SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Owca

  • Hipertrofia a "somatotypy" sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mięśnie gdy jest się ekto" jedni mówią że najważniejsze bialko inni że podstawa jest dieta wysokoweglowodanowa bo tylko wtedy przy nadwyżce można wywołać hipertrofie. Owca powiedział wtedy że w ciągu pół roku zrobił około 15kg. Był chyba wtedy początkujący ale na zdj miał dosyć niski fat. Na innych forach doczytałem że u niektórych osob [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2020-08-15 11:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] problem z robieniem przysiadow.Na pełnych stopach nie potrafię zrobić pełnego zakresu ruchu a na dodatek pochylam tułów do przodu co raczej nie jest korzystne.Zobaczylem jak Owca z Wk podklada sobie pod pięty małe krążki obciążenia.Sprobowalem i rzeczywiście zwiększa się o połowę zakres ruchu i utrzymuje idealną technikę.Teraz pytanie czy są [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2015-11-25 15:11:17 Liczba szacunów: 5
  • Irena Szarska-Martyn biolog-fizjolog, dr nauk przyrodniczych Sterydy (nazywane często steroidami) to dla SM-owca coś zwykłego. Nazwa znana wszystkim - ale nie wszyscy wiedzą, o co tu chodzi. Jedni boją się sterydów „na zapas", inni bo sami boleśnie odczuli ich skutki albo zobaczyli u innych... Boją się huśtawki nastrojów, kłopotów ze spaniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13708 Data: 2003-08-09 12:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Trec Games Wyciskanie SFD 15 Czerwca

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Data: 15 czerwiec 2013 Miejsce: Wrocław WROX GYM ul F. Chopina 27a Większość na świeżym powietrzu jak pogoda dopisze Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i [...]

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-08 09:59:58 Liczba szacunów: 5
  • Zawody: Trec Games 15 czerwca Wrocław

    Temat
    Strength & Endurance

    Serdecznie zapraszamy do udziału w Trec Games Firma TREC NUTRITION oraz SFD.pl ma zaszczyt zaprosić na jedyne w swoim rodzaju zawody TREC GAMES. Podczas jednego dnia i w jednym miejscu będziecie mogli zobaczyć potwornie silnych, ekstremalnie wytrzymałych, maksymalnie szybkich i niebywale zwinnych sportowców. Czy to możliwe? Tak, ponieważ w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7198 Data: 2013-05-16 12:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Nadrzędna Rola Leucyny

    Temat
    Artykuły

    W kształtowaniu umięśnionej i odtłuszczonej sylwetki a także w zwiększeniu wytrzymałości rola leucyny jest nadrzędna. Leucyna: mięśnie, sylwetka, wytrzymałość! Każdy początkujący lub zawansowany kulturysta zastanawiał się nad rolą aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) w uzyskaniu twardej i umięśnionej sylwetki. Jak [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 17779 Data: 2008-04-02 18:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Proces powstawania opalenizny

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam znalazłem taki fajny artykuł Jęsli już był albo cosik podobnego prosze skasować jak nie to zapraszam do przeczytania bardzo fajnie i szybko sie czyta Pozdrawiam Proces powstawania opalenizny palenizna uważana jest za przejaw zdrowia, zaś w rzeczywistości ciemnienie skóry to reakcja obronna naszego organizmu na nadmiar promieniowania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 2007-02-08 22:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Bodyguard zawodowiec

    Temat
    Sztuki Walki

    Artyku? autorstwa Andrzeja Chyli?skiego,pod tytu?em "Bodyguard zawodowiec". Ukaza? si? w Tygodniku Ogólnopolskim "KULISY" w dniu 04 stycznia 2001 r. "Maj? wy?sze wykszta?cenie, w?adaj? wieloma j?zykami, nosz? eleganckie garnitury, je?d?? drogimi samochodami, s? wysportowani i cz?sto zaraz po treningu ida do kosmetyczki. Sa elit? w wykonywanym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8981 Data: 2009-02-15 20:00:23 Liczba szacunów: 0
  • owca/pożegnanie z fatem - P90X

    Temat
    Trening dla początkujących

    O SOBIE Pewnego dnia , spojrzałem w lustro i stwierdziłem , że tak dalej być nie może %-) jako , że do wakacji zostało dużo czasu postaram się rozsądnie zrzucić oponkę z brzucha. 22 lata , wzrost 180 cm , waga 96 kg , staż treningowy : nieregularnie od czerwca 08 DIETA Nie prowadzę ścisłej diety staram się jeść pięć pełnowartościowych posiłków [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9873 Data: 2011-11-15 20:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Sposob na bjj'owca?

    Temat
    Sztuki Walki

    Hejka moze taki post juz byl ale jak nie to chcialbym zapoczatkowac dyskusje na ten temat. Na co trzeba szczegolnie zwrocic uwage zeby rozlozyc bjjowcA? Ogladalem sporo walk w necie i jesli sie spuszczalo manto bjj to z reguly bylo to muay thai, i moim zdaniem najwazniejszy moment to ten jak bjjowiec probuje cie zlapac. Np vanderlei silva zdazyl [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2004-09-22 22:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w moim teście,nie ma to jak dobra panga. Test przeprowadzam sam dla siebie,gdzie po jego zakończeniu będe mógł ocenić co dobrego on przyniosł,i porównać się z przed a po,jak również może znajdą tu co po niektórzy coś dla siebie i tym samym coś tu wniose. Po trzech latach treningu centymetr pokazuje o tak o: Barki 137 Klatka 113,5 [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 14:59:21 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja ciała Emilys

    Temat
    Ladies SFD

    Witam drogie Ladies! Konto mam tutaj juz od dłuższego czasu, ale byłam tylko okazjonalnym czytelnikiem. Nadszedł czas na zmiany, bo to co robię do tej pory przynosi odwrotne skutki od zamierzonego celu. Moja historia: Prawie 14 miesięcy temu urodziłam dziecię. W ciąży przytyłam 25 kg! :))Powód: żarłam jak świnia. Jako nastolatka/ młoda kobieta [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 19388 Data: 2013-09-06 12:36:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka wszystkim. Jako że mam trochę czasu wolnego, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Nie tyle z nudów, ale i ze względu na niektóre osoby w tym dziale, które mają własne dzienniki (oraz wielu innych) i ładnie się docięły dzięki czemu mają "trochę" tej wiedzy, a ich ewentualna pomoc i ocena postępów byłaby mile widziana i byłbym za to [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-10-12 01:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Arek, Dziennik // sila, masa // metoda SHOTGUN

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Krotko o mnie: Nazywam sie Arek. Swoja przygote z ciezarami zaczelem w wieku 13 lat, ale jak wiadomo za malolata bez zadnych supli ani diety. Oczywscie do tego dochodza przerwy i dluzsze i te krotsze. W wieku 16 lat siegnelem pierwszy raz po supplementy: Universal Mono kreatyna + jakis gainer( Nie pamietam nazwy). Potem niestety 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-03-14 22:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich w swoim pierwszym forumowym dzienniku treningowym ;-) Spora część osób niewątpliwie mnie kojarzy, gdyż działam na forum już od ładnych paru lat.Niemniej jednak przyszedł czas, by pokazać wam jak sam trenuję i podążam do przodu na swojej ścieżce rozwojowej.Od jutra zaczynam kolejny etap swojego makrocyklu.Celem będzie redukcja [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 17:56:03 Liczba szacunów: 4
  • Dzisiaj bedzie szybko, smacznie, zdrowo i białkowo Z tego co łatwo znaleźć w lodówce kazdego SFD-owca Potrzebujemy: - jajco - puszkę tuńczyka w kawałkach w sosie własnym - pół papryki czerwonej - pół cebuli czerwonej/białej - ze 4 pieczarki - ok 30g żółtego sera - koncentrat pomidorowy + przyprawy* - 2 'czubate' łyżeczki (ok 15g) 1. Kroimy to [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 18:08:05 Liczba szacunów: 0
  • spalanie tluszczu i wzrost masy mięśniowej od czego rozpocząc bazujac na diecie ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2017-01-23 23:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2017-01-22 19:34:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym dopytać się dowiedzieć od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2017-01-22 13:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Patrz, jakie france SPAM

    Temat
    Ladies SFD

    bo owca śpi

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 15:57:02 Liczba szacunów: 0