SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Siła dla ludu

  • Siła dla ludu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Czy ktoś z Was miał styczność z tą książką "siła dla ludu..." Pavla Tsatsoulina?o tam jest w niej opisane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2013-10-17 14:30:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dlaczego ROP to siła?. Nic z tych rzeczy . To typowy program siłowo kondycyjny dla wojska ,policji i sportów walki. Prawdziwa siła to treningi rodem z ciężkiej atletyki bądź typu siła dla ludu. Tylko sama siła to sztywność ciała i brak wydolności chyba że biegasz,tańczysz lub coś w tym guście i łączysz to z ciężarami. Ale w tym układzie przeciętny

    Odpowiedzi: 4633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 15:52:48 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    powtórzeniami. Przyjdzie czas na balistykę. Przyjdzie czas na jakieś kompleksy.. Teraz tej pracy jest niewiele w sumie, ale jak tak zerknąć na Justa Singles, czy jakieś inne (Siła dla ludu, gdzie robi się 10powt na treningu) - to jest to program z tego samego gatunku.. Ciężary mniejsze, bo co innego robić ławę czy martwy, a co innego wyciskać nad

    Odpowiedzi: 4633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 13:30:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mam nadzieję, że się oddalam od tejże sylwetki.. Ciekawe, czy to gościa pokój, czy jakiś "składzik".. Panteon wydaje mi się że facet skupił się głównie na budowaniu siły w stylu "siła dla ludu" czyli nisko powtórzeniowy system oparty gównie na budowaniu siły poprzez usprawnienie układu nerwowego. Bardzo skuteczny system który sam zastosowałem i d

    Odpowiedzi: 4633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 11:26:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Magor -Obstawiam, że jednak Kraken padnie z ręki Novego Najkrótsza droga wiedzie chyba przez wyciskanie pochylone, a On na niej daleko przed nami. Jak Novy na to pójdzie to przyjmuje wyzwanie. Z jednym zastrzeżeniem ja będę wyciskał tzw wyciskanie boczne (patrz siła dla ludu) i to sztangą. Nie będę już szedł w koszty z zakupem odważnika. Co ty n

    Odpowiedzi: 4633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 11:54:50 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Amerykańskie knury od podnoszenia ton żeliwa uznały, że np. takie drabiny to jedna z najbardziej efektywnych strategii treningowych. I mają na to potwierdzenie w wynikach. W sumie, jak tak wspomnę prasę kulturystyczną, to istnieje coś takiego jak trening objętościowy, gdzie robi się sporo ćwiczeń, sporo serii i sporo powtórzeń. Drabiny dają objęt

    Odpowiedzi: 4633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 21:53:52 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A może tak: A) Przysiady Wyciskanie żołnierskie B) Drążek nachwytem Wykroki C) Przysiad Wyciskanie żołnierskie (ew. siedząc) Taki okrojony 5x5. Dużo przysiadów przyniesie dużo siły. Dużo wyciskania da dużo siły górnej części ciała. Prostota, prawie jak siła dla ludu...

    Odpowiedzi: 4633 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 14:46:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

     2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 683      

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 23:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozdział III Księżna Danuta, Maćko i Zbyszko bywali już poprzednio w Tyńcu, ale w orszaku byli dworzanie, którzy widzieli go po raz pierwszy - i ci podnosząc oczy, patrzyli ze zdumieniem na wspaniałe opactwo, na zębate mury biegnące wzdłuż skał nad urwiskami, na gmachy stojące to na zboczach góry, to wewnątrz blanków, spiętrzone, wyniosłe i jaśniej

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:23:32 Liczba szacunów: 0
  • Klocus i Przyjaciele - Szpamu czesc 2 %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    a to dzis robiłem na historii SENTENCJE ŁACIŃSKIE I ZWROTY ZNANE Z HISTORII 1. Alea iacta est – Kości zostały rzucone . 2. Ab ovo usque ad mala – Od samego początku, od Adama i Ewy . 3. Audiatur et altera pars – Należy wysłuchać także drugiej (przeciwnej) strony (przed wydaniem sądu, orzeczenia). 4. Ave Caesar! Moritur

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-28 00:07:24 Liczba szacunów: 0
  • Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozdział I W Tyńcu, w gospodzie "Pod Lutym Turem", należącej do opactwa, siedziało kilku ludzi, słuchając opowiadania wojaka bywalca, który z dalekich stron przybywszy, prawił im o przygodach, jakich na wojnie i w czasie podróży doznał. Człek był brodaty, w sile wieku, pleczysty, prawie ogromny, ale wychudły; włosy nosił ujęte w pątlik, c

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 23:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

     2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta             2 683      

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 22:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nkle 4kg i jest już 49kg. A ja w domu mam 61kg (jutro jak dobrze pójdzie będzie 8kg więcej...). Yarekbboy: masz plan na siłe jaki ja będę kiedyś stosował (z mego makrocyklu). Siła Przerwy 3-5 minut Duże grupy 8-10serii (po 8-1 powt.); małe grupy: 6-8serii) Rozplanowanie tygodniowe: Poniedziałek: klatka + brzuch Wtorek: ramiona Środa: wolne Czwarte

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-15 22:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do treningu siły MaGor nie ma on nic wspólnego z treningiem który został opsany przez P.T w książce „Siła dla Ludu”. No i słusznie. Nigdy nie pisałem, że jest to gotowy plan zaczerpnięty z tej książki. Caculin natchnął mnie pomysłem. Rypać przez trzy tygodnie te same trzy ćwiczenia i zwiększać obciążenie. Czyż to nie brzmi wspaniale i egzotyczni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 14:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ki to od biedy pisze coś co można skserować i powiesić na siłowni/w garażu. Na pojedynczy odważnik gorzej. Mam tylko polskie edycje "Jak ćwiczyć...", "Powrót odważników...", "Siła dla ludu", "Nagiego wojownika", "Rozciąganie odprężone" i "Super stawy". W księgarni przeglądałem "Więcej niż bodybuilding" - też jest trochę o kulach. Zdradzisz jakiś sz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 15:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ciezko dzis potrenowalem, i ciezko sie teraz czuje. Nie pamietam kiedy bylem ostatnio tak zmordowany, a o poziomie zmeczenia swiadczy fakt, ze zwykle glodny jak wilk po treningu, dzis wciagnalem jedynie sheyka ktorego zawsze mam z soba, a ostatni posilek przeciagam jak moge i dopiero sie do niego zabiore, tuz przed koncem umownego okna IF jakie sob

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 19:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    rozdawane w aptekach. Czytałem ostatnio o niedoborach i nadpodaży białka w diecie. Obie sytuacje są marne i brzemienne w skutki. 2. Pomysł i idea pochodzi z książki Caculina "Siła dla ludu". Myślę, że to chyba jego najlepsza pozycja. To o czym pisze składa się w spójny i logiczny system budowania silnego ciała i ogólnej formy. Poza tym rady z tej k

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 07:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    moje mozliwosci ) obciazeniach na 2 tygodnie kompleksow sztangowych / CF mialoby sens ? Ewentualnie 3 tygodnie na 3, czy cos w ten desen ? Nie wiem gdzie wsadziłem książkę "Siła dla ludu". Tam podane są konkretne wyniki radzieckich naukowców odnośnie takiego cyklu. Podobno 14 dni to dobry czas, bo ciągle odczuwasz pozytywne skutki poprzedniego cy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 16:08:00 Liczba szacunów: 0
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gzylu Wodyn czy ten plan nadaje sie dla mnie? posłuchaj zależy mni na wyciskaniu bo chciałbym we wrześniu zaliczyć około 120-125kg na miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 21:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ałku zacząłem odnotowywać klęskę za klęską. Po prostu naruszyłem bardzo kruchą równowagę. Gdybym trzymał się wytycznych duchowego ojca tego treningu (przypomnę: Pavel Caculin Siła dla ludu!) to bez problemu zrealizowałbym całość. Uważam, że łupanie jednego, wielostawowego ćwiczenia z sensownym obciążeniem na wolnych ciężarach, przez cały trening da

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 01:24:54 Liczba szacunów: 0