Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC

Strona 1 z 3645

  • BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - Pomoc

    witam! mam problem z dwuglowym..a raczej z cwiczeniem jaki sobie dobralem na niego. moj trening masowy na bica wyglada tak: UGINANIE RAMION ze sztangielka uchwytem mlotkowym UGINANIE RAMION ze sztnaga podchwytem a od pewnego czasu by

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 6845| Data: 2006-06-28 22:48:19| Liczba SOGów: 0
  • Plan pod siłe uginania ramion ze sztanga:)

    chciałem sie zapytać czy dało by rade rozpiske procentowa pod siłe ułożyc pod UGINANIE RAMION ze SZTANGA

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2902| Data: 2011-03-05 12:00:26| Liczba SOGów: 0
  • Gotowe treningi na mase i rzeźbe!!!

    najpierw sprostowanie mojego ostatniego posta ktorego skasowal michail, michail miales racje dobrze zes go skasowal i tak nie mialem miec zamiaru cwiczyc takim treningiem jaki sobie wymyslilem a teraz do rzeczy, przedstawie 2 plany treningowe

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 16512| Data: 2003-07-07 17:04:42| Liczba SOGów: 3
  • Dietka + cwiczonka na redukcje - "Pomozecie ??" :)

    witam serdecznie wszystkich forumowiczów : jak w temacie potrzebuje waszej pomocy w ocenie dietki i planu. moim celem jest redukcja 103 kg wagi i sporo fatu szczególnie na brzuchui plecach . cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu do tego po kazdym

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1853| Data: 2008-04-24 18:42:02| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny!! SOG+

    oto mój plan wyciskania zelaza: pon klata: wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3 serie po 12 8 powt wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem 3 serie po 12 8 powt rozpietki 3 serie po 12 8

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 1318| Data: 2002-12-12 15:37:41| Liczba SOGów: 2
  • trening przy redukcji - prośba o ocene :)

    witam wszystkich i prosze o ocene treningu i ewentualne poprawki pn klatka/triceps sr plecy/biceps pt barki/przedramie/nogi klatka: wyciskanie na płaskiej sztangą 10/8/8/6 wyciskanie na skosie sztangą 10/8/8/6 wyciskanie na

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1161| Data: 2008-05-06 00:04:32| Liczba SOGów: 0
  • Pomocy

    prosze wszystkich o ewentualne korekty i podpowiedzi co do serii!! cel: masa za elementami siły wiek:21 waga:81 wzrost:183 staz:ok. 1 rok plan: poniedziałek klata: . wyciskanie sztangi w poziomie 4 . wyciskanie sztangi skosem w gore 4

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1118| Data: 2007-02-26 19:39:15| Liczba SOGów: 0
  • FBW - prosba o ocene

    płeć : m wiek : 19 waga : 70 odrabiam straty po miesiacu ciezkiej pracy za granica , moja waga przed wyjazdem to 76kg wzrost : 179 cel treningowy : masa miesniowa staż treningowy na siłowni : 10 mies plan wyglada nastepujaco:

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1044| Data: 2008-09-11 17:28:27| Liczba SOGów: 0
  • Kompletny poczatkujacy (ale senior)

    witam! od razu przepraszam za brak polskich liter i ewentualne bledy od 11 roku zycia nie mieszkam w polsce , ale slyszalem duzo dobrego o tym forum i postanowilem sprobowac sie was poradzic. na poczatek ankieta: zdjęcie sylwetki mile

    Odpowiedzi: 41| Ilość wyświetleń: 3759| Data: 2015-02-18 16:15:15| Liczba SOGów: 0
  • mlotki z supinacja nadgarstka

    witam, mam zamiar zastapic 2 tradycyjne cw; UGINANIE RAMION ze sztangielkami na laweczce mlotki oraz UGINANIE RAMION ze SZTANGA NACHWYTEM stojac, nastepujacym jednym cwiczeniem: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#6 . oprocz tego robie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1263| Data: 2007-08-17 10:48:41| Liczba SOGów: 0
  • ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC

    witajcie. ponieważ nadal wielu z was ma kłopoty z przyswojeniem sobie treści atlasu ćwiczeń postaram się omówić podstawy prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń oraz zasady planowania treningów w dwóch nowych cyklach: ćwiczenie tygodnia w

    Odpowiedzi: 63| Ilość wyświetleń: 28271| Data: 2004-11-16 23:26:13| Liczba SOGów: 7
  • Ból w odnicku piersiowym podczas uginania ramion ze sztanga

    witam, zakładam temat w tym dziale bo jedynie tu mogę liczyc na sensowne wypowiedzi ; a wiec: mam pewien problem z kregosłupem a mianowicie: jak skoncze wykonywać UGINANIE RAMION ze sztangą/sztangielkami STOJĄC odczuwam ból w odcinku

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 1560| Data: 2011-12-12 19:57:00| Liczba SOGów: 0
  • UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA):

    co myslicie o tym ćwiczeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#6 zalezy mi na rozbudowie obszaru bicepsu w górnej jego części, czyli tam blisko barku, gdzie biceps się końcvzy a zaczyna naramienny. cały trening wylgądałby tak:

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3446| Data: 2006-06-11 22:01:32| Liczba SOGów: 0
  • Uginanie ramion ze sztangą na biceps - gryf prosty

    czy podczas uginania RAMION ze SZTANGA na biceps przy gryfie prostym lokcie ramiona z lokciami powinny byc odciagniete do tylu chodzi mi o gryf prosty, przy takim ustawieniu miesien pracuje chyba w calej plaszczyznie ruchu

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1233| Data: 2010-01-10 12:04:59| Liczba SOGów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    dwa przydatne artykuły: 1. największe fakty treningu siłowego http://www.sfd.pl/%5bart%5d_najwi%c4%99ksze_fakty_treningu_si%c5%82owego_by_panda_%26_anto%c5%9b t876617.html 2. kulturystyczna dojrzałość:

    Odpowiedzi: 186| Ilość wyświetleń: 92625| Data: 2012-07-26 13:09:44| Liczba SOGów: 69
  • PARĘ CIEKAWYCH ĆWICZEŃ.

    znalazłem w necie parę ciekawych cwiczeń, jesli chcecie to popatrzcie sobie na nie 3 1.uginanie RAMION ze sztangą stojac podchwytem: główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu mięśnie dwugłowe RAMION obie głowy zależność szerokości uchwytu

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1462| Data: 2008-09-20 16:08:48| Liczba SOGów: 0
  • Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD

    witam wszystkich. w związku z tym,że od jakiegoś czasu stosuję suplementy firmy sfd bede prowadzil tutaj swoj dziennik. suplementy sa ufundowane przez sklep sfd: aktualnie przygotowywuje sie do mistrzostw polski,ktore odbeda sie 22 23 kwietnia w

    Odpowiedzi: 201| Ilość wyświetleń: 13453| Data: 2012-02-26 21:57:46| Liczba SOGów: 14
  • everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

    witam na imie mam ever, lat 21 moi ulubieni wykonawcy to michal wisniewki i shaczira. ulubiona muzyka to disco boys band w polaczeniu z melodyjnym glosem gorniak edyty spiewającej hymn na ms 2002. ulubiona aktoreczka to ofcorse paris s hiton.

    Odpowiedzi: 491| Ilość wyświetleń: 27001| Data: 2007-05-30 21:37:09| Liczba SOGów: 20
  • Max-OT - trening dla lubiacych duze ciezary

    znalazlam na internecie, strescilam i wrzucam do kolekcji treningow, bo uwazam za ciekawy. max ot maximum overload training jest treningiem wymyslonym przez ast www.ast ss.com. trening, zgodnie z zapewnieniem ast, ma dawac najszybszy z

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 12699| Data: 2007-10-18 19:51:53| Liczba SOGów: 15
  • Test Niesponsorowany - Powrot Do Wielkosci (pods.str.7)

    [size=big] witam wszystkich! [/size] chcialem tu przeprowadzic niesponsorowany test masowy jestem po dluzszej redukcji, spadlo sporo fatu chodz nie osiagnolem zamierzonego celu dorobienia sie kraty : uznalem ze czas najwyzszy odrobic

    Odpowiedzi: 72| Ilość wyświetleń: 9269| Data: 2012-10-29 23:35:08| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}