Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 193 Obwód klatki : ? Obwód ramienia :? Obwód talii :? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bardzo niski, jestem szczupły, nie mam problemów z nadwagą, mam bardzo dobry metabolizm Aktywność w ciągu dnia : studiowanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]
1. 200 gram białka to i tak będzie aż nadto, uwzględniając staż i masę należną ciała. 2. Węgli za dużo- wywal mass activator (koniecznie!), węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można [...]
nie wiem czy większość :). czasami można to wyczuć. tak jak np ludzie sie zastanawiali na poczatku jak SFD wypuścilo Mass Activator, czemu jest słone w posmaku i ich goni na kibel ... to chyba kazdy w miare rozgarniety domyslil sie ze to 'typowe objawy' wysokiej obecnsoci laktozy ;). ale co, wrzucone na etykiecie w weglowodany wiec wszystko jest w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam regulowanej ławeczki, tylko poziom. Suple ? Tylko Gainera mam (Mass Activator 3kg), a te Hot Blood, G-BOMB to po jednej porcji, a Anabolic Whey 2 porcje (dostałem próbki ze sklepu SFD). Czyli pompy nie musi być po treningu ? A co z zakwasami, bo miałem tylko po pierwszym i drugim treningu).
[...] z activlaba = 60zł = 256g bety, a z big zone 64zł = 250g, wiec cenowo masz to samo a jakosciowo oba są ok, wiec wybór dowolny (chociaz osobiscie wzialbym chyba big zone). Mass activator czekolada dla mnie jest git. Na stawy moj znajomy profilaktycznie bierze tested jointa i nie ma problemów ze stawami (wczesniej gdy nie brał to niestety miał) [...]
Crea9 Xtreme - Mięśnie maksymalnie wysycone kreatyną - Ekstremalny przyrost siły i masy mięśni - 9 wysoce przyswajalnych form kreatyny http://img854.imageshack.us/img854/5858/crea9renderrgb.png CREA9 XTREME to innowacyjny kompleks kreatynowy o wyjątkowym potencjale anabolicznym i ergogenicznym. Połączenie dziewięciu wysoce biodostępnych [...]
Dietka fajna wg mnie dobrze ułożona . Dodał bym tylko ze dwa białka jajek do tych 3 jaj w śniadaniu. Bo mało białka w posiłku , który przecież jest podstawą. Do tego nie wiem po co te dodatkowe białko w prochu na ostatni posiłek - nie lepiej i ekonomicznej dać zamiast 100g ser np> ze 200 ? kazeinka + oliwa i styknie no chyba , że braki białka w [...]
[...] i zdrowo. Codziennie 5 mniejszych i większych posiłków. Jestem ektomorfem, więc złamałem kolejną zasadę i w tak początkowym etapie treningów zainwestowałem w gainera Mass Activator SFD (tani, porządny smak i dobrze się rozpuszcza). Jak na razie przez niecały miesiąc (ćwiczenia zacząłem gdzieś przed połową lipca) udało mi się powiększyć [...]
Ale ja juz cwicze ~6 miesięcy. Wszystko napisałem :D Gainer też swój mam. SFD Mass Activator. Po prostu przestałem tyć, dlatego potrzebowałem nowej diety. Co myślisz o tej, która wstawiłem trochę wyżej?
To już nie lepiej kupic mass activator sfd btw na porcje : Wartość energetyczna 253,4kcal Białko 14g Tłuszcz 1,4g Węglowodany 46,2g I pić po treningu ? I do tego białko na noc czy lepiej dodać z rana bo rano jem głownie węgle tzn płatki owsiane + jogurt naturalny , w 2 posiłku dnia już jest większa ilość białka . Warto inwestować w odżywki [...]
Ale szum się zrobił wokół produktów SFD Mass Activator - afera że słony Protein Plus V2 - afera że oszukany No ładnie. Najlepsze jest to że lada dzień MIAŁEM kupować spore ilości obu produktów. Dzięki Ci kolego z Wykopu. SOG dla Ciebie Zmieniony przez - Szajmon37 w dniu 2012-01-18 20:40:23
z góry dziękuje wszystkim za pomoc. Dietę troche podmienilem zgodnie ze wskazowkami (carbonizer zamienilem na gainer mass activator, dodalem trochę wiecej mleka do sniadania oraz usunalem calkowicie drugie sniadanie ze wzgledu na brak pomyslu na zastapienie tego czyms innym, dodalem do posilkow przed i po treningowych po dodatkowe 50g ryzu i [...]
roznica jest taka ze 3000g by mi cenowo bardzo pasowalo ;) a za 1500 wydaje mi sie juz duzo tymbardziej ze wszesniej pilem mass activator ktorego niestety wycofali
[...] : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mass Activator, Dibencozide B-complex, SAW, Creatyna, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe Stosowane wcześniej diety : nie utrzymywałem diety, jadłem co [...]
1,5g krety na 100g produktu to nie tak duzo,zwazywszy na to ze malo kto jest nawet te 100g dziennie aa i jeszcze jedno,gain bolic jest nieekonomiczny dosc drogi,sa lepsze gainery w nizszej cenie np mass activator