SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie

  • Literatura - żywienie w kulturystyce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie, książka Oliviera Lafay'a autora bestsellerowego Treningu siłowego bez sprzętu. Jest to kompendium wiedzy na temat odżywiania w treningu i sporcie. Czytelnik znajdzie w niej teorię ale i tabele, wyliczenia, jadłospisy i treningi żywieniowe oraz konkretne przepisy kulinarne. W książce między innymi: twój pro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2015-11-09 11:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Oliviera Lafaya

    Post
    Trening w domu

    7/7/7/7/7/7 A6 - 7/7/7/7/7/7 A2 - 7/7/7/7/7/7 C3 - 7/7/7/7/7/7 E2 - 7/7/7/7/7/7 W - 17/17/17 G - 26/26/26/26/26/26 H - 17/17/17/17/17/17 K2 - 10/10/10 (obniżony punkt oparcia) Bardzo fajny trening, wraz z metodą Lafaya powoli zaczynam też wdrażać dietę z jego innej książki ( Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie ). W środę kolejny trening.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 16780 Data: 2015-09-28 14:56:44 Liczba szacunów: 0
  • LITERATURA OD AHA!

    Post
    Trening w domu

    http://www.empik.com/skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-lafay-oliver,p1046034022,ksiazka-p Żeby reklama w empiku była szybsza niż u wydawcy... (Może by zmienić tytuł topicu na AHA! ?? albo jakiś typu Nowości wydawnicze - jako autor tematu proszę :) ) 300stron - zapowiada się ciekawie.. Mnie interesuje jeszcze inna ksiażka: Waga startowa - kt

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-13 17:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniejszy katabolizm) i szybszą redukcje tłuszczu w porównaniu do grupy kontrolnej, a bcaa może w jakimś stopniu by pomogło zachować mięśnie. Nawet w książce którą czytałem - "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" - Olivier Lafay pisał, żeby w trakcie treningów popijać carbo i te ww ucinać na samiutkim końcu redukcji. Jakie jest Wasze zdanie n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2017-02-09 06:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebuję diety? P90X

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli według tabeli, mój poziom tkanki tłuszczowej jest w porządku. Czy jeśli będę dalej trenowała według programu, mogę liczyć na lekki spadek tkanki tłuszczowej, nawet nie wprowadzając znacznych zmian w diecie? Wydaję mi się, że 50% białka to dla mnie za dużo- nie jestem w stanie tyle zjeść. Czytałaś papiery dostarczone z programem ? Zapisujesz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2013-04-21 18:36:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - 1600 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le na korzyść białka i tłuszczu. Unikałem przetworzonych produktów, starałem się układać w oparciu o naturalne zdrowe produkty. Wiedzę też czerpałem z forum i książki Lafaya "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie". /SFD/Images/2016/2/24/d386a8b4509f41168a9eac773e3e57d5.jpg Zmieniony przez - dawid.krzysztof.kwiatkowski w dniu 2016-02-24 19:59:53

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2016-02-24 19:31:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    http://www.empik.com/skuteczne-odzywianie-w-treningu-i-sporcie-lafay-oliver,p1046034022,ksiazka-p Posiada może ktoś ?

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 10052 Data: 2012-01-25 19:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Książki o odżywianiu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ~Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie,autor-Olivier Lafay pozdrawiam. Yomyss

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2014-05-24 15:04:02 Liczba szacunów: 0
  • Jazda dalej, znów jedziemy z Activlabem MASUJEMY !!! SPAM

    Post
    ActivLab

    1. Olivier Lafay, Skuteczne odżywianie w treningu, sporcie. 2. Anita Bean, Żywienie w sporcie 3. Adam Zając, Stanisław Poprzęcki, Miłosz Czuba, Grzegorz Zydek, Artur Gołaś, Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji - troszkę droga, nie tak dawno zakupiłem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-30 11:53:19 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    Post
    Piłka Nożna

    Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu (np. przeciwnika), miejsc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 14:19:03 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    pogrzebałem w temacie i: Nauczanie techniki - w początkowych stadiach nauczania techniki, muszą występować maksymalnie dogodne warunki, czyli ćwiczenia wykonujemy na równej murawie, bez ograniczenia czasowego, na wypoczęciu, od ćwiczenia o małym stopniu trudności do bardziej złożonych. Wraz ze stopniem zaawansowania wprowadzamy, ograniczenie czasu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 12:56:49 Liczba szacunów: 0
  • SUPER DUNKS III - full version

    Post
    Inne dyscypliny

    Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest rozpows

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-22 07:19:32 Liczba szacunów: 0
  • PeCo

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak to nie masz możliwości załatwienia czegoś zamiast materaca nie wychodzisz z domu ???? Kup 2-3 karimaty takie grube , przetnij na pół i złóż masz 4-6 warstw miękie jak cholera ale dobry jest też ten program na wyskok Najważniejsz jest rozgrzewka Wprowadzenie Program SUPER DUNKS 3 został stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby u

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-11-03 12:54:47 Liczba szacunów: 0
  • Polepszenie szybkosci

    Post
    Inne dyscypliny

    Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2009-11-10 09:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Utrata wagi+dieta+trening [Prosze o pomoc]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    _linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html dobra dieta to to

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2012-05-15 13:09:44 Liczba szacunów: 0