siłowni, a w domu tak mniej wiecej od 12 miesiecy. trening polega na: poniedziałek: klata+ biceps 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce

    Odpowiedzi: 30| Ilość wyświetleń: 1418| Data: 2006-04-16 11:36:53| Liczba SOGów: 0
  • CWICZENIA - atlas

    witam.jestem poczatkujacy tzn cwicze sobie troszke juz w domku bica,trica i jakies rozpietki ale nie mam konkretnego treningu.przegladnalem atlas cwiczen [http://www.kulturystyka.pl/atlas/] i znajduja sie tam nast.cwiczenia trening mięśni

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2802| Data: 2004-08-23 19:00:48| Liczba SOGów: 0
  • BICEPSY

    witam! poprzedno zająłem sie tematyką mięśni prze RAMION a teraz pregne napisać kilka słów na temat bicepsów. każdy kulturysta, zarówno początkuijący jak i zawodowy, pragnie być posiadaczem jak największych bicepsów, nawet jeśli byłyby onwe

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1009| Data: 2008-08-04 16:11:19| Liczba SOGów: 0
  • TRENING 3 DNIOWY CZY DOBRY ?

    witam jestem nowy na forum oraz w kulturystyce. mam 22lata 175cm wzrostu i 85kg wagi wiec trening masowy odpada raczej siłowy rzeźba na treningi mam czas poniedziałek wtorek i czwartek.. narazie jeszcze robie act ale chcialbym juz sobie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1162| Data: 2007-10-24 18:22:34| Liczba SOGów: 1
  • Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

    no to joł % witam wszystkich w moim dzienniku ale to zabrzmiało @@ . nie będę robić przydługich wstępów, żeby chociaż jedna osoba doczytała do końca to co tu napiszę chociaż i tak wiem, że pierwsze co zrobiłeś, to przewinąłeś do fotek %

    Odpowiedzi: 955| Ilość wyświetleń: 23025| Data: 2013-03-10 17:23:38| Liczba SOGów: 8
  • Do Oceny: Trening na mase 6 tygodni

    witam. mam 19 lat przez podstawowke i gimn trenowalem kajakarstwo.w technikum chodze tylko na silownie. do tej pory trenowalem inaczj niz wy. szczegoly sa w linku na dole... niestety juz nie posiadam laweczki do wyciskania sztangi jest tylko

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1662| Data: 2006-04-24 18:46:58| Liczba SOGów: 2
  • Trening ramion dla opornych.

    trening na rozwój RAMION dla opornych: dni treningowe: 1 t 2 t 3 w 4 t 5 t 6 w 7 w lub: 1 t 2 w 3 t 4 w 5 t 6 t 7 w gdzie: 1 ,2 ,3 ,4 ,5 ,6 ,7 dni t trening w wolne cały cykl

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2312| Data: 2006-04-28 17:51:44| Liczba SOGów: 1
  • MÓJ PLAN DO SPRAWDENIA ;D warto go zobazyc

    oto moj plan ktory sam przygotowałem prosze o uzupelnieni seri, powtorzen, obciazenia i czego sie tylko da , ba ja nie mam doswiadczenia duzego w kultursytyce. prosze o rady ewnetulane. nie wiem czy nie przesadziłem w planie z ćwiczenia mi ale

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1058| Data: 2009-04-28 18:43:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na rzeźbę ... do oceny i poprawy

    witam ułożyłem sobie taki plan ale nie jestem pewien co do jego prawidłowości. jeśli są błędy to proszę o poprawę. głównie zależy mi na spaleniu tluszczu i na ogólnej rzeźbie ciała. poniedziałek brzuch 45 minut aerobów orbitrek

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1017| Data: 2008-09-02 18:28:55| Liczba SOGów: 1
  • filar53 Pomocy !

    filar53 z tego co widzialem to na tobie mozna zawsze polegać... zamieszcze moj wczesniejszy plan treningowy i nowy ktory bede robil od jutra..i prosil bym cie o jakies ewentualne korekty...troche danych o mnie..: wiek 15 lat...staż na siłowni 5

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 1673| Data: 2005-07-17 23:13:10| Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}