ON

Po tej metce 1,5 cm w bicu mu poszło . Wody mało ale mleka pije 2-3 litry. Holder on jest już po pierwszym strzale deki (raz w tygodniu) i przez pierwsze 4 tygodnie z deka bierze 100 metki po 3 dziennie. Po upływie miecha on chce zmienic mietka na teste prolo. Podczas cyklu 6 kg mass- gaina Po cyklu kretka,glutamina,acetosteron,clomid. Co sądzisz [...]

A myślisz, że taki piłkarzyk to on sobie tylko wychodzi na boisko i biega dla jaj. On też wiele trenuje. Na boisku coś sie dzieje. Ja np uwazam, że piłka nozna, to piękna gra, zostałem tak wychowany. Pamiętam MŚ 2002 jak czajnik leżał rozyebany na podłodze, po tym jak polacy nie wyszli z grupy A jak oglądam mecze z lat 70-80 to aż sie łezka w [...]

[...] sportowców tkanka łączna nie jest jeszcze przygotowana na duże obciążenia. Szczególnie na kontuzje narażeni są ciężarowcy, trójboiści, kulomioci, itp. ZMIANY MORFOFUNKCJONALNE PO KURACJI STERYDOWEJ. 1). Zwiększenie siły. Elementy kurczliwe tkanki mięśniowej zwiększają się przy ciężkim i długotrwałym treningu jak i przy [...]

Rozumiem. Suplementy te wszystkie na raz? Aż 4? Kurcze byłem na siłowni i lipa bo instruktor powiedział, że nie będzie mnie przygotowywał wg tego planu tylko tak jak on chce, na początku jakieś rowerki, bieżnia, a to mogę przecież porobić w domu, w dodatku chce abym chodził tam 4 razy w tygodniu, a karnet kosztuje 300zł, niestety innej siłowni w [...]

Dysproporcje sa normalne w tym sporcie,zależy to od wielu czynników pamiętaj o poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń, jeśli chodzi o krzywy kręgosłup to równiez jest on przyczyną tego,że jedna strone masz większą druga mniejszą, nie dokładaj cięzaru ani czasem nie trenuj jednej strony intensywniej jak to wiele osób robi, do treningu dodaj [...]

Cocta - być może lipny to on nie był ale zbyt często ćwiczyłem,ciało nie miało czasu na regeneracje ;] Damian- od stycznie byc może bede jechał na jabłczanie ;] Vex :D faktycznie podobne :D:D Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-11-30 16:31:06

Jakiś czas chyba cię nie było w dziennikach. Tak że powiadomki on :-)

Masa jest ;D Powodzenia :D Na lato jak się postarasz może być nieźle już :D A idź ty z tymi feriami! Ja już miałem jako pierwszy i teraz chyba będę chodził nie wiadomo ile do tej szkoły! :D A jak ci się ćwiczy na tym treningu?? Bo widzę że jest on intensywny porządnie. Oprócz tego że jest pompa to efekty widoczne są? Bo zaglądam tu po raz [...]

On nam sciemnie z tym ze cieżko , tak naprawde lajtowo pewnie %-)

Ja robie 7/8 tren na tydzień i sie nie przetrenowuje (pomimo bólu barków, wiecznych zakwasów i wiecznego niewyspania %-) )to on też da rade hehe

Powiadomki-on. Wiadomość mająca na celu aktywacje powiadomek. Aktywacja linkiem nie działa w 100%. Sry za spam.

co do tego kompleksu sztangowego to on naprawde wyglada na 1 powt.kazdego cw... wiec caly kompleks by sie skladal z 5=6 ruchów. ja zostaje przy mojej wersji javorskiego, dobrze dziala wiec jest ok;)

Dzisiejszy trening !;] Przysiad Tylni ze sztangą Rampa 5 60/65/70/75/80/85/90 Wioslowanie sztangą w opadzie Rampa 5 45/50/55/60/65 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x16kg 12x16kg 14x16kg Push Press sztangą Rampa 5 30/35/40/45/50 Uginanie ramion z hantlą chwytem młotkowy 15x8kg 15x8kg 15x8kg Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 15x50 kg [...]

Killing ona samym gryfem co najwyzej moze pomachac :D:D Freak, no jasne chyba nie zaczynam on maxa :D:D Dawid teraz z pewnoscia by ci poszlo lepiej :D:D

Plecy Martwy Ciąg 10x30kg 10x56kg 10x80kg 10x105kg Szrugsy 10x80kg 10x80kg 10x80kg Wioslowanie Sztangą nachwyt 15x45kg 12x60kg 10x70kg Wioslowanie sztangą podchwyt 15x45kg 12x60kg 10x70kg Klatka Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej 15x45kg 12x60kg 10x70kg 5x80kg Wyciskanie sztangi na Skosie Dodatnim 10x56kg 10x56kg Wyciskanie [...]

U niego wszystko działa -.- On jest jakiś zmutowany :D

davidooo- nie potrafisz normalnie odpisać ? dać argumentu ? tylko piszesz "tak tak" ? Pokory trochę a nie na niemalże każdy post Kowanatora czy mój odpowiadasz z ironią. Sam Koksu (Burneika) i nie tylko on bo wielu kulturystów podkreśla że to ćwiczenie jest kontuzjogenne, i sam po starszych koleżkach widzę że tak jest.

davidooo- nie potrafisz normalnie odpisać ? dać argumentu ? tylko piszesz "tak tak" ? Pokory trochę a nie na niemalże każdy post Kowanatora czy mój odpowiadasz z ironią. Sam Koksu (Burneika) i nie tylko on bo wielu kulturystów podkreśla że to ćwiczenie jest kontuzjogenne, i sam po starszych koleżkach widzę że tak jest. No to nie róbcie, nie wiem w [...]

wpis kontrolny - powiadomki on.

No i kolejny raz doszłem do wniosku że moja wiedza o treningu jest naprawde mierna.Teraz wiem że to nie podczas treningu moge okreslić jaki on był a dzień-dwa po.Do dziś trzymają mnie mega domsy więc chyba musiało wejść dobrze ;D.Lece zaraz na plecki i bajca pozdr ;]