SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

TKD ładowania

  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] niekorzystych efektów spowodanych wysokim stężeniem glukozy we krwi. W dietach ketogenicznych, gdy wchodzimy w ketoze insulina jest na bardzo niskim poziomie. NA CKD i TKD poziom insuliny jest okresowo podnoszony w celu skorzystania z jej anabolicznego efektu. 2. Czym jest CKD? CKD - Cykliczna Dieta Ketogeniczna to określenie diet w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 22:29:47 Liczba szacunów: 5
  • [...] przeznaczony dla kulturystów. Różni się on głównie ilością węglowodanów oraz kalorii spożywanych podczas dnia, jednak naczelne zasady cykliczności pozostają bez zmian. 5.TKD Targeted Ketogenic Diet - jest nieco inną odmianą diety ketogenicznej. W największym skrócie można powiedzieć, że jest niczym innym niż standardowa dieta ketogeniczna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 17578 Data: 2008-04-14 20:45:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Temat jest interesujący szczególnie pod kątem diety w której tłuszcz stanowi większą część zapotrzebowania kalorycznego i są cykliczne ładowania węglowodanów, czyli CKD, TKD, itd. Szukałem badań w tym temacie i taki jest efekt: Pierwsze badanie potwierdza możliwość niekorzystnego wpływu w krótkim terminie, posiłek obfitujący w tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4287 Data: 2006-04-18 10:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik odchudzania - Tyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak ten plan powiedzie się w praktyce, zakładam że pozwoli mi on zejść w miarę szybko do około 11% tłuszczu. Wtedy przyjdzie czas na modyfikację diety (przejście na TKD) oraz zintensyfikowanie suplementacji. Dojdą też dodatkowe ćwiczenia na brzuch wykonywane po aerobach. Nie nastąpi to raczej jednak wcześniej jak za jakieś 6-8 tygodni. [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 15630 Data: 2004-04-05 20:41:04 Liczba szacunów: 5
  • Dieta : CKD (ktora zgdnie z namowa joggera zamienila sie pozniej w TKD choc i tak nie przestrzegalem jej za dlugo) Ilosc tluszczu : ok. 200g / dzien (w pozniejszych okresach nawet mniej) Bialko : ok.160g / dzien Weglowodany : ponizej 20g / dzien (w pierwszych 2 tyg, pozniej ponizej 30g) Czas diety : 4 tygodnie Waga startowa : 85-86kg Waga koncowa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9438 Data: 2003-06-05 12:15:27 Liczba szacunów: 0
  • SEROTONINA A DIETY NISKOWĘGLOWODANOWE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] systematycznego spadku bf, a potem zachowania pożądanej wagi (przy dobrym wyjściu z diety oczywiście). Niestety nie da się ukryć, że ludzie na dietach takich jak CKD czy TKD „wymiękają" zdecydowanie częściej i szybciej niż na innych. I każdy pretekst jest dobry: a to oliwa niesmaczna, a to mięso za drogie, a to rzygam jajami, a to mam sraczkę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15061 Data: 2005-09-20 10:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z SKD na TKD - potrzebuje rady/pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo dobrze mi się myśli, dobrze się czuję, ale im dłużej pozostaje na takiej diecie mam coraz mniej sił na treningach. Poczytałem jeszcze trochę i odszukałem info o TKD, w związku z czym postanowiłem dodać przed treningiem trochę węgli żeby mieć przynajmniej na tym wieczornym treningu więcej energii. Przez dwa dni tj. 23 i 24 stycznia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-01-25 14:51:14 Liczba szacunów: 0
  • TKD- okresowe ładowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jade teraz 7 tydzien TKD, wegle utrzymuje na poziomie 60-80, w treningowe wychodzi troche wiecej z racji na ladowania okolotreningowe, ale oczywiscie pozniej 100. Do konca cyklu TKD+HST zostalo poltora tygodnia, potem tydzien regeneracji i dalej redukcja moze dalej TKD, moze NHE. i tu pytanie: Przez caly ten okres nie robilem ladowania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2006-07-06 19:38:40 Liczba szacunów: 0
  • TKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok wiec udalo mi sie zrobic szkielet dietki, bedzie to na poczatek TKD, zobaczymy jak sie bede czul na low carb. Trening HST juz tez ulozony. Waga: 96 Kalorii dam na poczatek ok 2750 bez deficytu, czy moze od razu cos obciac ? w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2006-05-09 12:23:57 Liczba szacunów: 5
  • Problem z TKD, pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Biegi średnie, aktualnie budowa bazy tlenowej na wiosnę (staż 1,5 roku, bieganie bez trenera, amatorskie) Siłownia, 2-3 razy w tygodniu. Teraz problem: chcę przejść na dietę TKD, ale ładowanie glukozą bardzo mnie osłabia przed trenigiem, czuję się po nim niezbyt dobrze. Czy można ładować się tylko po treningu porannym (biegam 2 razy dziennie 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2009-11-21 21:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Przegląd diet redukcyjnych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] głodu a ograniczenie tłuszczy powodowało bóle stawów, pogorszenie się stanu włosów i paznokci oraz szczególnie u kobiet zachwiań hormonalnych. Gorąco nie polecam!!! Dieta TKD - http://www.sfd.pl/TKD_-_Target_ketogenic_diet-t218441.html Jak nazwa wskazuje jest to dieta ektogeniczna, a więc należy do grupy diet ograniczających spożycie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8490 Data: 2007-02-08 20:06:35 Liczba szacunów: 0
  • pytania dotyczace glownie tkd....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] % ( było 23-25 ) Zastanawiam się nad zmiana diety ze względu na szkole… wydaje mi się ze nie dam rady pogodzic CKD z nauka , srednio znosze niskie ww Dlatego mysle o TKD… w związku z powyższym mam kilka pytan. 1.Bedac na TKD ( ustawie prog ww na 50g w dni nt) i wykonujac trening HIIT trzeba robic ladowania przed i po ww. treningu? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-08-29 00:22:12 Liczba szacunów: 0
  • robic wieksze ladowania na tkd ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oprocz ladowan 3razy w tyg przed hst 40-50g carbo+ jablko robic raz na 2tyg a pozniej raz na tydzien wieksze ladowania jak na ckd ? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-01 14:08:11

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2005-11-30 21:34:18 Liczba szacunów: 0
  • SKD + aeroby + silownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest rozpisany plan treningowy do CKD i na sam koniec napisane ze jezeli nie mamy takiego samego planu treningowego, albo podobnego to mamy lepiej przejsc na SKD albo TKD bo zrobimy sobie krzywde. O.K. Czyli z tego wniosek ze na SKD nie musimy sie trzymac tego planu treningowego ??? Jezeli nie to jakiego planu sie trzymac ... Pisze tego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2005-02-07 23:03:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] są nóżki & bęben :D bo tam się odkłada najczęściej… Długość cyklu: ok. 3 miesięcy (lipiec-wrzesień) DIETA: żadna typowo kulturystyczna. Raczej luźna ‘wariacja’ na temat „TKD" Czyli małe „ładowania" jedynie około-treningowo; w pozostałe dni praktycznie bez węgli (max 20g: z warzyw i mleka do kawy) Przykładowy dzienny jadłospis: I. „carpaccio" [...]

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 21:17:42 Liczba szacunów: 0
  • TCKD-eksperyment biegacza amatora

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub przerwa)-w istocie diet było więcej ale tylko na low carb traciłem kg. Metoda: Coś co nazywa się TCKD (Targeted CKD) lub Advanced Ketogenic Diet. Jest to skrzyżowanie TKD i CKD. Czyli dieta ketogeniczna z małymi ładowaniami okołotreningowymi i jednym dużym (ok. 24 h ). Wydaję mi się, że jest to optymalna dieta low carb dla biegacza, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2006-01-07 21:29:09 Liczba szacunów: 0
  • le TKD a la CoraMietka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypadnie..(jak to sie dzieje..??) Teraz szczegóły: przez 5 dni chce nie wychodzić z węglami powyżej 20-25g/dobe w dni treningowe chce zastosować wariacje ładowania a la TKD--> czyli PRZED treningiem jakiaś fruktoza (owoc najlepiej) PO treningu herbatka z 1 łyzeczką cukru (w ramach uzupełnienia glukozy;)) a potem normalny posiłek [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2005-12-02 22:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Ketodiastix - pytanie o interpretacje wyników

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem na tkd. Kupilem paski do badania cial ketonowych w moczu. Ketodiastix firmy Bayer. Cena 16 pln za opakowanie 50 paskow. Trudno je kupic i sa tylko na recepte (to bardzo dziwne), ale po krotkich negocjacjach farmaceutka mi sprzedala. Ww w mojej diecie pochodza z warzyw i 20-30 g chleba lub ryzu zjadanego dzennie. Ladowanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2007-01-07 11:36:59 Liczba szacunów: 0
  • moja dieta low-carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! od dluzszego czasu czytam posty o odzywianiu, o low-carb, o tkd itd. Mam zamiar schudnac z tluszczu. Obecnie 86 kg/178 wzrostu, dosc duzo tluszczu , praca siedzaca/ 3x tydzien silka fbw , dorzuce aeroby w tygodniu . Dzienne zapotrzebowanie kal. wyszlo mi: 2476,8 kcal Kiedys probowalem i mialem fajne efekty, gdy przycialem wegle i wrzucilem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2007-03-17 16:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Diety Niskowęglowodanowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie odnośnie diet Low Fat i Low Carb - Trochę już przeczytałam na ten temat czyli różne wariacje tylu SKD, CKD, TKD, Gacy, Kwaśniewskiego, Paleo - w sumie różnica minimalna, czasami zwiększona aktywność siłowa, różne proporcje B/T/W, dodatkowe wariacje czyli ładownia. W każdym razie więcej tłuszczy mniej węgli. Łatwo się pogubić, mało [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2015-12-08 17:10:57 Liczba szacunów: 0