 |
Szukana fraza to: "TEA TEF" |
Strona 1 spośród 47 stron dla zapytania: TEA TEF |
|
|
Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć poprawnie TEA ?
hej, obliczałem zapotrzebowanie z tematu http://www.sfd.pl/dieta_na_mas%c4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%c4%85cych%21 t240536.html jednak zastanawiam się nad TEA i to jak powinienem obliczyć. na różnych forach jest różnie
Jak obliczyc TEF -bo nie rozumie
witam chce zrobic sobie pierwsza diete na mase ale nie potrafie obliczyc TEF znaczy nie rozumie jakim wzorem tdee = bmr + TEA + TEF + neat bmr podstawowa przemiana materii bmr= 9.99 x 60kg + 6.25 x 172cm 4.92 x 16 +5
Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne oraz dieta do sprawdzenia
witam, wyliczylem dla kolezanki zapotrzebowanie kaloryczne, bardzo bym prosil o sprawdzenie. kobieta waga 59 kg wzrsot 172 cm staz treningowy zerowy plan treningowy 3x tydz trening silowy 3x tydz trening aerobowy po treningu
Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
1 zapotrzebowanie energetyczne: tdee całkowite zapotrzebowanie energetyczne. tdee = bmr + TEA + TEF + neat bmr podstawowa przemiana materii mężczyżni bmr= 9.99 x waga kg + 6.25 x wzrost cm 4.92 x wiek + 5
Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf
zapotrzebowanie kaloryczne: właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne tdee będzie składało się z kilku podstawowych elementów:
Czy dobrze obliczylem zapotrzebowanie?
witam. obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne manualnie , ale nie jestem pewien czy jest dobrze, bo kolega twierdzi że jak na mój typ budowy itp to jest zdecydowanie za dużo.. oceńcie sami: wiek 18 lat wzrost 182 waga 70kg ektomorfik
Redukcja - POMOCY
2010/20100109171711 adam grynkiewicz e mail grynol@op.pl podstawowe informacje płeć – mężczyzna wiek – 32 lata waga – 108 kg wzrost – 190 cm obwód klatki – cm obwód ramienia – cm obwód talii
dodaj , podziel - cyfry cyferki KTOS JEST W SNIE POMÓC
witam! zależy mi na napisaniu swojej diety i dobrym obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego , jednak coś mi nie idzie z tym obliczaniem, chyba jestem trochę niepaniemajet w tej dziedzinie. czy moglibyście pokierować mnie w odpowiednim
3 Dieta- do sprawdzenia...Oby ostatnia:-)
wiek: 18 lat waga: 61kg wzrost:183cm zapotrzebowanie kaloryczne: tdee = bmr + TEA + TEF + neat 1. podstawową przemianę materii bmr : bmr= 9.99 x waga kg + 6.25 x wzrost cm 4.92 x wiek + 5 bmr= 9.99 *61kg + 6.25*183cm
Dieta-Masa
witam wszystkich cwiczę od 2 miesiecy na silowni z full osprzętem i chcialbym ulożyć dietę, uznałem że sfd.pl bedzie najodpowiedniejszym miejscem na korekcję mojej przyszłej diety. no więc zacznijmy 3 ćwiczę 3x w tygodniu po 2 2,5h fbw z
Pomoc w wyliczeniu kcal.
2010/20100103005407 witam. temat, rzeka.. drążony przez ludzi, którzy zajarali się kulturystyką. wyliczałem sobie wg. różnych wzorów, różnych sposóbów.. od lewej, od prawej, mnożąc, dzieląc, wyciągać przed nawias i nic.. właściwie nie nic ;
TDEE
tdee= bmr+ TEA TEF neat 1. bmr podstawowa przemiana materii mężczyżni bmr= 9.99 x 58 kg + 6.25 x 171 cm 4.92 x 18 + 5= 579,5+ 1068,75 88,56+5=1564,69 2. TEA kalorie spalone podczas aktywności fizycznej kalorię spalone
Planowana długoterminowa redukcja tkanki tłuszczowej 30kg - (119kg -> 89kg)
witam! od kilku lat planowałem zrobić jakiś krok w kierunku zrzucenia zbędnego balastu. niestety, nie zawsze wychodziło. po maturze zaczęły się studia… pizza, browarek, zero regularności w jedzeniu i wyszło to coś opisywane poniżej.
pomoc dieta/kcal
możecie sprawdzić czy dobrze to obliczyłem mogłby ktoś pomóc dietę pod to ułożyć 21 lat 186 cm 69 kg cel masa staż 3 miechy trening 3 x tyg ektomorfik tdee = bmr + TEA + TEF + neat bmr = 9.99x 69 + 6,25x 186 4,92 x 21 + 5
dieta proszę o sprawdzenie
21 lat 186 cm 69 kg cel masa staż 3 miechy trening 3 x tyg ektomorfik tdee = bmr + TEA + TEF + neat bmr = 9.99x 69 + 6,25x 186 4,92 x 21 + 5 = 689+1162 103+5 = 1753 TEA = 3x60min x 8 + epoc 3x 7% z 1753 = 122 = 1440 +
Redukcja do sprawdzenia
proszę o ocenę: mężczyzna, mezomorfik chyba ew. endomorfik , 175cm, 84kg, 18lat, 3 średnio intensywne treningi siłowe po 60 minut, aeroby 30 min dziennie biegam. korzystałem ze wzoru numer 2:
po raz pierwszy...na poważniej
elo pierwszy raz sie naprawde bawie w te dokladniejsze wyliczanki itd, moim celem jest masa dobrej jakosci, moze to byc rzedu nawet 1kg / miesiecznie wazne by sie czasem nie odtłuscic , no i w pasie by nie bylo wiecej niz jest na chwile
Zapotrzebowanie kaloryczne
a wiec mam 2 wersje. jedna liczone wzorem tdee = bmr + TEA + TEF + neat bmr podstawowa przemiana materii mężczyźni bmr= 9.99 x waga kg + 6.25 x wzrost cm 4.92 x wiek + 5 kobiety bmr= 9.99 x waga kg + 6.25 x wzrost cm
Liczby...
witam, wiek: 18 lat waga: 70kg wzrost: 186cm płeć: m cel: masa zapotrzebowanie kcal: 4100 kcal typ budowy: ektomorfik aktywność fizyczna: 1.2 po przeczytaniu naprawdę wielu postów doszedłem do kilku wartości liczbowych dotyczących
Niejasnosc w obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego
witam! minelo pare latek od kiedy przestalem interesowac sie dietami itd. teraz gdy chce powrocic nurtuje mnie jedna rzecz..chce wyliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne ale zauwazylem ze sa 2 rozne sposoby ktore daja rozne wyniki jeden to: