Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: Trening dobry na barki i klatke i motyle

Strona 1 z 5000

  • TRENING INDYWIDUALNY NA BARKI DLA MNKK

    witaj! to twój indywidualny Trening na barki jest bardzo mocny, bardzo intensywny i wymaga wiele wysiłku. jest to mocno wersja programu podwojnie dzielonego, dla

    Odpowiedzi: 31| Ilość wyświetleń: 8171| Data: 2008-12-28 22:01:40| Liczba SOGów: 1
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    ok moj pierwszy spam! tytul to suchar, ale przynajmniej oddaje w nim hold komu trzeba dupeczka w klimacie germanskim jawohl na czesc dennisa [img width=740 height=955]/sfd/images/2016/2/13/58b3a8fff8a447b3833e4af6f2f06fa9[/img]

    Odpowiedzi: 5002| Ilość wyświetleń: 124040| Data: 2016-02-13 19:46:55| Liczba SOGów: 43
  • Trening Mr. Olympia --BARKI-- Lee Haney

    wyjkorzystując zwykła sztangę oraz suwnicę smitha. mój styl polega na nie blokowaniu stawów. jednocześnie oznacza to dobry zakres ruchu, bo unoszę ciężar do góry na jakieś 90% maksymalnego wyprostu rąk. w tym punkcie nie robię żadnej przerwy tylko

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 9076| Data: 2005-07-08 12:32:15| Liczba SOGów: 1
  • Power/Rep range/Shock-dobry na spadki po kreatynie??

    tydzien regeneracji no i nastepny cykl treningowy jak myslicie czy Trening metoda power/rep range/shock bylby dobry na spadki po kreatynie wiek:prawie 17 staz:1,5 roku waga:96kg wzorst:+ 190cm Trening power wtorek:klatka barki

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 2203| Data: 2009-02-14 17:52:09| Liczba SOGów: 0
  • Trening z naciskiem na klatke i barki!

    znalazłem. otóż chce przestawić swój obecny 3 dniowy Trening na mase, na 4 czy nawet 5 dniowy Trening z naciskiem na barki i klatke i teraz, domyślam się że pełnego treningu nikt mi nie napisze jeśli tak, byłoby cholernie miło ale czy może

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 2369| Data: 2009-06-02 22:08:23| Liczba SOGów: 1
  • Trening FBW na masę i określenie typu budowy.

    nogi przysiady 4s 8 10 2 klatka wyciskanie na płasko 3s 8 10 3. klatka wyciskanie na skos góra 3s 8 10 4. barki wyciskanie za karku 3s 8 10 5. plecy wiosłowanie w opadzie tułowia 4s 8 10 6. biceps uginanie ramion ze sztangą 3s

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 3255| Data: 2011-06-07 21:26:12| Liczba SOGów: 1
  • trening dymka na klate - problem

    witam, proszę proszę o komentarz do sytuacji którą tutaj przedstawiam: do tej pory cwiczylem systemem klatka barki triceps , nogi plecy, biceps 2 razy w tygodniu, ale ten Trening przestał na mnie dzialac tak jak dawniej wiec

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1148| Data: 2009-06-02 17:19:35| Liczba SOGów: 0
  • Trening/Dieta na mase, przy AAKG

    zwiększanie liczby powtórzeń w serii. chciałem przyłożyć się tym razem porządnie do łap i wydaje mi się że to będzie dobry pomysł. Trening poniedziałek: **klata: wyciskanie na ławce prostej 12,10,8,6 wyciskanie hantli na skosie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1352| Data: 2011-03-03 23:11:39| Liczba SOGów: 0
  • PLAN na masę z naciskiem na BARKI do oceny

    ,waga 80kg, wiek 24 wcześniej ćwiczyłem progresją cel puki co nadal masa 3 Trening masowy z naciskiem na barki 2 pierwsze tygodnie poziom intensywności średnio niski od 18.05 29.05 poniedziałek lub wtorek barki + nogi

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1924| Data: 2009-05-16 15:53:44| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny (priorytet na barki)

    Trening wiec prosze o wyrozumialosc, ocene i ewentualne poprawki. enjoy: 3 Trening jest z priorytetem na barki i jest rozpisany na okres miesiaca i obejmuje 4 treningi w tygodniu: poniedzialek:

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1028| Data: 2007-08-03 17:15:21| Liczba SOGów: 0
  • ### FAQ : WYCISKANIE " NA BARKI " ###

    pytania dotyczace wyciskania nad glowe , a takze podawac linki do tematow zwiazanych mocno z wyciskaniem na barki , ktore juz byly. opracowania wlasne linki: http://www.sfd.pl/ t262068.html / krzych666 http://www.sfd.pl/

    Odpowiedzi: 92| Ilość wyświetleń: 23825| Data: 2006-12-09 00:45:01| Liczba SOGów: 14
  • Poprawa wyciskania na barki sprzed głowy oraz na ławce w leżeniu/prosze o plan

    klasycznym na ławce. czy ktos móglby mi napisać plan najbardziej zależy mi na planie poprawiającym wyciskanie na barki bo w przeciwienstwie do wyciskania klasycznego na ławie cięzko cos znalesc w internecie... jesli chodzi o staż treningowy

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 2791| Data: 2006-06-19 00:21:14| Liczba SOGów: 0
  • Trening FBW na mase do ocenki !

    pytanie plan jest taki ćwiczyć pon śr pt. w każdy dzień to samo. jest ok czy taki Trening jeżeli jest dobry dużo daje !! płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 80 wzrost : 184 cel treningowy : masa

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2558| Data: 2010-09-02 22:19:58| Liczba SOGów: 1
  • Trening domowy na masę z hantlami i drążkiem

    2 x 12 pow. + 1 x max pow. 6. podciąganie na drążku nachwytem 8, 6, 6 7. wyciskanie hantli 9kg siedząc na barki 10, 8, 8 7. unoszenie hantli 4kg dłonią na przedramię opierając przedramie wzdłuż uda mam nadzieję że wiecie o co chodzi

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 14365| Data: 2005-01-31 00:33:14| Liczba SOGów: 2
  • Trening futbolistów- dobry na masę?

    zwisu: 4 serie po 6 8 powt. przysiad ze sztangą z trzymaną z przody: 4 serie po 5 8 powt. skłony tułowia dzień dobry : 4 serie po 7 10 powt. brzuszki: 4 serie po tyle ile dasz radę zrobić. wtorek: pompki na poręczach: 4 serie po

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1074| Data: 2009-11-13 19:17:10| Liczba SOGów: 0
  • porada o plan na barki pomozcie jesli mozecie

    witam chcialbym dostac jakis dobry Trening na barki cwicze 8 miesiecy nie nazekam na sile ani mase kombinuje z treningami na ta partie miesniowa ale mi

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1679| Data: 2007-07-27 17:42:09| Liczba SOGów: 2
  • Trening Split na mase

    zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 3 serie 20 30. czwartek: regeneracja. piątek: barki kaptury, uda, łydki. barki unoszenie sztangielek bowiem w górę 3 serie 12 14. wyciskanie sztangielek bowiem w górę 3 serie

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1258| Data: 2013-04-17 21:23:25| Liczba SOGów: 0
  • HST z priorytetem na barki

    zamieszczam moj plan treningowy hst z priorytetm na barki bardzo prosze o ewentualna korekte. prosze również spojrzeć na moja prowizoryczna diete i suple jakimi bede sie

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1801| Data: 2007-01-14 11:56:31| Liczba SOGów: 3
  • trening split na dwa dni.

    czuje na treningach koncentracja dobra. do tego 3 dzien plywam biegam albo wiosluje dla sportu ... myslicie czy to dobry plan czy nie postanowilem zrobic na dwa dni tez z pwodu pracy jaka mam rzez co opuszczalem Trening kilkakrotnie i zmienilem

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1281| Data: 2010-11-16 11:58:37| Liczba SOGów: 0
  • Priorytet na barki - pytanie

    przedstawiam mój nowy plan treningowy, ćwicze nim w sumie jakieś 2 tygodnie. mam tutaj pewien problem, chodzi o barki musze je koniecznie przycisnąć bo delikatnie odstają od reszty. niedziela plecy ściąganie drążka wyciągu do klatki

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1389| Data: 2007-03-29 10:18:25| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}