Zdecydowanie za dużo białka te 200 gramów. Ja bym rozpoczął od 1,7 g/kg masy ciała, czyli u Ciebie 140 gramów (chociaż musisz wziąć pod uwagę, że jeżeli jesteś bardzo zatłuszczony to lepiej byłoby to oszacować na bazie beztłuszczowej masy ciała). Żebyś nie pomyślał, że wyssałem te wartości z palca to proponuję literaturę: Anita Bean - Żywienie w [...]
http://mistrzowie.org/uimages/services/mistrzowie/i18n/pl_PL/201501/1422640989_by_damiann07.jpg?1422640989 a jednak, hehe :-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-01-31 19:42:05
nadajesz się na pływaka, standardowo mamy rozpiętość taką jak wzrost (vide: człowiek witruwiański) http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/22/Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour.jpg/220px-Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour.jpg Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-05-08 22:16:47
Lepszych zdjęc już nie dodam. Całej sylwetki nie mogę, ponieważ pomieszczenie małe. Tło wycięte z powodu "lekkiego" bałaganu ;P Dodam, że czasami na zdjęciach gdy siedze wychodzi prawy bark wyżej. I tutaj chyba minimalnie tez. Gdy stoję przed lustrem- prosty jest. Sam nie wiem co o tym myśleć. Chcę ćwiczyć, ale.. nie wiem czy kręgosłup prosty. [...]
takie cos na sile i kardio to z NFL 5cwiczen w seri ok 6 powtozen kazde 5 seri complex 1 6xpodciaganie sztangi do brody 6xrwanie 6przysiad ze sztanga plus wyciskanie 6xpodciaganie sztangi w opadzie uzywaj malego cienzaru ok30kg max a znalazlem profi plan wspomagania dla fighterarano po przebudzeniu2 g glutaminy do sniadania omega3 kilka g [...]
jakie masz stężenie w tabsie?__startuj z 40mcg i docelowo wejdż na 100mcg po przerwie 2 tyg też znowu wchodze taperem bo sieka tak samo jak w pierwszych 2 tyg drżenie rąk to normalka, dawki powyżej 160 raczej nie są zdrowymi dlatego lepiej zrobić tą przerwe aby znów uwrażliwić org. i startować z dawkami małymi
Klub Sportowy Taekwon-do "Sung" Kraków Kraków 30-547, Pl. Boh. Getta 5/5 Brzozowski Witold 0-12 2961354 [email protected] Krakowska Akademia Taekwon-do Kraków Kraków 31-426, Wiśniowa 8/3 Porębski Paweł 0-12 4136788, 0-601 443894 [email protected] Krakowski Klub Sportowy "Husarz" Kraków 30-022, ul. [...]
Pytasz się czy org więc zakładasz, że są fejki.. mógłbyś pokazać jakieś niedziałające gonasi ? jestem ciekaw ;-) http://www.sfd.pl/HCG_GONASI-t588840.html
TONEY W MMA Sensacyjna wiadomość zza oceanu. Jak podaje prezydent federacji UFC Dana White, kontrakt na występy na zasadach MMA podpisał wspaniały James Toney (72-6-3, 44 KO), były champion wagi średniej, super średniej, junior ciężkiej, a przez kilka dni do czasu dyskwalifikacji nawet kategorii ciężkiej. bokser.org
KIMBO DLA TONEY'A? W amerykańskiej prasie coraz głośniej o tym, że Kevin Ferguson (4-1) - znany światu jako Kimbo Slice - może wypaść z programu gali UFC 113. Wszystko dlatego, że znany uliczny wojownik mógłby być pierwszym rywalem dla debiutującego na zasadach MMA Jamesa Toney'a. Oczywiście póki co to tylko spekulacje gazet i przede wszystkim [...]
JAMES TONEY O 'PRZYJACIOŁACH' James Toney jak zwykle barwnie wypowiedział się o wszystkich swoich "przyjaciołach". Zobacz co mistrz świata wagi średniej, super średniej, junior ciężkiej (przez kilka dni także ciężkiej) ma do powiedzenia przed swoim debiutem w MMA i sierpniową galą UFC 118 w Bostonie, gdzie zmierzy się z legendą [...]
pewnie to o to chodzi - mialam te namiary na hdd - samego badania cos nie moge sie u siebie doszookac Long-term CLA Supplementation Reduces Body Fat LONDON—Supplementation with conjugated linoleic acid (CLA) was shown in a 12-month study to help overweight adults decrease body fat mass (BFM) and increase lean body mass (LBM) by as much [...]