SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Siła dla ludu

  • Siła dla ludu

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Czy ktoś z Was miał styczność z tą książką "siła dla ludu..." Pavla Tsatsoulina?o tam jest w niej opisane?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2013-10-17 14:30:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dlaczego ROP to siła?. Nic z tych rzeczy . To typowy program siłowo kondycyjny dla wojska ,policji i sportów walki. Prawdziwa siła to treningi rodem z ciężkiej atletyki bądź typu siła dla ludu. Tylko sama siła to sztywność ciała i brak wydolności chyba że biegasz,tańczysz lub coś w tym guście i łączysz to z ciężarami. Ale w tym układzie przeciętny

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 15:52:48 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    powtórzeniami. Przyjdzie czas na balistykę. Przyjdzie czas na jakieś kompleksy.. Teraz tej pracy jest niewiele w sumie, ale jak tak zerknąć na Justa Singles, czy jakieś inne (Siła dla ludu, gdzie robi się 10powt na treningu) - to jest to program z tego samego gatunku.. Ciężary mniejsze, bo co innego robić ławę czy martwy, a co innego wyciskać nad

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 13:30:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mam nadzieję, że się oddalam od tejże sylwetki.. Ciekawe, czy to gościa pokój, czy jakiś "składzik".. Panteon wydaje mi się że facet skupił się głównie na budowaniu siły w stylu "siła dla ludu" czyli nisko powtórzeniowy system oparty gównie na budowaniu siły poprzez usprawnienie układu nerwowego. Bardzo skuteczny system który sam zastosowałem i d

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-16 11:26:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Magor -Obstawiam, że jednak Kraken padnie z ręki Novego Najkrótsza droga wiedzie chyba przez wyciskanie pochylone, a On na niej daleko przed nami. Jak Novy na to pójdzie to przyjmuje wyzwanie. Z jednym zastrzeżeniem ja będę wyciskał tzw wyciskanie boczne (patrz siła dla ludu) i to sztangą. Nie będę już szedł w koszty z zakupem odważnika. Co ty n

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 11:54:50 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Amerykańskie knury od podnoszenia ton żeliwa uznały, że np. takie drabiny to jedna z najbardziej efektywnych strategii treningowych. I mają na to potwierdzenie w wynikach. W sumie, jak tak wspomnę prasę kulturystyczną, to istnieje coś takiego jak trening objętościowy, gdzie robi się sporo ćwiczeń, sporo serii i sporo powtórzeń. Drabiny dają objęt

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 21:53:52 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    A może tak: A) Przysiady Wyciskanie żołnierskie B) Drążek nachwytem Wykroki C) Przysiad Wyciskanie żołnierskie (ew. siedząc) Taki okrojony 5x5. Dużo przysiadów przyniesie dużo siły. Dużo wyciskania da dużo siły górnej części ciała. Prostota, prawie jak siła dla ludu...

    Odpowiedzi: 4830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 14:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Co do treningu siły MaGor nie ma on nic wspólnego z treningiem który został opsany przez P.T w książce „Siła dla Ludu”. No i słusznie. Nigdy nie pisałem, że jest to gotowy plan zaczerpnięty z tej książki. Caculin natchnął mnie pomysłem. Rypać przez trzy tygodnie te same trzy ćwiczenia i zwiększać obciążenie. Czyż to nie brzmi wspaniale i egzotyczni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 14:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ki to od biedy pisze coś co można skserować i powiesić na siłowni/w garażu. Na pojedynczy odważnik gorzej. Mam tylko polskie edycje "Jak ćwiczyć...", "Powrót odważników...", "Siła dla ludu", "Nagiego wojownika", "Rozciąganie odprężone" i "Super stawy". W księgarni przeglądałem "Więcej niż bodybuilding" - też jest trochę o kulach. Zdradzisz jakiś sz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 15:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    rozdawane w aptekach. Czytałem ostatnio o niedoborach i nadpodaży białka w diecie. Obie sytuacje są marne i brzemienne w skutki. 2. Pomysł i idea pochodzi z książki Caculina "Siła dla ludu". Myślę, że to chyba jego najlepsza pozycja. To o czym pisze składa się w spójny i logiczny system budowania silnego ciała i ogólnej formy. Poza tym rady z tej k

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 07:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    moje mozliwosci ) obciazeniach na 2 tygodnie kompleksow sztangowych / CF mialoby sens ? Ewentualnie 3 tygodnie na 3, czy cos w ten desen ? Nie wiem gdzie wsadziłem książkę "Siła dla ludu". Tam podane są konkretne wyniki radzieckich naukowców odnośnie takiego cyklu. Podobno 14 dni to dobry czas, bo ciągle odczuwasz pozytywne skutki poprzedniego cy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 16:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ałku zacząłem odnotowywać klęskę za klęską. Po prostu naruszyłem bardzo kruchą równowagę. Gdybym trzymał się wytycznych duchowego ojca tego treningu (przypomnę: Pavel Caculin Siła dla ludu!) to bez problemu zrealizowałbym całość. Uważam, że łupanie jednego, wielostawowego ćwiczenia z sensownym obciążeniem na wolnych ciężarach, przez cały trening da

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 01:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    ls – to znaczy, że mogę przechodzić „piekielne tygodnie”. Niestety nie ma to wiele wspólnego z tym co sądzi o tym moje ciało i metryka. 5. Nie znam książki Pavel’a Caculin’a „Siła dla ludu!”. Znam „Nagiego wojownika” i „Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi”. Widzę, że umie pisać „kolorowo” i zachęcać do treningu. Pisze dla wszystkich ale głównie młodzi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 09:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    dał relację. A trening aż się prosi o "rosyjską" metodykę Pawła T. Ja do maja jestem wyłączony (taka polityka - wysiłek reglamentowany) z takich zabaw. @Orzegów - masz rację. Siła dla ludu, to rozwiązanie, które nie może i nie powinno zastąpić innych treningów. Ten trening wspomaga inne dyscypliny i pewnie wtedy ma sens. Nie jestem pewien, czy sam

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 18:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    a jak mięśnie urosną to będzie też fajnie;-) niedługo mam urodziny i szukam fajnych książek jako prezentów dla siebie}:-( jak narazie na celowniku mam: - Paweł Tsatsouline: Siła dla ludu - Ian King : Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę Polecilibyście coś ciekawego i nie jako zwykłego pułkownika?;-) tematyka cia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-21 20:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    m 1RM = 42kg. Chyba że chodzi Tobie o to, że dopóki nie zaliczę pełnych 5 drabin po 5 szczebli, to nie mogę chwytać za większy ciężar, tak? KB36 to 90% mojego maxa, w teorii (Siła dla ludu) idealna do treningu siły. KB32 - 80%. Tydzień I Dzień cieżki: C&P KB36: L1 P1 L1 P2 L1 P1 L2 P2 L1 P1 L1 P2 + KB32 2,3,4 OAS KB32 5x10/6min Jak widać, lewa nie

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 17:44:48 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    się nie rozpraszać i nie trwonić energii. Informacja dla sceptyków: nie wymyśliłem sam takiego treningu. Opracowałem go na podstawie książki Pawła Caculina (tego od kettli) "Siła dla ludu!". Kilka jego patentów sprawdziło się znakomicie w przypadku kettli. Kilka w uzyskiwaniu "dodatkowej" siły z oddechu i napinania mięśni. Do kilku być może nie do

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 21:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Spoko wszystko się odbyło. Do bębenka wpadły 3 kawałki (wielkości dwóch pudełek zapałek) szarlotki i kilka truskawek. Po lekkim przycięciu węgli w kolacji jestem niemal w celu :-) Wiecie, trochę chcę się przy małym zachowywać normalnie, bo on patrzy na mnie i zaczyna się "odchudzać" tj. odmawia jedzenia, a waży tyle co spasiony wróbel. I jeszcze po

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 18:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    renera by to poskładać do kupy.Paweł T jest przede wszystkim biznesmenem ale w chwili przypływu szczerości wydał moim zdaniem trzy najlepsze swoje książki wydane w j.polskim Siła dla ludu, Nagi wojownik i Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi a później się zorientował że wyłożył kawę na ławę czyli wszystko co jest potrzebne by być silnym, sprawnym,wy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-03 10:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    rtwego ciągu które podobno kiedyś były popularne wśród ćwiczących a teraz praktycznie zanikły. Co do skuteczności jego metod treningowych pozytywnie wypowiadało się wielu czołowych siłaczy, strong menów, tróboistów głównie w USA .Co do treningu siły MaGor nie ma on nic wspólnego z treningiem który został opsany przez P.T w książce „Siła dla Ludu”.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 13:21:35 Liczba szacunów: 0