Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC

Strona 1 z 94

  • nalazłem TO na jednej ze stron....

    oto co odnalazłem przy serfowaniu po necie.... co o tym myslicie 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka 1 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6 7 2.wyciskanie sztangielek na ławce skosnej glowa do

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 545| Data: 2003-10-30 13:26:06| Liczba SOGów: 1
  • 2 plany do oceny// czas na wyjscie ze stagnacji

    witam wklejam tu plan ze stronki anmialpak. chcialbym wiedziec co sadzicie o nim : plan treningowy #5 ten plan jest prosty i piękny. jest doskonały dla kulturystów pragnących wyrwać się z monotonii ćwiczeń, oraz dla pragnących zmaksymalizować

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 642| Data: 2008-10-06 05:37:55| Liczba SOGów: 1
  • zwiekszenie obwodu ramion

    waze 73 75 kg mam 175 cm wzrostu i 20 lat. w obwodze ramioenia mam ok 35 cm i chcial bym go zwiekszyc jeszcze o ok 2 3 cm nie stety musze tego dokonac uzywajac skromnych ciezarow jestem w trakcie leczenie starej kontuzji lokci . mogl bys ocenic moj

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 2120| Data: 2003-10-17 22:27:32| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc dla nowych

    0 spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 trening w domu doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 act opis w skrocie+link do pelnego arta by michail 4 split opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 7455| Data: 2006-07-17 17:25:33| Liczba SOGów: 18
  • Przykladowe treningi masa/rzezba/regeneracja

    zabieralem sie zeby to wkoncu do kupy juz pare tygodni ale dopiero teraz mialem czas . trening sa zebrane tylko z sfd i sa ta treningi podawane przez rozne osoby takze moje , troche zmodyfikowane i przerobione . sa tu propozycje treningu

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 32121| Data: 2003-01-03 15:13:05| Liczba SOGów: 14
  • Jak zwiekszyc obód ramienia?

    witam mam pytanie a mianowicie jest zima i chcialbym na lato miec wieksza objetosc ramienia w internecie znalazlem sporo przykladow treningu na zwiekszenie ramienia ale nie wiem ktory najlepszy moze ktos stosowal ktorys z tych i podzieli sie swoimi

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1334| Data: 2011-12-13 18:22:33| Liczba SOGów: 0
  • Który trening wybrać?

    cześć, proszę o pomoc w wyborze treningu na mase. który z tych 3 będzie najlepszy staż: 4 miesiące w tym 1 z dietą , wiek: 16. 1 =] by brutus: plan na mase rozłożony na 4 dni dla średnio zaawansowanych z progresją cieżaru. i dzień

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 664| Data: 2005-11-29 20:34:33| Liczba SOGów: 0
  • Zobaczcie TO !!

    na jednej ze stronek .. znalazlem super trening na mase mozecie to skonsultowac 7 poniedziałek klatka 1 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6 7 2.wyciskanie sztangielek na ławce skosnej glowa do gory kat 45% ,12,10,8 8

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 653| Data: 2003-12-14 00:28:33| Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny naprawde amator

    mam taki plan na mase chce brac do tego kreatyne i[150kaps] +profi whey mass 2000g mam diete wysoko białkowa czy popełniam jakieś wielkie błędy. 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka 1 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 541| Data: 2007-05-28 16:49:35| Liczba SOGów: 0
  • split

    proszę o ocenę planów i wybranie najlepszego . 1 pon : klatka + tric wt : plecy + biceps czw : barki + kaptury pia : nogi + lydki klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,10,6 powt. wyciskanie sztangi na

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 436| Data: 2010-06-07 22:17:44| Liczba SOGów: 0
  • hm jak zawsze pytanie prosze o odp

    mam taki plan na mase chce brac do tego kreatyne i[150kaps] +profi whey mass 2000g mam diete wysoko białkowa czy popełniam jakieś wielkie błędy. 3 razy w tygodniu poniedziałek klatka 1 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej. 15,12 ,10 ,6 7

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 469| Data: 2007-05-28 21:50:46| Liczba SOGów: 0
  • Dieta prosze o pomoc + trening

    witam na silownie chodze ponad pol roku. oczywiscie po taki czasie efekty widac. powoli zaglebiam sie w tajniki diet oraz cwiczen. chcialem jednak prosil was o pomoc co nalezalo by zmienic w moim odzywianiu sie. ostatnio zakupilem kilka odzywek

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 733| Data: 2009-02-03 17:34:35| Liczba SOGów: 0
  • plan objentosciowy

    no właśnie, chciałbym, żeby ktoś pomógł mi rozpisać plan objętościowy. podstawowe założenia znam, ale nie wiem jak to przełozyc na mój sprzęt. ćwiczee juz regularnie kilka miesiecy, oczywiście z uwzględnieniem regeneracji. o to kilka planów, które

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 599| Data: 2003-08-18 10:43:02| Liczba SOGów: 0
  • plan na mase-dam sogi

    pomóżci mi rozpiać plan na mase. zaczynam już drugi raz ten temat, ponieważ ie uzyskałem odpowiedzi a o to informacje o mnie wg. schematu 1.ile czasu już trenujesz czy robisz to systematycznie jeśli tak to ile czasu. jeśli nie to opisz jakie

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1056| Data: 2003-08-19 15:51:03| Liczba SOGów: 0
  • Jedzenie na Mase

    mam jedzenie na mase : biceps bede trenowac przez wakacje i dalej mysle mam 14 lat wzrost 173 waga 55kg 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g 22g zwierzęcego w: 50g t: 22g 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1291| Data: 2010-06-26 13:17:37| Liczba SOGów: 0
  • koniec obecnego planu, co dalej ?

    witam po 12 tygodniach, skończyłem plan treningowy zaraz wkleje . dzisiaj mi się kończy 2 tydzień regeneracji, i czas zacząć od nowa treningi. i teraz pytanie, ma ktoś jakiś dobry, ciekawy sprawdzony plan na 2 miesiące potrzebuje plan masowy :

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 558| Data: 2008-05-14 11:26:34| Liczba SOGów: 0
  • 4 dniowy trening na mase z Priorytetem obwodu ramion.

    witam, prosze o ogolna ocene treningu, sugerowalem sie treningiem filara i tomota. nieparzysty: dzien 1 klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangi chwyt

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2124| Data: 2010-06-04 18:46:13| Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase

    witam, mam 2 rozne zestawy treningowe na mase, chcialbym spytac ktory waszym zdaniem powinienem wybrac, co powinienem zmienic itp. pierwszy zestaw ze strony potreningu.pl kolega kiedys kupil na mase: 4 razy w tygodniu: poniedzialek: trucht w

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 282| Data: 2013-10-20 11:38:57| Liczba SOGów: 0
  • Do XPERTOW - 2x plan na mase...

    witam! pare slow o mnie: cwicze ok. 2 lat, ale od roku z planem treningowym, odpowiednia dieta i suplementacja. do tej pory chcialem zrobic jak najwiecej masy, tak tez zostalo 3 . w tej chwili mam 2 miesieczna przerwe w treningach. moim celem jest

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 2407| Data: 2002-12-01 18:09:44| Liczba SOGów: 1
  • Przesta - Droga po mase z 72,5kg do 82 :)

    witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie : .w wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.w wakacje straciłem masę warta 6,5kg.mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.poprzez ostatnie treningi

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 2250| Data: 2010-09-11 20:34:35| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}