Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: Prostowanie z drążkiem z wyciągu nachwytem

Strona 22 z 327

  • trening na cyklu saa pomoc i uwagi

    10,10,10 wtorek off sroda plecy, podciąganie na drążku do klatki 4 srie max ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 4serie 15,12,10,10 + przyciąganie rogów wyciągu dolnego 4 serie 15,12,10,10 + martwy ciąg 4 serie

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 2050 | Data: 2011-06-21 22:34:35 | Liczba SOGów: 0
  • Sezon 2015 , przygotowania czas zacząć [DT]

    8 10 stacji x 4 obwody x 15 12 p po każdym obwodzie 4 5 min przerwy triceps: Prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 25/30/30/30 kg Prostowanie ramion na wyciągu podchwytem 25/30/30/30 kg biceps: uginanie ramion ze

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 445 | Data: 2014-08-18 23:03:01 | Liczba SOGów: 0
  • [DT] No to hardkurowo! Siła i wytrzymałość !

    z hantelkami z suplinacją wtorek siłka plecy i triceps 1.martwy 12/10/8/8 2.ściąganie górnego drążka wyciągu do karku 12/10/8/8 3.wiosłowanie sztangielka 12/10/8/8 4.dolny wyciąg na siedząco do klatki 12/10/8/8 1.pompki w

    Odpowiedzi: 31 | Ilość wyświetleń: 2044 | Data: 2014-09-04 18:10:52 | Liczba SOGów: 0
  • plan do oceny (świeżak)

    podciąganie sztangi do brody 3. uginanie przedramion ze sztangą podchwytem maszyna 4. Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 5. wypychanie nóg na suwnicy b 1. wyciskanie płaskie 2. wiosłowanie sztangą 3. wyciskanie sztangi sprzed

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 234 | Data: 2014-05-22 19:22:46 | Liczba SOGów: 0
  • zmiana planu

    12 10 10 10 triceps wyciskanie sztangi na ławce w wąskim chwycie 12 10 10 10 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 12 10 10 10 pompki w podporze tyłem 12 10 10 10 środa plecy biceps ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 12

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 233 | Data: 2012-05-20 15:53:56 | Liczba SOGów: 1
  • plan do ocen

    podciąganie na maxa środa plecy + triceps podciąganie w szerokim uchwycie ściąganie klamer / rogów wyciągu górnego / na maszynie wiosłowanie sztangielką martwy ciąg Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem pompki na

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 223 | Data: 2013-04-29 21:03:20 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny.

    na modlitewniku uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją śr: 1. plecy, ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę wiosłowanie sztangą 2. barki +kaptury wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 419 | Data: 2009-07-13 17:46:30 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny. 4dni masa

    kolano 4×10 mięśnie brzucha 1. wznoszenie kolan do brody 4x30 28 25 20 2.skłony tułowia w klęku na wyciągu allahy 4x30 28 25 20 3.skłony boczne ze sztangielką 3x30 28 25

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 416 | Data: 2012-12-07 23:37:54 | Liczba SOGów: 0
  • prosze o ocene treningu

    dokładany ciężar 3kg 5.prostowanie hantlą w tył ramienia 10p,10p,8p,8p dokładany ciężar 1kg 6.ściąganie linki z wyciągu nachwytem 10p,10p,8p,8p dokładany ciężar 4kg bary 1.wyciskanie sztangi zza głowy 10p,10p,8p,8p dokładany ciężar 5kg

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 410 | Data: 2010-01-31 16:24:57 | Liczba SOGów: 0
  • Trening na mase - uwagi i porady mile widziane

    triceps wyciskanie “francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 4 x 12 Prostowanie ramienia chwytem neutralnym na wyciągu stojąc lina 3x12 Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźne poziomej stojąc 4x10 pompki na poręczach plecy

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1003 | Data: 2007-03-13 21:21:47 | Liczba SOGów: 0
  • Plan na mase do oceny

    12 10 8 8 p. triceps Prostowanie ręki wzdłuż tułowia w opadzie 3s. 12 10 8 p. Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3s. 10 10 10 p. Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia / jednorącz w oparciu o ławkę 3s. 12

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 599 | Data: 2010-08-05 19:50:20 | Liczba SOGów: 1
  • Dieta i trening na redukcje do oceny

    bokiem w pochyle tułowia tył barków 12,12,10 4.unoszenie sztangielek przodem 12,12,10 brzuch muhamedy przy wyciągu górnym 4 x 15 unoszenie nóg do klatki w leżeniu na ławce 4 x 20 klasyczne brzuszki 4 x 20 b plecy : 1.martwy ciąg

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 396 | Data: 2015-09-28 16:23:37 | Liczba SOGów: 0
  • plan na masę do oceny.

    rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 4 serie progresja 10 12 triceps 1. Prostowanie ramion stojąc na wyciągu pionowym 4 serie progresja 12,10,8,8 2. francuskie wyciskanie na wyciągu siedząc 4 stały ciężar 12,10,8,6 2 dzień

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 593 | Data: 2005-05-20 18:39:31 | Liczba SOGów: 0
  • Poprawki 5 dniowego planu treningowego

    12 15p rozpiętki na płaskiej 3s 12 15p przenoszenie hantli za głowe 3s 12 15p czasem na dobicie ściąganie linek wyciągu górnego 2 3s 12 15p uginanie nadgarstka nachwytem 3s 12 15p uginanie nadgarstka podchwytem 3s 12 15p obracanie

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 582 | Data: 2013-08-16 01:50:20 | Liczba SOGów: 0
  • Split do oceny

    progresja *wyciskanie francuskie sztangi leżąc oburącz 12/10/8 progresja Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem środa; plecy *martwy ciag 12/10/8/8 progresja *ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę 15/12/10/8

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 369 | Data: 2010-07-31 14:52:59 | Liczba SOGów: 1
  • Trening z myślą o Masie

    w serii rozpiętki 4x12 10 stały wyciskanie z waskim uchwycie 12 10 8 progresja Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 12 10 8 progresja pompki w podporze tyłem 2x15 12 plecy+bic wiosłowanie sztangą 12 10 10 8 progresja

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 565 | Data: 2011-01-25 17:59:24 | Liczba SOGów: 0
  • mała zmiana w treningu poradzcie czy dobra?

    na ławeczce poziomej wyciskanie na ławeczce skosnej w góre wyciskanie na ławeczce skosnej w dół ściąganie linek wyciągu górnego w bramie triceps 3 cw. po 3 serie Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławkę Prostowanie

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 336 | Data: 2010-08-08 20:03:25 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN DO OCENY!!!-PILNE

    sztangielek w górę,stojąc na przemian raz jedna ręka do góry,raz druga 20,20 triceps pompki 25,max na wyciągu pochwytem ku dołowi 12,15,16 Prostowanie przedramienia stojąc zza karku 12,12 biceps modlitewnik 30,30,max sztanga łamana

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1319 | Data: 2009-07-14 19:22:45 | Liczba SOGów: 0
  • Treningow na mase do oceny

    atlasu za dolne uchwyty 4x12 wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół 2x12 biceps: uginanie przedramion na wyciągu dolnym 3x12 naprzemianstronne uginanie ramion 3x12 uginanie przedramieenia w oparciu o kolano 3x12 uginanie przedramion

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 309 | Data: 2012-10-03 20:20:03 | Liczba SOGów: 0
  • Co na poczatek,redukcja,masa,rzezba?

    14/12/10 45kg 50 kg 55kg triceps wyciskanie francuskie sztangi leżąc:3 serie 14/12/10 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 4 serie 12/10/8/6 wyciskanie francuskie hantli jednorącz :3 serie 14/12/10 wyciskanie hantlem na laweczce

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 1507 | Data: 2010-11-21 13:11:57 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}