SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Tłuszcze

  • Białko i tłuszcze w diecie, a wpływ na tycie i odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Kiedyś sądzono, iż kalorie są sobie równe. Dzisiaj wiemy, iż organizm kompletnie inaczej reaguje na węglowodany, białka oraz tłuszcze. Nawet, jeśli skomponuje się posiłki o identycznej wartości energetycznej, to mogą dawać zupełnie inny efekt w określonym horyzoncie czasowym. Naukowcy sprawdzali to bardzo dokładnie na wielu różnych etapach. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2020-05-30 10:55:48 Ocena: 0
  • Czy jeśli zamienię węglowodany na tłuszcze, to schudnę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] nadmierne spożycie tłuszczu miało minimalny wpływ na utlenianie tłuszczu i całkowite zużycie energii, prowadząc do przechowywania 90%-95% nadwyżki energii. Wniosek Tłuszcze tuczą zdecydowanie bardziej niż węglowodany! Takie same wnioski płyną z innych badań. Naukowcy oceniali zależność między ilością spożywanego tłuszczu a metabolizmem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2021-06-28 16:42:09 Ocena: 0
  • Tłuszcze były przez wiele lat piętnowane, uważano je za zło wcielone. Do dzisiaj krążą opowieści o „niosącym spustoszenie cholesterolu pokarmowym”, zabójczych jajkach, uważa się diety ketogeniczne za niezwykle szkodliwe dla zdrowia. W rzeczywistości nowsze badania i meta-analizy wcale nie wskazują, by duża podaż tłuszczów była aż tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2019-04-23 09:32:24 Ocena: 5
  • [...] Zamiast tego na półkach widnieją publikacje „guru”, „znachorów”, „naturoterapeutów” i „uzdrowicieli”. Mit IV: „Tłuszcze to zło” Jedz tłuszcze, będziesz gruby? Kluczem do utraty wagi jest utrzymanie odpowiedniego bilansu kalorycznego. Nie ma aż takiego znaczenia, czy postawisz na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2019-07-18 09:11:55 Ocena: 5
  • Bardzo wielu producentów żywności, guru dietetyki, współczesnych doradców i autorów książek znalazło żyłę złota. A to głoszą, iż „najlepsza dla serca jest oliwa z oliwek” (bo jest częścią tzw. diety śródziemnomorskiej). Za chwilę przekonują, iż o wszystkim decyduje wykluczenie z diety cukru, glutenu, ziemniaków, alkoholu, owoców, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2018-07-01 11:53:23 Ocena: 5
  • Artykuł nie ma wymowy zero-jedynkowej, a tak właśnie większość ludzi postrzega „chemię”, leki (w tym sterydy anaboliczno-androgenne), marihuanę (i inne narkotyki), suplementy, szczepionki, GMO, napoje słodzone, pszenicę, czy różnego rodzaju diety. W kolejnym badaniu dowiedziono, iż nawet niewielka konsumpcja słodzonych cukrem lub słodzikami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9983 Data: 2018-02-06 09:28:33 Ocena: 5
  • Tłuszcze nasycone: bać się czy nie bać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Przez panikę związaną z tłuszczami mamy teraz kryzys zdrowotny. Nie, oczywiście żartuję, to nie jest takie proste. Należy tu uwzględnić zmiany zachodzące w trybie życia, aktywności fizycznej, wzrost ilości pracy i wypoczynku w pozycji siedzącej, rosnące rozleniwienie społeczeństwa, postęp technologiczny, który przyczynia się do kultywowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4362 Data: 2019-11-07 09:28:25 Ocena: 5
  • Tłuszcze i węglowodany a metabolizm

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] w ciele na potrzeby energetyczne. To zjawisko niesie za sobą również aspekt pozytywny dla sportowej formy, w postaci działania antykatabolicznego dla tkanki mięśniowej. Tłuszcze Jeżeli mowa natomiast o spożytym tłuszczu, w publikacjach naukowych zamieszczonych w takich periodykach, jak Diabetes 02/14 i European Journal of Nutrition 04/14 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9776 Data: 2017-11-23 10:04:13 Ocena: 5
  • Węglowodany czy tłuszcze…? Dieta a forma sportowa

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    W swoich artykułach staram się przekazać jak największą ilość wiedzy, w jak najprostszy sposób. Czasami jednak zdarza się tak, że nasi Czytelnicy zadają pytanie, które wymaga pewnego uzupełnienia artykułu o wątki indywidualne. Jednocześnie, z racji tego, że podobna sytuacja może spotkać inne osoby, warto odpowiadać na nie w osobnym artykule.  Tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4240 Data: 2021-04-12 18:32:33 Ocena: 0
  • [...] nieprawdopodobne jest, by utuczyły zawodnika. Wskazują na to liczne badania, które wielokrotnie przytaczałem. Czy może utuczyć nadmiar tłuszczów pokarmowych? Oczywiście. Tłuszcze są najbardziej energetycznym makroskładnikiem diety. W badaniach Horton TJ i wsp. z 1995 r. wykazano, iż przy bardzo dużej nadwyżce energetycznej (50% większej, niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3071 Data: 2019-11-18 10:37:14 Ocena: 4,94
  • [...] kulturystów w wieku od 18 do 25 lat. Spożywali gigantyczne ilości białka: 4.3 ± 1.2 g/1 kg masy ciała dziennie 30% białka (z tego 28% z odżywek, 72% z diety). Tłuszcze Kulturyści często dostarczają o wiele więcej tłuszczów, w tym nasyconych, w porównaniu do osób nietrenujących. Naukowcy nadal straszą, iż tłuszcze mogą wywołać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11533 Data: 2018-09-29 13:26:41 Ocena: 5
  • Tłuszcze dostarczają więcej energii w porcji, ale czy są bardziej sycące w porównaniu do węglowodanów? Jakie zagrożenia wiążą się z nadmierną konsumpcją węglowodanów? Przyjrzyjmy się badaniu naukowemu. Co oceniali naukowcy? Naukowcy oceniali wpływ posiłków na wydzielanie greliny, insuliny, sytość i głód. Podawano dwa rodzaje posiłków. 1217 kcal, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2022-08-06 07:33:32 Ocena: 0
  • [...] margarynę bogatą w tłuszcze nasycone. W grupie MUFA zastosowano margarynę bogatą w kwas oleinowy pochodzący z wysokooleinowego oleju słonecznikowego. Przeczytaj koniecznie: Tłuszcze: czym się różnią? Który lepszy? Poznaj rodzaje kwasów tłuszczowych Pacjentów poinstruowano, aby spożywali diety dostarczające tyle samo kalorii, w tym 37% energii z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2021-07-14 12:46:20 Ocena: 0
  • Tłuszcze, mimo że jest to bardzo zróżnicowana grupa związków, często oceniane są przez laików jako szkodliwe dla zdrowia. Oczywiście nie można wszystkich rodzajów tłuszczu „wrzucać do jednego worka”, gdyż różnią się one właściwościami organoleptycznymi, technologicznymi, a także zdrowotnymi. Kwestią nieulegającą wątpliwości jest również to, że to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2021-09-08 13:06:01 Ocena: 0
  • witaminy ich nadmiar,działanie i niedobór

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    napisałem ten post choć wiem że jest ich tu pare ale żaden(przynajmniej ja nieznalazłem)nie jest tak dokładnie opisany jak ten WITAMINY A I B1 WITAMINA A Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931 a od 1947 witaminę A [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 10:17:32 Liczba szacunów: 5
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] spożycia kalorii. Od czasu do czasu możesz jednak pozyskiwać z białka do 45% całkowitego spożycia kalorii, jednakże tylko przez krótki okres (nie dłużej niż trzy tygodnie). Tłuszcze: Czynnik równoważący Prawdopodobnie odszyfrowałeś do tej pory, że jedzenie mniejszej ilości węglowodanów i nieco więcej białka jest istotne podczas walki z tkanką [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] diecie połączonej z treningiem dobranym do danej osoby. Rozkład składników odżywczych: - Białko pochodzenia zwierzęcego (pełnowartościowe) dostarczamy w każdym posiłku. - Tłuszcze również. Z wyjątkiem posiłku po treningu (wyjątki). A jeżeli dobrze reagujesz na tłuszcze przed treningiem, to możesz je tam również dać. - Węglowodany rano, przed i [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 07:45:19 Liczba szacunów: 5
  • Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jako że czuję, że na topie będzie teraz podział diety w zależności od grupy krwi (też oglądałem Makłowicza ) - poszukałem trochę i wklejam co znalazłem ******* Dieta dla grupy krwi A Grupa A rozkwita na dietach wegetariańskich - jest to spadek po przodkach-rolnikach prowadzacych spokojny, osiadły tryb życia. Nasze cywilizowane diety w [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-09 11:57:12 Liczba szacunów: 0
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    Temat
    Z archiwum kulturystyki
    PRO

    [...] potrzebna do prawidłowego funkcjonowania tkanki nerwowej i jest źródłem energii dla mózgu. W normalnej diecie głównym źródłem węglowodanów są ziarna, jarzyny owce, cukry. Tłuszcze służą również jako skoncentrowane źródło ciepłą i energii dla organizmu i są ważne dla normalnego funkcjonowania tkanek. Dziewięć kcal otrzymujemy z jednego grama [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-20 20:50:43 Liczba szacunów: 4,75
  • Witamina A (Inne nazwy: retinol, beta-karoten, prowitamina A, akseroftol): Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach została odkryta i rozszyfrowano jej strukturę chemiczna w roku 1931, a od 1947 witaminę A wytwarza się syntetycznie. Witamina A i jej różne chemiczne formy (aldehydowe, estrowe, kwasowe) występuje tylko w produktach zwierzęcych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-29 14:20:20 Liczba szacunów: 0