Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: Prostowanie z drążkiem z wyciągu nachwytem

Strona 22 z 400

  • TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)

    ¨wyprosty przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 12,10,8 powtórzeń. ¨wyprosty przedramion z drążkiem wyciągu górnego stojąc 3 serie 12,10,8 powtórzeń. mięśnie przedramion. ¨zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną

    Odpowiedzi: 315| Ilość wyświetleń: 24962| Data: 2007-10-28 11:55:43| Liczba SOGów: 19
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    dips rampa 6 8 + regres 5a. ściąganie na prostych 4x8 12 5b. rozpiętki skos 30st 4x16 6a. przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki 4x8 12 6b. szrusg targetowy sztangą 4x25 7a. uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 3x25 40

    Odpowiedzi: 1041| Ilość wyświetleń: 33932| Data: 2012-09-02 20:47:49| Liczba SOGów: 7
  • AGNIESZKA RYK-PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI

    ramienia bokiem w górę ze sztangielką leżąc bokiem na skośnej ławce 3 serie x 6,8,10 powt. 3. delta z linką wyciągu jednorącz 3 serie x 8 powt. foto 1 4.unoszenie w tył sztangielki leżąc bokiem na ławce 3 serie x 10,8,6 powt. 5. delta tyłem

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 18399| Data: 2003-05-02 23:21:55| Liczba SOGów: 1
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    do użytku dla początkujących uginanie ramion ze sztangą prosto lub łamaną na modlitewniku uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego stojąc uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym neutralnym uginanie ramion ze sztangielkami z

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 33972| Data: 2007-11-13 17:01:51| Liczba SOGów: 87
  • Test - Syntraxa by Ojdan podsumowanie str.21

    skośnej głową w dół obciążeniem pozwalającym na wykonanie 10/8/8 superserii, w superserii ze ściąganiem linek wyciągu zbieżnego obciążeniem pozwalającym na wykonanie 12 superserii x 3. przerwy między superseriami 2.5 3 minut. triceps:

    Odpowiedzi: 381| Ilość wyświetleń: 21582| Data: 2006-04-05 20:58:13| Liczba SOGów: 42
  • Trening izometryczny-bez sprzętu- POLECAM!

    o wyciskaniu sztangi leżąc, a teraz naszedł mnie kolejny pomysł. imitacja ćwiczenia na bramie ściąganie linek wyciągu stojąc. musimy się lekko pochylić i nieznacznie ugiąć ręce w łokciach pozycja podobna do końcowej fazy unoszenia ramion w

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 31069| Data: 2006-08-25 16:31:31| Liczba SOGów: 25
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    przysiad ze sztanga na plecach 2s x 10p wspiecia lydek ze sztanga 2s x 20p martwy ciag 2s x 8 10p podciaganie nachwytem 2x 10p pompki na poreczach klatka 2s x 10p wyciskanie hantli skos dodatni 2s x 10p wyciskanie hantli do gory 2s x 10p

    Odpowiedzi: 223| Ilość wyświetleń: 29056| Data: 2011-06-11 14:12:25| Liczba SOGów: 23
  • Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

    3x w tygodniu. plan wygląda tak: 1.biceps na wyciągu dolnym stojąc drążek prosty podchwyt 30kg/6x8p 2.triceps drążkiem prostym na wyciągu 30kg/6x8p 3a.biceps sztangielkami uchwyt młotkowy 17kg/6x8p 3b.triceps na wyciągu 20kg/6x7p uchwyt

    Odpowiedzi: 337| Ilość wyświetleń: 16734| Data: 2012-11-02 13:35:45| Liczba SOGów: 8
  • rozpiska treningu

    francuskie sztangi leżąc kąt 45* 4*12 wyciskanie francuskie w siadzie z sztangielką 4*12 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4*12 brzuch: brzuszki na skosie 4*25 środa: plecy, przedramiona, nogi, brzuch plecy: rozgrzewka podciąganie na

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 23232| Data: 2005-08-02 12:54:25| Liczba SOGów: 0
  • TRENING NA RZEŹBE = ocena =[]==[]=

    na „modlitewniku 3x15 +uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x15 2.tric+przedramię Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x15 +prostownie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3x15 +wyciskanie “francuskie jednorącz sztangielki

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 39766| Data: 2006-06-16 12:24:29| Liczba SOGów: 0
  • [art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu

    na poreczach 15[12=12]15 wyciskanie francuskie sztanga lezac 15=15=15=15 Prostowanie ramion z uchwytem gornego wyciągu 15=15[12=12 c nogi: przysiady ze sztanga na barkach 15=15=15[12 Prostowanie nog w siadze na maszynie 12=12]15[12

    Odpowiedzi: 115| Ilość wyświetleń: 98859| Data: 2007-09-08 22:37:25| Liczba SOGów: 162
  • Cycki ale nie z kuraka, czyli natki projekt masa %-)

    o kolano uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x8 12powt brzuch: skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 3x12powt. unoszenie kolan w leżeniu płasko 3x ile się da skłony boczne na ławce 3x ile się da spięcia brzucha

    Odpowiedzi: 955| Ilość wyświetleń: 22775| Data: 2013-03-10 17:23:38| Liczba SOGów: 8
  • TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA

    ramion w tył na maszynie siedząc; 4 serie, 20 12 p. [color=blue]triceps[/color] 1. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym: 3 serie, 15 12 powtórzeń 2. wyciskanie francuskie sztangi leżąc: 4 serie, 15 8 p. 3. wyciskanie sztangi wąskim

    Odpowiedzi: 682| Ilość wyświetleń: 47511| Data: 2013-09-08 20:00:31| Liczba SOGów: 10
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    klatka piersiowa: wyciskanie sztangi płasko 3s barki: military press 2s tricepsy: Prostowanie ramion na wyciągu 2s plecy: wiosłowanie sztanga 2s unoszenie z opadu 2s nogi: przysiady ze sztanga 2s uginanie nóg w leżeniu 2s

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 684382| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • [art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.

    ta sztuczka pomoze troche przejść przez zastój z drazkiem i wyciągnie z miesni wszystkie soki . jesli podciąganie nachwytem wnętrza dłoni od siebie sprawia nam kłopot, to przerzućmy sie na podchwyt wnętrza dłoni do siebie . zwiększy to co prawda

    Odpowiedzi: 84| Ilość wyświetleń: 34023| Data: 2007-12-16 15:42:58| Liczba SOGów: 96
  • TEST/mnkk-jak najwięcej masy :-)/SC+AW+MONO

    30cm ławka pozioma 7=7=7 3b. rozpiętki ze sztangielkami ławka pozioma 7=7=7 triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3x8 10 wyciskanie francuskie leżąc 3x8 10 plecy: martwy ciąg 12,10,8,8 wiosłowanie na wyciągu 12,10,8,6 ściąganie drążka

    Odpowiedzi: 153| Ilość wyświetleń: 20954| Data: 2008-03-23 11:38:50| Liczba SOGów: 10
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    na maszynie barki 5. wyciskanie sztangi/hantli klatka piersiowa 6. podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego najszersze grzbietu 7.unoszenie tułowia z opadu/martwy ciąg z podwyższenia prostowniki 8.uginanie ramion z

    Odpowiedzi: 339| Ilość wyświetleń: 168713| Data: 2008-04-10 20:13:33| Liczba SOGów: 122
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    ramion ze sztangielką w opadzie 3x10 12 + brzuch jakieś dwa ćwiczenia + przedramię 2 ćw. najprawdopodobniej nachwytem i podchwytem w serii łączonej środa plecy + triceps : 1. sciaganie drazka wyciagu do klatki 3xmax 2. wiosłowanie

    Odpowiedzi: 365| Ilość wyświetleń: 23560| Data: 2008-09-02 13:29:18| Liczba SOGów: 11
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    na maszynie barki 5. wyciskanie sztangi/hantli klatka piersiowa 6. podciąganie na drążku/ściąganie drążka wyciągu górnego najszersze grzbietu 7.unoszenie tułowia z opadu/martwy ciąg z podwyższenia prostowniki 8.uginanie ramion z

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 112723| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!

    12/10/8/6 podciąganie na drązku nachwytem 6/6/6/6 wiosłowanie półsztangą jednorącz 15/12/10/8 sciąganie wyciągu górnego do klatki ruch wiosła 12/10/8/6 unoszenie sztangielek w opadzie 12/10/8/6 uginanie ze sztangą stojąc

    Odpowiedzi: 280| Ilość wyświetleń: 23526| Data: 2010-04-18 11:15:57| Liczba SOGów: 12

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}