Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: PRZYWODZENIE N G

Strona 10 z 14

  • FBW do poprawy.

    cześć. bez zbędnej gadki: kończę właśnie trening obwodowy i mam zamiar wziąć się za masę. rozpisałem sobie taki programik i chciałbym zapoznać się z opinią bardziej doświadczonych ode mnie na jego temat. czy nie jest przeładowany itd. z góry

    Odpowiedzi: 12 | Ilość wyświetleń: 443 | Data: 2010-01-16 18:51:27 | Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny

    ćwiczę już pół roku na siłowni. pierwsze trzy miesiące same aeroby, przez kolejne trzy siłowe + aeroby. siłownia profesjonalna 3 4 x w tygodniu po ok. 2 h. 10 min rozgrzewki na bieżni, tempo 8 km/h siłowe: na maszynach. odwodzenie nóg 55

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 439 | Data: 2012-10-19 19:41:07 | Liczba SOGów: 0
  • Co robię źle?

    witam wszystkich. opiszę po krótce moją sytuację. mam 22 lata, na siłownię chodzę od 9 miesięcy, 3 razy w tygodniu. moja obecna waga to 58kg co i tak uważam za sukces, zważywszy na to, że przed siłownią ważyłem jakieś 53kg. masa więc powolutku idzie

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 430 | Data: 2009-04-02 21:53:09 | Liczba SOGów: 0
  • Postanowienia noworoczne :)

    wiek : 18 waga : około 58 wzrost : 168 obwód talii w najwęższym miejscu 2 : 67 obwód uda w najszerszym miejscu: 52 w którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak często siłownia 5 razy w

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 422 | Data: 2013-12-26 22:05:50 | Liczba SOGów: 0
  • poprawcie pomozcie trening

    witam prosze o pomoc, poprawcie to co jest zle. cwicze od 5 miesiecy, ale przez ten czas nie osiognolem zadnych nadzwyczajnych efektow. nie wiem czy to wina zle dobranych cwiczen czy tez brak diety 11 wiec prosze o pomoc. a teraz cos o mnie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 415 | Data: 2005-05-15 14:02:53 | Liczba SOGów: 1
  • Trening ma mase do oceny

    płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 184 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy uprawiane inne sporty : jazda na rolkach, rowerze, siatkowka, plywanie wszystko rekreacyjnie dostęp do sprzętu

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 415 | Data: 2009-08-05 13:13:29 | Liczba SOGów: 0
  • problemy z przysiadami

    witam, od około miesiąca rozpoczęłam trening na siłowni, który opisałam we wcześniejszym wpisie. jednym z ćwiczeń jest przysiad ze sztangą trzymaną na barkach. było mi ciężko na początku poprawnie wykonać to ćwiczenie kolana nie wychodzące

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 413 | Data: 2014-04-08 23:11:27 | Liczba SOGów: 0
  • Plan FBW do oceny ;)

    zamierzam trenowac 3x w tyg. poniedziałek, środa, piątek starałem się dobrać po dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni. czy kolejność poszczególnych ćwiczeń jest dobrze ustalona proszę od wywalenie i zastąpienie ćwiczeń, jeśli zajdzie taka

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 407 | Data: 2008-07-21 22:47:40 | Liczba SOGów: 0
  • Sztanga, na sylwetke ogolnorozwojowe

    prosze o pomoc w ulozeniu cwiczen. wyszukiwalem na sfd sztanga , przegladalem atlas cwiczen, ten temat http://www.sfd.pl/pierwsza_wizyta_jasia_na_forum t355004.html 7 , od jakiegos czasu tu troche czytam, to moj pierwszy moj post a zarazem

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 406 | Data: 2010-11-01 12:56:43 | Liczba SOGów: 0
  • SPLIT do sprawdzenia

    witam. już wyjaśniam jak wyglądała moja przygoda z siłownią : zaczynając gimnazjum przez kilka miesięcy robiłem pompki, brzuszki, przysiady i ćwiczenia na biceps, triceps i barki hantlami max. 10 kg . jako, że ani sprzętu, ani wiedzy nie miałem, to

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 399 | Data: 2012-01-01 17:12:53 | Liczba SOGów: 0
  • Trening Mojej Dziewczyny

    cześć : piszę tutaj w imieniu swojej dziewczyny, jako że zostałem przez nią o to poproszony. mianowicie, postanowiła wziąć się za siebie i rozpocząć trening w celu lepszego ukształtowania swojej sylwetki. na początek przedstawie podstawowe dane:

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 399 | Data: 2014-03-17 23:44:38 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    witam, to mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość, jeśli czegoś zabraknie w mojej wypowiedzi. przez ostatni miesiąc ćwiczyłem wg następującego planu ułożonego przez instruktora : 1. poniedziałek plecy 2. wtorek barki

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 397 | Data: 2010-08-24 10:34:45 | Liczba SOGów: 0
  • Trening prosze o ocenę, poprawki (PILNE)

    wtam ćwiczę 3 razy w tygodniu. co do planu co serię zwiększam ciężar. jedną partię mięśni robię 4 razy w miesiącu ; jeśli chodzi o brzuch staram się zawsze pod koniec treningu go robić 5 oto mój plan piszcie wszystko co jest w nim złe,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 391 | Data: 2009-06-21 12:58:49 | Liczba SOGów: 0
  • plan na mase, do oceny

    1.płeć : mężczyzna 2 .wiek: 20 3 .waga: 84~ 4.wzrost: 178 5 .wymiary: biceps: 43 klata: 112 udo: 60 talia: 80 6 .staz na silowni: ponad 4 lata 7.cel treningowy : masa 8.uprawiane inne sporty : judo 9.dostęp do sprzętu np. full

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 390 | Data: 2009-04-12 21:16:04 | Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny :)

    witam. chciałbym się poradzić kogoś bardziej doświadczonego czy ten plan jest dobry, dostałem go przy wykupie karnetu na siłownie. mam 16 lat niedługo 17 , 178 cm wzrostu, 65 kg. swoja przygode dopiero zaczynam z siłownią. chodze drugi tydzień...

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 383 | Data: 2008-09-17 07:44:08 | Liczba SOGów: 0
  • Mój pierwszy plan FBW

    witam. chce od grudnia rozpocząć treningi na siłowni sztanga, ławka pozioma, hantle obciążenia . od 2 tygodni intensywnie przeglądam ten dział i tematy podwieszone. mam plan do sprawdzenia. treningi 3 razy w tygodniu pon,śr,pt . mam pytanie

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 382 | Data: 2009-11-11 17:09:22 | Liczba SOGów: 1
  • Plan dla początkującego do oceny. (16 lat )

    to mój plan treningowy: poniedziałek: plecy i przedramię wtorek: środa: klata i biceps czwartek: piątek: uda i łydki sobota: triceps, brzuch, kaptury i barki niedziela: plecy: podciąganie

    Odpowiedzi: 22 | Ilość wyświetleń: 376 | Data: 2014-05-02 20:21:54 | Liczba SOGów: 1
  • może być taki trening

    klata 1.wyciskanie na płaskiej 2.wysiskanie na skosie 3.wyciskanie hantli na skosie 4.rozpiętki na skosie czy płaskiej triceps 1.ściąganie górne drążka wyciągu 2.francuskie unoszenie wyciskanie sztangielki za głowa 3.pomki z ciężarem

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 371 | Data: 2008-10-11 20:32:12 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy na mase do oceny

    poniedziałek 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej uchwyt średni 4s. powt: 12, 8, 8, 6. ciężar progresyw. +5kg 2. rozpiętki na maszynie w pozycji siedzącej ramiona lekko zgięte 4s. powt: 12, 8, 8, 6. ciężar progresywny +7kg

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 362 | Data: 2009-08-26 11:02:13 | Liczba SOGów: 0
  • Trening ... porady, sugestie, wskazówki

    witam! wklejam mój trening do poprawy, proszę o porady, wskazówki. czy coś zmienić, jak tak to dlaczego trening na siłowni 3 razy w tygodniu, do tego gram w piłke nożna 3 4 treningi w tygodniu . chciał bym zacząć w tym tygodniu cykl 8 tygodniowy.

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 353 | Data: 2012-02-07 12:01:08 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}