SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ON

  • Masa idzie ale siła sie "cofa"

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie ! Od pewnego czasu zaobserwowałem że co trening jest gorzej z siłą Masa idzie dość dobrze, bynajmniej widzę rezultaty ale siła... to tragedia ostatnimi czasy. Jak podnosiłem maks 92 kg to teraz mogę o tym tylko pomarzyć. 75-80 kg to już dla mnie ogromny wysiłek. Nie wiem co jest grane. Stosuje Progresje i trening na masę, dieta jako [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2010-04-06 13:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam... od września planuje cwiczyc tym planem?? Uważacie ze on jest dobry czy cos byscie zmienili? PONIEDZIAŁEK Klata - Pompki na poręczach 3s MAX pow - Wyciskanie hantli skos (+) 4s 12-8 - Przenoszenie hantla + Rozpiętki skos (+) 3s 12-10 (seria łączona) Przód i bok barków - Wyciskanie sztangi z klatki 3s 12-8 - Unoszenie hantli bokiem 3s 12-10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-08-22 22:42:06 Liczba szacunów: 0
  • jaki spalacz ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczne od tego, ze waże 130kg, mam 193 wzrostu i jak mozna wywnioskowac, chce ostro schudnac. jestem totalnie zdeterminowany poniewaz czuje sie ze sobą zle po prostu. jezeli chodzi o diete to przestudiowalem ten temat: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i wiem mniej wiecej co i ile mam jesc (nie chce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-01-06 22:10:08 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA CO DO PLANU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczalem drugi tydzien treningu Michala Karmowskiego. Przedstawia sie on tak: PONIEDZIALEK KLATKA -wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4x -rozpietki na lawce skosnej 30% 4x -wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 4x BARKI -unoszenie sztangielek na boki 4x -wyciskanie sztangielek siedzac 4x -przyciaganie sztangielek do brody 4x TRICEPS [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2013-10-18 16:11:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tura, około 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: +/- 17-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDO 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): za kilka dni koncze odblok po 1-11 prop 100 mg e2d 1-8 npp 100 mg e2d 6-12 winstrol [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2015-05-05 13:13:36 Liczba szacunów: 0
  • 19 lat 1 Cyklon.

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 19 lat i 3 miechy :D waga około 82kg wzrost 179cm bic 40-41. Chciałbym zarzucić pierwszy sykl w moim zyciu i rozpocząć go po Nowym Roku. Nie chce popełnić błędu w braniu SAA na samym starcie więc zwracam si dwas z prośbą o pomoc. Mam kilka pytań. zaczne może od tego czy mój wiek jest już wystarczający do tego typu krok, troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-11-22 02:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Zakładam temat w tym dziale bo wydaje mi sie on najodpowiedniejszy do tego celu . Chcialbym sprawdzic czy czasem w jakichś odżywkach, które jadłem nie było prohormonów lub innych środków zakazanych przez WADA. Teraz moje pytanie: na obecność jakich substancji sie zbadac i gdzie? Czy wystarczy, ze skocze do zyklego punktu pobierania krwi i poprosze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2006-09-20 14:53:00 Liczba szacunów: 0
  • Nitro II dokładniejsze dawkowanie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Niedawno tutaj na forum zadałem pytanie związane z cyklem.Wygląda on mniej więcej tak(tak jak mam stosować te suple) w DT: rano 4c mono 30 min przed pierwszym posiłkiem 1 h przed treningiem gainger 30 min przed treningiem okolo 25g Nitro i 6 tabletek amino 30 min po treningu gainger i 6 tabletek amino W DNT: rano 4c mono 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 2008-08-13 22:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Gino czy nie gino

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od dawna nurtowala mnie sprawa moich sutkow... Chyba od 13 roku zycia mi sie takie cos pojawilo. Zaczalem cwiczyc na silowni, klata sie troche poprawila, miesien urósł, ale to jest ciagle. Dzisiaj bylem u lekarza i przy okazji sie zapytalem co z tym. On mi powiedzial, ze to nie jest ginekomastia. Mowil ze z gino sutek jest bardziej jedrny i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-04-06 20:16:19 Liczba szacunów: 0
  • wynik badan na PCT

    Temat
    Doping

    Witam byłem na cyklu 1-6tren 100mg e2d 6-12masteron 100mg e2d 1-13 prop 100mg e2d 14-15 w tym czasie był mostek 50mg e2d propa i zrobiłem badania na prolaktynę i testosteron prolaktyna 33ng/ml (4.04-15.2) testosteron 15,3ng/ml(2,8-8) i zacząłem robić masę 16-24 npp 100mg e2d 22-27 wino 40mg ed 16-26 prop 100mg e2d podczas brania npp brałem wit [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2013-12-28 16:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, mam taki problem że skończyłem cykl w grudniu i nie zrobiłem odbloku przez co borykam się teraz z takimi problemami jak złe samopoczucie, nic mi się nie chce, chodzę cały czas przybity, mam małe jądra, brak libido, w ogóle nie czuję podniety, ogólnie nie mam chęci do życia. Zacząłem jeździć do psychiatry myślałem że może jest to [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2021-11-04 14:28:52 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pewien problem z kreatyną , kupiłem na spółę z kolegą opakowanie kreatyny w proszku 600g firmy trek i niestety on wziął miarkę do mierzenia gramów , mam pytanie odnośnie ile mniej więcej na łyżce to jest 5g (czubata czy płaska) , bo wagi specjalnej też nie mam . Drugie pytanie , czemu to się jakoś dziwnie miesza z wodą i na dodatek z ciepłą i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2005-07-21 13:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening Siła / Spadek masy POMoC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o ocene treningu. Moja waga 102kg wiek 22 wzrost 183 mam diete. 7 miech na siłowni i zamiezam wprowadzic ten ternig ma on na celu zgubic troche kg i wzrost siły . Dzień 1 Seria Powt. 1.Skośna ławeczka Hantle 4 x 4 2.Biceps Stojac Hantle 4 x 4 1. Barki Hantle 4 x 4 2.Sztanga wzdłuż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2008-10-08 22:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Siła w 8 tyg- cykl

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Planuje zacząc cykl kreatynowy, ma on trwać mniejwiecej 7-8tyg. Chciałbym zdobyć jak najwięcej siły ogólnie całego ciała podczas tego cyklu, troche masy też by się zdało. Chciałbym prosić głównie senegrotha czy ma jakiś trening do zaproponowania, któy spełnił by powyższe. Jak na razie nastawiłem się na trening SHOTGUN, czy to dobry wybór ? [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6369 Data: 2010-09-28 19:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam przerwę od wyczynowego sportu dlatego też skupiam się na budowaniu sylwetki.Jak większość jestem obecnie na etapie budowania masy mięśniowej,ale do rzeczy. Pierwszy tydzień celowo zaniżyłem sobie obciążenie treningowe z zapasem kilku powtórzeń bo głupotą byłoby wracać od razu do starych obciążeń.Założyłem zwiększanie obciążenia z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-10-09 17:03:24 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na przytycie czy to dobry pomysł?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam 17 lat(jestem dziewczyna). Od pewnego czasu bardzo chce przytyć, ponieważ jestem za chuda. Próbowałam już dużo metod ale to nic nie pomogło. Znalazłam w necie na jakimś forum ze można używać odżywki na przybranie masy czy to by coś pomogło? A czy by coś nie zaszkodził? Oczywiście ja nie chce obrosnąć w mięśnie tylko w tłuszczyk. Czytałam tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2008-03-31 18:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wrocilem wlasnie od lekarza. Stwierdzil on u mnie silne wirusowe zapalenie gardla. Gardlo spuchniete i zaflegmione. Powiekszone wezly chlonne. Zapisal mi antybiotyk. Z drugiej strony koncze 3 tydzien cyklu HST z dodatkiem Cell Pumpa, gainera i bialka. W zwiazku z tym mam pytanie. Czy moge cwiczyc dalej? Dodam, ze podwyzszonej temperatury [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 2005-04-05 08:49:56 Liczba szacunów: 0
  • BJ.Penn pobił Policjanta

    Temat
    Scena MMA i K-1

    "Police have charged mixed martial artist BJ Penn, 26, with suspicion of assaulting a law-enforcement officer in the first-degree after the star Hawaiian fighter allegedly punched a uniformed police officer, a Class C Felony, during an altercation at the after party for Saturday's Rumble on the Rock in Honolulu, Hawaii, according to the Honolulu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2005-05-09 22:43:13 Liczba szacunów: 0
  • http://www.youtube.com/watch?v=-CclQXs1EwM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=ao62Wk-xh9Y&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=E_ahAlZVJ1E&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=9Ls1vpcUCD8&feature=player_embedded Zapraszamy do obejrzenia treningów Dżabara Aszkerowa (Dzhabar Askerov) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-01-08 22:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból pod kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mój problem zaczął się w połowie września. Siedziałam sobie na kanapie i jak wstałam poczułm ból kolana. Był on tak silny, że nie mogłam normalnie chodzić. Nasilał się przy prostowaniu nogi. Myślałam, ze minie, ale po czterech dniach zaczął się pogłębiać. Poszłam do lekarza. Pani doktor obejrzała nogę, pozginała i powiedziała "To chyba [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2010-02-10 19:57:06 Liczba szacunów: 0