Org

"W nocy dostałem biegunki. Chodziłem co 2h do toalety. Ewidentnie odpowiada za to nadmierna ilość roślinnych tłuszczów w diecie." To kwestia przyzwyczajenia. Tłuszcze zwierzęce ok. ale nie tak jak ty to robisz, weź sobie rano usmaż te jajka na boczku. nie łącz nasyconych z węglowodanami, posiłki około treningowe niech zawierają źródło [...]

Bachman: z tego co wiem to Lyle przed ładowaniem preferuje treningi z małym ciężarem wdużym zakrsie powt. i małe przerwy. Takie na wyrzyganie. Trening stricte siłowy w ud2 ma miejsce zaraz po ładowaniu. Chyba że czegoś nie doczytałem Wg lyla w tygodniu oraz bezp przed ładwoaniem wykonuję się tension trening (6-12p) w celu opróżnienia glikogenu po [...]

PULL 2 Dwojki, plecy, bic RDL Rampa 10 + regres 50-80-100-120x10 + 60x20 Uginanie nogi jednonóż linki wyc. 4x20 wszystko na 22.5kg RDL jednonóż 3 x 15 wszystko na 32.5kg - Podciąganie nachwyt 4 x max + regres / 2x bo 11-11-11-11 + regres 62.5 x 18p - Sciaganie klamry wyc.górnego 4 x 15 / 2x bo 22.5x20 -25x20 - 30x15 - 35x15 - Wiosło z klamra [...]

Jak poinformował Radek Konder z teamu Tomasza Adamka dziś wieczorem Polskie Radio Chicago nada audycję z udziałem naszego mistrza. Program (dostępny drogą internetową) wyemitowany zostanie o godzinie 19 czasu polskiego. Link do strony Polskiego Radia: http://www.polskieradio.com/desktop.aspx (z górnego menu należy wybrać opcję „Radio [...]

za tatame.com... Barral wygrywa absoluto w Pan-Am Czarny pas z Gracie Barra Belo Horizonte, Rômulo Barral został mistrzem w absoluto w Pan-American Championship. Barral wygrał finał absoluto z zawodnikiem Alliance team, Tarsysem Humprhreysem 2x0 w punktach przewag, po remisie 6x6 (won by 2x0 points at the advantages, after getting 6x6 [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a7/Vikings-Voyages.png/800px-Vikings-Voyages.png to pokazuje ich potege:) mnie interesowali :) ale pewnie nie w takim stopniu. a co do Boga odyna polecam przeczytac jego "historie" Pierwszy odnotowany napad wikingów miał miejsce w 793 roku na wybrzeżach Anglii. nasz tez udezyl na [...]

RemyLogan: Dzięki za miłe słowa. Forma z początków tegorocznej redukcji, jakieś 3-4 tyg od jej rozpoczęcia. 1) dla mnie glutamina to podstawa. Rzeczywiście badania czasem nie do konca sa zgodne z efektem osiąganym w rzeczywistości. Wielu ludzi, którymi rozmawiałem, z różnych dyscyplin sportowych, m.in pływacy, bardzo chwalą sobie ten suplement pod [...]

Co pan myśli o takich planach na przyrost masy mięśniowej ? :) http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 2. Ile potrzebuje biceps na regenerację, po dość intensywny treningu, czy mogę np. 2x w tyg biceps ? Proszę odpisać: ) [...]

Never Give Up: http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html Generalnie jest ok, dorzuciłbym jeszcze po 1-2serie na większe partie mięśniowe. Ale w sumie można tak ćwiczyć. Kwestia wczucia się. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 Natomiast 3 c w 3 dni, to naprawdę szacun, [...]

http://www.joemonster.org/filmy/22668/Policja_kontra_protestujacy TAK SIE POWINNO Z TYMI KVRWAMI STANDIONOWYMI POSTEPOWAC!!!

5 3 0 http://www.pakerzy.org/1245/silownia-marzen a ja w piwniczy ćwiczę :-(

http://www.pakerzy.org/1245/silownia-marzen * to foto miało być wyżej ;-)

TRENINGI SAMBO - SYSTIEMA W BIAŁYMSTOKU 2 razy w tygodniu po 1,5 godz (Poniedzialki i Czwartki) CENA: 130,00 zł za miesiąc KONTAKT: [email protected]

Ale jak już to TOP 5 bez podzialu na wagi to wg mnie 1.Moore-technik puncher 2.Robinson-technik puncher 3.Ali-na dystans 4.Louis-technik puncher 5.Jones jr.-na dystans Masz juz odpowiedź... Najlepsza odpowiedź to komentarz użytkownika Andrewsky o moim zdaniem najlepszym bokserze lat 90-tych...z bokser.org Lennox Lewis polaczyl sile ciosu i bardzo [...]

To jest mój plan ! :P To samo wymyśliłem. Specjalnie poszedłem do tech. org. usł. gastronomicznych. Założę siłownię w której będzie normalna restauracja gdzie będą typowe kulturystyczne dania. Różne, zaczynając od ryżu z kurczakiem, po w/w nuggetsy, pizze pełnoziarniste itp. Albo zakładajcie już, ja za parę lat do was dołączę Zmieniony przez - [...]

Dee-Jay o Dimasie nie słyszałeś ? Co ty olimpiad nie oglądasz. http://pl.wikipedia.org/wiki/Pyrros_Dimas A głębokość elegancka

Następną ciekawostką jest, że gdy chmura z Czarnobylu dotarła nad Polskę to Polska jeszcze nic o tym nie wiedziała . Dopiero koło 18.30 dowiedzieliśmy się o wybuchu. ' Badania polskiego Instytutu Onkologii pokazały, że nie zwiększyła się po roku 1986 liczba zachorowań na nowotwory tarczycy i białaczki w Polsce. ' Aaa i sorry, że post pod [...]

http://przeklej.org/file/vFu0BK/000.0156.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68e9899c35884368a9515878ed041339.JPG

znasz przepis na jakiś pasztet? Wujek google zna mnóstwo http://www.google.pl/search?q=pasztet&ie=utf-8&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a Gdzie nie można kupić karkówki i boczku?

W ostatnich tyg tylko maszyny. Znacznie mniejsza szansa na zlapanie kontuzji, która w czasie redukcji i ogolnego oslabienia i odwadniania org. moze miec miejsce. Przyrost jednak odnotowuje sie wtedy gdy ciało nie radzi sobie odpowiednio z dana praca jaka wykonuje. Inaczej mowiac nie ma BB bez cwiczen wielostawowych