SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Przerwa w bieganiu

  • Przerwa w bieganiu a maszyna eliptyczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej ! Ze wzgledu na kolana mam zamiar przerwac bieganie na miesiac. W tym czasie chce wzmocnic kolana i miesnie ud. Mam dwa pytania: czy cwiczenia na uda na maszynach nie powoduja obciazenia kolan do tego stopnia, ze cwiczenia na kolana sa mniej efektywne? II: czy zamiast biegania mozna cwiczyc na maszynie eliptycznej? Slyszalam, ze jest w porzadk

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-05-14 12:55:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Kluski

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska I trening. Jako trening bylo bieganie - totalna porazka - 4.15km w 24 minuty. Juz zapomnialam jak to jest - zbyt dluga przerwa w bieganiu. Poza tym nie wiem czy to po wizycie u fizjo I rewelacjach zwiazanych z kregoslupem czy popropstu zbyt dluga przerwa, ale jak bieglam to strasznie dol kregoslupa mi sie napinal I bolal. Jutro zro

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-22 23:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Xzaar77

    Post
    Po 35 roku życia

    mnie zrobila dobrze krotka przerwa w bieganiu. Wiem, ze to nie jest opcja dla ciebie teraz, ale moze po mararonie daj liz na pare dni. Mnie Juz prawie nie boli, a jeszcze trzy dnj temu jak rano wstawalem to prawie nie moglem chodzic. Teraz cos tam boli, ale w normie. Dalej masuje/roluje oczywiscie

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 21:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Isthar-pods.str.38 i 52

    Post
    Ladies SFD

    Może chociaż trochę odpokutowałam bo czuję się źle psychicznie z dzisiejszym incydentem i mam nauczkę żeby tego nie robić @-) Bieg : 2 2 2 2 2 2 2 1 Marsz: 1 1 1 1 1 1 1 3 Oczywiście przeplatane 1 marsz 2 bieg P.S dzisiaj wyciągnęłam TŻ ze mną na bieganie i fajnie się we dwoje biega wieczorem :) Dzięki RUDA zaraz zrobię %-) EDIT : te ćwiczenie na

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-18 22:26:02 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Nie wiem, może kiedyś spróbuje. Tymczasem przerwa w bieganiu. Powód? Potworny ból pleców, nie wiem nawet ***** co bo lekarz dał jakas gówniana masc i powiedzial ze jak nie przejdzie to zrobi sie zdejcie -.- 2dni nie dawałem rady zejsc z łóżka, o normalnym chodzeniu moge pomarzyć, juz nie mowiac o bieganiu. 2tyg mysle ze gwarantowane :(

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 15:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa dla niedowiarka :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina? Co to jest i co daje? Na moim białku (Hi-Tec Protein) jest napisane: zawiera 23% czystej glutaminy. Jeśli chodzi o stawy, to wiosną zeszłego roku miałem kłopoty z kolanem, łykałem sporo glukozaminy i szczerze mówiąc nie czułem żadnej poprawy. Pomogła miesięczna przerwa w bieganiu, dużo basenu i roweru na wysokim siodle (wzmocnienie przyś

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 2005-02-04 00:06:14 Liczba szacunów: 0
  • DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

    Post
    Po 35 roku życia

    Konsultowałam się z moją fizjo. Do końca tygodnia przerwa w bieganiu i treningach :-( W piątek wizyta i zobaczymy co dalej. Do bieganie pewnie wkrótce wrócę, ręka na pewno musi odpocząć. Start w biegu za 2 tygodnie stoi pod znakiem zapytania :-( Bicek boli jak cholera.

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-11 19:26:04 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Rano zimnica, wiatr zaiwania jakby nie miał żadnych ważniejszych zajęć, w sumie połowa biegu była z wiatrem, połowa pod wiatr. Przy okazji zagadka. Lepiej trenować po śniadaniu czy przed śniadaniem? Z jednej strony, trening przed śniadaniem sprawia, że organizm uczy się wykorzystywać energię ze swoich zasobów, nie czerpie jej z układu pokarmowego.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9017 Data: 2009-01-24 02:15:57 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Stopa dalej lekko pobolewa. Jednak te dodatkowe kilogramy dały się we znaki, pamiętam w zeszłym roku po ostrych treningach miałem bóle dokładnie w tym samym miejscu. Staram się już nie siadać na niej i stopniowo rozciągać. No nic, przymusowa parodniowa przerwa w bieganiu. Poświęcę na rozciąganie i wzmacnianie kluczowych mięśni w kluczowych zakresac

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9017 Data: 2009-02-03 03:37:12 Liczba szacunów: 0
  • tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie

    Post
    Trening dla początkujących

    Obiecany dzień przerwy, zresztą i tak nie dałbym rady biegać. Pamiętam jak ostatnio brałem większe dawki witaminy D, efekt był podobny - jakby mnie czołg przejechał przez kilka dni, potem jak nowo narodzony. Chyba wszystkie stare kontuzje mi się przypominają - zerwany mięsień dwugłowy, wywichnięty bark, skręcone kolano, rozbite śródstopia... tfu, d

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 9017 Data: 2009-02-07 18:17:40 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Tibes - jakbyś przyniósł ze sobą urządzenie śpiewające głosem Zenka, to faktycznie mogłabym Ci drzwi nie otworzyć. ;-) Szajba - swego czasu przez kilka miesięcy miałam rozkład, w którym było 120-150 gram węglowodanów i to akurat nie był dla mnie problem. Tłuszczami manewrowałam w zakresie 50-90 gram i poniżej 60 to już za mało, ciągle mi się marko

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 19:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Marek Plawgo - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    Marek Plawgo nie biega, ale chce być mistrzem Europy Od miesiąca brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki (2007) w biegu na 400 m przez płotki Marek Plawgo (Warszawianka) nie może normalnie biegać. Stosuje trening zastępczy, ale optymizm go nie opuszcza. W lipcu w Barcelonie chce zostać mistrzem Europy. "Europa to nie jest świat i poziom

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8020 Data: 2010-04-30 23:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Ghorta - Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Roweru nie mam, a stopa na pewno potrzebuje odpoczynku, co zalecił też ortopeda. Stąd na razie przerwa w bieganiu i brak dłuższego łażenia, chociaż pogoda zachęca.

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-08 22:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato

    Post
    Po 35 roku życia

    Możliwość miałam - ale z niej nie skorzystałam... Nogi mi z bioder wychodzą dzisiaj po tym wczorajszym marszobiegu - liczyłam sie z tym,ze przerwa w "bieganiu" będzie mnie kosztować - a najgorsze, ze nie wiem kiedy da się "pobiec" następny raz i cały ten ból na daremno.

    Odpowiedzi: 2063 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 09:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Malego Macka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 64 (Piątek)- Treningowy 12.11.2010 Barki, Triceps : -wyciskanie sztangi sprzed klatki (można przy pomocy suwnicy smithsa) - 12/10/8/6 lub 10/8/8/6 itp. 4*12/10/8/6*40/50/60/70kg -unoszenie ramion z hantelkami na boki - 3x12-8 3*10/8/6*7kg/9kg/11kg -podciąganie szntagi wzdłuż tułowia - 2x12 2*12*30kg -unoszenia ramion z hantelkami na boki w

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 10222 Data: 2010-11-13 10:40:16 Liczba szacunów: 0
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    No i fajnie:) Ja wczoraj i dziś przerwa w bieganiu, a jutro bieg świętojański na 10 km :)

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 07:48:44 Liczba szacunów: 0
  • Cregg - jedno okrążenie II część - str 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Obóz i droga do nikąd. Brak jakiejkolwiek cywilizacji Poniedziałek 25 V siła -brzuch skos 6x15 -klatka skos 3serie do 45kg -klatka płaska 5serii do 55kg -suwnica na nogi 8x10x200kg -suwnica łydki 6x12x160kg -dwugłowy 6x10x30kg -czworogłowy 6x10x50kg -rwania z wyrzutem nogi 6x10x27kg Uwagi -ok I taka mała uwaga - znajomy, od którego 200 biegam szy

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 17594 Data: 2009-05-25 17:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MarkoD

    Post
    Po 35 roku życia

    Po kilku dniach przerwy z powodu przeziębienia,jestem znów gotów do treningów. Mimo tego że byłem zakatarzony i nie mogłm trenować,postanowiłem sprawdzić swoje możliwości w biegach. Moja przerwa w bieganiu była ogromna. Jakieś 20lat.....tak szczeliłem, bo ostatni raz biegałem jak chodziłem do podstawówki. (",) Więc taki zakatarzony po godz.21 wskoc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2013-06-11 17:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Problem z bieganiem - ból mięśni ud

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jogger to potas wystarczy? czy wskazana jest tez przerwa... w bieganiu.. (piatkowy bieg by mi wypadl) czy po prostu starac sie zniesc ten bol... ?? czy moze cos innego bys proponowal??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16774 Data: 2003-07-09 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    czwartek 11 XI rozbieganie 8 km wiem na rozgrzewkę trucht potem skipy bieg do tyłu jakieś wymachy rozciąganie przed i po teraz to trochę zimno to trzeba się dogrzać dziś dużo biegałem pod wiatr i nieżle zmarzłemale świetnie sie czuje . potem lekka siłownia zdecydowałem że siłownia nóg bedzie w niedziele gdy jest przerwa w bieganiu .

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2010-11-11 18:22:23 Liczba szacunów: 0