Starczy

Po treningu Xp już nie dawać? Przewidziałem, że pucha starczy akurat na 25 dni, pare osób zaleca jego stosowanie też po treningu dlatego mam dylemat.

czekaj cos mi sie poplatało,ta porcje mutanata z 2posiłku wywal a po treningu może zostac Kleks. co do bananow to jeden na dzien starczy,lepeij chyba szamac wegle złozone jak kasze czy ryz a nie proste jak banan??

"średni" posiłek :) Jakos tak mi sie napisało. To jest to co dotychczas jem średnio w ciągu dnia. Ok biore sie do pisania diety :) pzdr Dlaczego uważasz żeby tłuszczu więcej dodać ?? Czytałem że 0,5gr starczy. Z tłuszcem idą kalorie, więc będe musiał uciąć ww. Zmieniony przez - haito w dniu 2007-06-16 11:55:45

ok, a co do mostka to czy jest konieczny ? I czy starczy ciagnac go 4 tygodnie po 200mg/week ?

Seta propa Ci starczy a metę jedz codziennie 20 mg lub 30 w zależności czy apteka/under. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-08-21 08:01:48

Ja bym dał tak: PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. Wyciskanie sztangielek na skosie + 3x8 10-10-8 z progresją 2.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x8 3 serie + progresja 3.Rozpiętki na lekkim skosie + 3x8 daj 10 powt. TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4x8 3 serie starczy 2.Francuskie wyciskanie sztangi siedząc 4x8 to bym wyrzucił, po co dwa [...]

nadal masz za mało teścia, starczy Ci na 6 tygodni, czyli co najmniej 2 razy za mało

A gdzie masz NOGI? Dałoby się to lepiej ułożyć. Skoro nie dasz rady po 2 partie na trening 3lub4 razy w tyg to zrób tak: PON Nogi WT Klatka ŚR wolne CZW Plecy PT Barki SB Bic+Tric (dwie małe partie, starczy Ci czasu...) ND wolne POZDRO

Rowerowoooo... Wczasy na wsi... Zapomnialem o dacie:-) ale mam nadzueje ze tyle starczy:-) /SFD/Images/2015/8/5/cd82cf3e2e934e2a8f906a0c70725a44.jpg Zmieniony przez - tgk w dniu 2015-08-05 10:54:08 Zmieniony przez - tgk w dniu 2015-08-05 10:56:04

sama aga starczy spoko zobaczysz

Lee problemem tego programu jest znaczne zanizanie kalorii i odgorne przyjmowanie -300kcal na redukcje po to mamy glowe by nia troche poruszac i nie korzystac z gotowcow traktujacych tak samo osoby o zapotrzebowaniu 4000kcal i 2000kcal. Jako dziennik posilkow za to dobrze sluzy Gizmox to zacznij juz teraz spacerowac 3x w tygdoniu intensywne [...]

wal proviron...stawiałbym własnie na provkę i kup sobie tribulusa 90 z olimpu i uwierz, że to ci starczy

dobra dobra zle robie, ale jak juz macie takie teksty puszczac(michail) to chociaz powiedzcie co mam robic--chce zrzuci ten tluszcz(ktory mam na calym ciele) i wyrzezbic te miesnie. Raz najpierw mi ktos na forum mowi ze moge robic intensywne aeroby + ACT, teraz piszesz ze to pomylka. Ja tu juz shizow dostaj, ludzie ... :-/ poza tym-przeciez jak [...]

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]

Big i Ted- wielkie dzieki. Oczywiscie dla Teda- sog, Big juz soga ode mnie dostal. Ted, o ile dobrze rozumuje, proponujesz, abym robil klasyczny trening masowy czyli np.: kazda grupa raz w tygodniu (bo tak normalnie cwicze mase, duze grupy ok. 10-12 serii, mniejsze 8-10, Zakres powtorzen 8-12. Pytania, jakie mi sie nasuwaja: -mozna stosowac np. [...]

wszystko i na temat! bede sie trzymal tego co napisales jonesons i odezwe sie z wynikami. jeszcze tylko powiedz mi czy te 24clomu co mam starczy czy dokupic? hcg obowiazkowo? czy obejdzie sie bez? dziekowka na taka konkretna odpowiedz czekalem . pozdro

Stosunek deki do testa to jest sprawa indywidualna ale nie ma potrzeby od razu walić takich dawek. Jak deki będzie leciało 250mg week to testa starczy 350mg, do 400mg deki 500mg testa. Jak okaże się, że jest za mało to wtedy można podbić.

Dzieki Wam wszystkim za komenatarze,te krytykujace tez sa do mnie bardzo wazne bo bede wiedzial na co musze zwrocic szczegolna uwage.Co do kifozy...hmm krzywy nie jestem wprawdzie na kilku fotkach tak wyglada jakbym mial problem z kregoslupem,ale kumpel co robil mi te fotki to troche sie spoznil i juz nie bylem tak dobrze [...]

jak juz wczesniej wspomnialem napisze plan dodam kilka cwiczen chcialbym robic 2 razy w tygodniu cale cialo poprawcie plan i cwiczenia zastapcie efektywniejszymi jesli takie beda nogi: 1)przysiady ze sztangielkami (2x3kg) 2x20 2)wykroki 2x20 3)wzniosy lydek ze sztangielkami 4x20 4)odwrotne wzniosy lydek ze sztangielkami 2x20 rece: 1)drazek- [...]

przejrzałem jeszcze raz Twoją ankietę... http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty%2C_obalamy_mity%2D_cze%C5%9B%C4%87_I%2D_rze%C5%BAba%2E-t362468.html czytaj link wyżej w nim masz wytyczne co do treningu, oraz linki jak ułożyć dietę. Z supli starczy BCAA.