Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC

Strona 1 z 225

  • nalazłem TO na jednej ze stron....

    oto co odnalazłem przy serfowaniu po necie.... co o tym myslicie 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka 1 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6 7 2.wyciskanie sztangielek na ławce skosnej glowa do

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 549| Data: 2003-10-30 13:26:06| Liczba SOGów: 1
  • 2 plany do oceny// czas na wyjscie ze stagnacji

    witam wklejam tu plan ze stronki anmialpak. chcialbym wiedziec co sadzicie o nim : plan treningowy #5 ten plan jest prosty i piękny. jest doskonały dla kulturystów pragnących wyrwać się z monotonii ćwiczeń, oraz dla pragnących zmaksymalizować

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 662| Data: 2008-10-06 05:37:55| Liczba SOGów: 1
  • zwiekszenie obwodu ramion

    waze 73 75 kg mam 175 cm wzrostu i 20 lat. w obwodze ramioenia mam ok 35 cm i chcial bym go zwiekszyc jeszcze o ok 2 3 cm nie stety musze tego dokonac uzywajac skromnych ciezarow jestem w trakcie leczenie starej kontuzji lokci . mogl bys ocenic moj

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 2204| Data: 2003-10-17 22:27:32| Liczba SOGów: 0
  • Przykładowe plany treningowe

    ćwiczenia przykładowe plany treningowe wstęp rozgrzewka wytrzymałość szybkość zręczność i zwinność gibkość skoczność siła technika taktyka przykładowe plany treningowe przykładowe plany treningowe tu będę

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 17821| Data: 2009-04-14 09:37:23| Liczba SOGów: 2
  • opisy poszczegolnych cwiczen

    triceps prostowanie RAMION ze sztangą prostą, łamaną usiądź na ławce z podparciem pleców, trzymając nad głową gryf sztangi na szerokości mniejszej niż rozstaw barków. trzymając łokcie nieruchomo i skierowane do góry opuszczaj sztangę za

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2330| Data: 2005-08-17 15:45:12| Liczba SOGów: 1
  • opis ćw. BY sewim !

    triceps prostowanie RAMION ze sztangą prostą, łamaną usiądź na ławce z podparciem pleców, trzymając nad głową gryf sztangi na szerokości mniejszej niż rozstaw barków. trzymając łokcie nieruchomo i skierowane do góry opuszczaj sztangę za

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1431| Data: 2005-08-18 11:24:25| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc dla nowych

    0 spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 trening w domu doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 act opis w skrocie+link do pelnego arta by michail 4 split opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7533| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    grupa iii masowa w tej grupie poprowadzimy osoby mające za soba minimum 9 12 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów. celem zajęć w tej grupie będzie: budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach adekwatnie do

    Odpowiedzi: 1559| Ilość wyświetleń: 103963| Data: 2003-08-28 11:21:14| Liczba SOGów: 42
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    grupa ii grupa ii masowa skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów. celem zajęć w tej grupie będzie: budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach adekwatnie do

    Odpowiedzi: 2478| Ilość wyświetleń: 133141| Data: 2003-08-27 00:11:03| Liczba SOGów: 54
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    faq dla początkujących i nie tylko 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ] 2. ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie 3. ile czasu powinien trwać trening 4. o jakiej porze dnia najlepiej trenować 5. czy jak będę trenować 2x dziennie

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27851| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • Przykladowe treningi masa/rzezba/regeneracja

    zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . sa tu propozycje treningu

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 32432| Data: 2003-01-03 15:13:05| Liczba SOGów: 14
  • [art] ABC ĆWICZEŃ W DOMOWEJ SIŁOWNI I NIE TYLKO

    witam 7 chce przedstawić mój zbiór ćwiczeń, który wkleję do mojego dzienniczka treningowego 40 kompletowanie zajęło mi dużo czasu, sam dodałem troszkę od siebie 42 . mam nadzieję że się komuś przyda. 43 nazwy zaczerpnięte z forów sportowych

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2028| Data: 2010-02-16 15:09:49| Liczba SOGów: 0
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    na wstępie powiem: faku nie wchodź tu !!!!! 42 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć optymalna ilość treningów w tygodniu wynosi 3 4 razy, ze względu na zapewnienie zapasów glikogenu oraz zapewnienie mięśniom odpowiedniej regeneracji i nie

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14597| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV - str. 4 CYKL II

    b]grupa iv siłowa zakładając, że są wśród nas tacy, którzy za główny cel stawiają sobie nie tyle budowanie pięknej sylwetki, co rozwinięcie siły. jest to grupa przeznaczona dla osób ze stażem minimum rok systematycznych i przemyślanych

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 14226| Data: 2003-08-27 11:21:51| Liczba SOGów: 5
  • [art]Ogólny przegląd treningów w AT

    trenuje bajceps na siłownia ogólny przegląd kilku, jakże skutecznych, planów treningowych, nie tylko dla pudzianów! pod całym artykułem, umieściłem linki do zdjęć wykonanych z pliku worda. niewygodnie się przepisuje na forum tekst, kiedy są

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1302| Data: 2011-03-10 19:25:47| Liczba SOGów: 1
  • Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

    na forum pojawiają się wciąż nowe osoby które chcą nabrać masy. ja postaram się przybliżyć 4 metody treningowe które pomogą nam zdobyć masę. oczywiście będzie potrzebna odpowiednia dieta!! więc jasiu udaje się do działu odżywianie i tam dowiaduje

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 8543| Data: 2009-10-11 13:03:06| Liczba SOGów: 5
  • Jak zwiekszyc obód ramienia?

    witam mam pytanie a mianowicie jest zima i chcialbym na lato miec wieksza objetosc ramienia w internecie znalazlem sporo przykladow treningu na zwiekszenie ramienia ale nie wiem ktory najlepszy moze ktos stosowal ktorys z tych i podzieli sie swoimi

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1395| Data: 2011-12-13 18:22:33| Liczba SOGów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    grupa i twój pierwszy rok treningu to grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. celem zajęć w tej grupie będzie:

    Odpowiedzi: 153| Ilość wyświetleń: 37640| Data: 2005-09-01 11:33:23| Liczba SOGów: 9
  • Cios w słaby punkt !!!

    witam pozwolę sobie napisać artykuł „ cios w słaby punkt „ z magazynu kulturystyka i fitness kif . myślę, że ten artykuł może się przydać początkującym zastanawialiście nie tylko :d czy zastanawialiście się kiedyś, co sprawia, że dany

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 9774| Data: 2006-10-13 19:52:43| Liczba SOGów: 17
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI

    grupa i twój pierwszy rok treningu to grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. celem zajęć w tej grupie będzie: adaptacja

    Odpowiedzi: 1242| Ilość wyświetleń: 126375| Data: 2003-08-26 21:49:12| Liczba SOGów: 53

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}