mam problem: Wytaskałem z piwnicy swój stary rower w celu podreperowania formy przez letnie dni. Jak się okazało ma on zupełnie sflaczałe i sparciałe opony i dętki i tu się zaczął problem - oryginalnie miałem na nim opony 26 x 1 i 3/8 cala z bieżnikiem a'la cross tyle ze mniejszym - niestety nie mogę teraz takowych znaleźć !!!! tzn są w tym [...]
Znowu moje jakies tam przemyslenia Chodzi mi o shihana Andrzeja Drewniaka Jestem ciekawy czy w walce z jakims mlodym 1badz 2 danem mial by szanse sorry ale on ma problemy z kopnieciem na chudan jak u mnie na egzaminie pokazywal ushiro geri to srtacil rownowage a i tak nie pokazal jak to wykonac i ta jego sina stopa (kolega mowi ze to od [...]
czesc. cwicze juz moim planem ponad 2 miesiace. wyglada on tak: przysiad 3s po 12, 10 i 8 powt. martwy ciag na prostych nogach 3s po 12, 10 i 8 powt. wyciskanie na plaskiej 3s po 12, 10 i 8 powt. wioslowanie podchwytem 3s po 12, 10 i 8 powt. wyciskanie z klatki w staniu 3s po 12, 10 i 8 powt. podciaganie szerokim nachwytem 3s po max powt. szrugsy [...]
Witam od 6 miesięcy ćwiczę kickboxing 2x1,5h jako ,że mam czas postanowiłem dorzucić jeszcze jakieś treningi.Czasowo pasowało mi taekwondo więc udałem się do klubu.Treningi 3x1h.I tutaj moje pytanie ,bo w porównaniu z kickboxingiem to jakaś porażka te treningi,a mianowicie: -słaba rozgrzewka jakieś wymachy rozciągania trochu i już -potem 30min [...]
Witam,mam nadzieje ze trafilem z działem,wkleje od razu link do filmiku ktory mnie zafascynowal http://www.youtube.com/watch?v=t1jMyzmtiI4&feature=related Najbardziej rzuca się w oczy postać hannibala(czarny w białej podkoszulce).Moje pytanie jak osiągnąć taką sprawność?ile lat trenować by dojść przynajmniej do połowy tego co on potrafi.Sam [...]
No teraz ja zgłaszam się z prośbą.Profil mam wypełniony.Teraz odpowiem na pytaniaMam za sobą trening ACT,Weidera,i obecnie po konsultacji z Michaiłem robiłem przez 3 tyg.ACT i aeroby.Złapałem troche masy na gainerku kreatynce i niestety(mój błąd)metce.Chciałem się troche wyrzeźbić.Mam przygotowany trening na mase,ale na rzeźbę nie umiem sobie [...]
Witam serdecznie. Mam 3 pytania i bardzo prosiłbym o pomoc. Wspomnę tylko że mam 180cm ,ok.80kg wagi(ektomorfik) i od niedawno zacząłem ,,dietę,, bardziej oparta o mase gdyż dotychczas przybywało za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i [...]
Witam!!! Od dłuższego czasu czyli od czerwca bardzo boli mnie kręgosłup w okolicy lędźwiowej z prawej strony stało się to jak grałem w kosza po prostu zaczęło boleć. Teraz mam problem np jak siedzę to potem mam problem z wyprostowaniem się albo jak znowu pogram w kosza. Jest to bardzo kujący ból na w-f też mam problemy z wykonywaniem większości [...]
Witam mam pytanie zacząłem cykl co prawda w porozumieniu z lekarzem JEDNAK Z REGÓŁY NIE MAJĄ PRAKTYCZNEJ WIEDZY JAK FORUMOWICZE TU. Mój cykl opiera się na testosteronie propionat 100mg/1ml, oraz winstrolu - rexogin 50mg/1ml (ALPHA PHARM) docelowo ma on trwać ok 8 - 9 tygodni, a wyglądać tak; 1-tydzień 50mg Teść eod 2-3 100mg eod teść 4-6 [...]
[...] boldenon/deka 8. TRENING: 3/4x w tyg duza+mala partia na jednym treningu 9. CEL CYKLU: zapalanie paru kg czystego mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 500ed 250 enan 2 miesiące od kiedy off 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
robie se domowe zma i mi potrzebny zincas forte (cholerstwo na recepte jest) a że niechce mi sie latac po aptekach i jutro ide do lekarza to go poprosze żeby mi dał tą cholerna recepte na ten wielce niebezpieczny specyfik... tylko nie wiem jaka bajke mu wcisnąć a więc dajcie mi jakis powód dla którego powinien go brać bo narazie to mam tylko [...]
Witam Mam krótkie pytanie, czy jeśli wykonuje ABS 8 minut to ćwiczenia robie codziennie czy potrzebna jest również regeneracja mięśni i należy te ćwiczenia powtarzać co dwa dni? W filmie jest informacja o codziennym treningu, no ale jest on z 94 roku..:)
Witam! Mam 16, już za miesiąc 17 lat. Zawsze miałem trochę masy, ale nie byłem gruby. W ubiegłe wakacje zacząłem się brać za siebie, odstawiłem napoje słodzone zacząłem cwiczyc brzuch a od ostatnich 2 msc ćwiczę na silowni i zrzuciłem z ok.81kg do 71. W wyniku tej zmiany zauwżylem pewnie defekt mojego organizmu mam lewe dolne żebro odstające [...]
Witam. Z góry przepraszam jak moje pytanie wyda się trochę amatorsko głupie ale nie znam się za bardzo na dopingu. Ćwiczę prawie 20 lat głownie piwnica i dom, w tym kilka lat na tradycyjnej siłowni, zawsze naturalnie. Obecnie w domu z supli tylko białko i aminokwasy. Na nic nie choruje, rok temu wykonywałem badania i wszystko jest w normie, [...]
Cześć, mam 19 lat, już pisałem trochę na temat swojej przygody z izotekiem. Żałuję izoteku i to tyle na początek. Byłbym z niego nawet zadowolony gdyby nie spowodował on rumienia na mojej twarzy. Dodam jeszcze że zawsze miałem skłonność do czerwienienia się ale bylo to dosyć normalne i szybko schodziło i nie odczuwałem takiego dyskomfortu [...]
Cześć all Od jutra zaczynam ostro się odchudzać a mam z czego 89kg przy wzroście 187 cm. A więc tak Do szkoły zwykle mam na 14 wiec ranek mam wolny , będę wstawał rano ok. 7 i przeprowadzać będę zmodyfikowany trening hiit wymyślony przez poczatek2: -rozgrzewka (10-15minut) -3 do 7 powtórzeń: max 30s max szybkość, wolny trucht (nawet chód) 45-90s [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100tabs metki, troche efki teraz leci 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. [...]
Cześć, zadałem to pytanie w jednym z tematów, ale pozostał bez odpowiedzi, więc zakładam nowy temat (konkrentych info w necia i na forum wyszukiwarka nie znalazła albo źle szukałem). Poniżej opis i pytanie Podczas redukcji zawsze nieunikniony jest pewien spadek masy mięśniowej. Jakie są przyjęte normy dla takiego spadku? Krótko mówiąc ile procent [...]
Witam mam problem dotyczący mojego treningu Otóz chodzi o to ze jest on zbyt dlugi;/tzn zajmuje mi zbyt wiele czasu a teraz niestety nie moge tyle czasu spedzac na silowni;/ Efekty byly ale trening trwal nawet ponad 2h;/ Moj staz to cos kolo 10 miesiecy ale z kilkoma większymi przerwami. Mam 18 lat i byl to trening tak ogólno rozwojowy. Oto ten [...]
