Masa

Tak Przemku, natomiast pewnie nie będzie to 2020, a 2021.. Plan jest taki, że zamierzam zejść naprawdę nisko z %bf jeszcze w te wakacje i zacząć masować z pułapu z jakiego powinienem, a nie jak ostatnio, bo umówmy się,%bf był zdecydowanie za wysoki na to aby wchodzić na masę. Ale jak to ja, uparłem się i generalnie za dużo mięcha raczej nie [...]

Dokładnie jak wyżej x3. Odblok to nie takie hop suip, chyba że odblokeim ktoś nazywa że wbije 2 paczki hcg zje 30tabs cloma pake nolvy i niby odblok Co do hipki wiesz jak to jest wledug mnie, jak jesteś na pograniczu to czasem łapie czasem nie. Dojdzie ci jakąś dodatkową nie planowa aktywność cukier spadnie niżej i j** Hipka. Nie wiem czy kumasz [...]

Dokładnie jak wyżej x3. Odblok to nie takie hop suip, chyba że odblokeim ktoś nazywa że wbije 2 paczki hcg zje 30tabs cloma pake nolvy i niby odblok Co do hipki wiesz jak to jest wledug mnie, jak jesteś na pograniczu to czasem łapie czasem nie. Dojdzie ci jakąś dodatkową nie planowa aktywność cukier spadnie niżej i j** Hipka. Nie wiem czy kumasz [...]

RUSZAMY Z MASĄ !!! Zero wymówek, zero kompromisów, zamierzam wycisnąć z tego ile się tylko da, także motywacji nie brakuje, poważniejszych kontuzji nie ma. Nic tylko robić swoje ;-) Poniżej pełna rozpiska treningu, diety i suplementacji. DIETA Co do diety, to liczę wszystko po "kulturystycznemu", czyli z ryżu tylko ww, z twarogu tylko białko, z [...]

I obrazek nr 2. Waga: 77, Wiek: 36, Trening: 3x w tyg - poczatkujacy wg. Mawashiego 4x w tyg - 30 min na rowerze - dojazd do pracy 2x w tyg - szermierka - ok 45 min lekkich aerobow Wychodza mi takie sumy dzienne: B: 162 g / 647 kCal T: 85 g / 766 kCal W: 315 g / 1258 kCal Suma: 2.671 kCal / dziennie Poki co nie roznicuje dni treningowe i NT - [...]

to nie ma byc redyukcja tylko budowanie masy miesniowej wiec co dokladnie mam se dkupic bo sie troche pogubilem ???? masa masa masa

Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 10miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki,sztanga,ławka,stojaki,wyciag,modlitewnik,prasa do nog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

Dokładnie, masa chłopy masa !

Można na to i tak spojrzeć. Ale ja pisałem pod swoje podejście, dla mnie utrzymanie bez zmian to znudzenie po pewnym czasie.:-> Dlatego lubię masa, rzeźba, masa, rzeźba bo przynajmniej coś się zmienia 8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 09:21:05

Można na to i tak spojrzeć. Ale ja pisałem pod swoje podejście, dla mnie utrzymanie bez zmian to znudzenie po pewnym czasie.:-> Dlatego lubię masa, rzeźba, masa, rzeźba bo przynajmniej coś się zmienia 8-) Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-01-16 09:21:05 O tym samym pisałem. Taka huśtawka wyglądu jest dla nas nieunikniona.

Twój poziom tłuszczu nie jest jakiś wysoki ale nie masz też dużo masy mięśniowej, ale jak chcesz rekomp to z reguły dietę trzeba trzymać na tip top. Masa jest dobrym pomysłem ale w miarę jakościowa nie taka typowa świniomasa. Dobrze rozumiem, że przechodząc na masę, dodając te 500 kcal dziennie, polepszą się moje wyniki siłowe? Chyba faktycznie [...]

masa dla opornych lol masa cale zyce

ładne plecki,jedyne co mogw ci powiedzieć to, to co 95% osobą.Masa masa i jeszcze raz masa a będzie git

Nie rozumiem tych ogromnych ilości węglowodanów dla osoby, która ma problemy z przytyciem (potocznie 'ekto'). Sam od zawsze miałem problemy z nabieraniem masy, która to szła ładnie tylko przez pierwsze 3 miesiące. Potem mimo pochłanianych ogromnej nadwyżki kalorii bazujących na 1,5t/2b/8ww (niemal 4kkcal dla 70kg)w 6-7 posiłkach- waga stała w [...]

Wiek: 17lat Waga: 66kg Wzrost:178cm Wymiary: Klatka 102cm Biceps 37,5cm Talia 72cm Udo 54cm Przedramie 30cm Łydka 36cm Staż:17msc Cel:no narazie masa masa i masa i trochę siły :) Dotychczas stosowane suplementy:Mass XXL,Super Mass,Monohydrat kreatyny. Typ budowy:Ektomorfik wiec trudno tu o masę ;/ Wyniki siłowe: Klatka 98kg teraz spadło do 93 ;/ [...]

masa, masa a redukować to nie mam kiedy %-)

nie wiem czy to on ale podobny koles walil farmaka i mówiół sila up masa up pod koniec cyklu okazał sioe ze fake a masa sila idze mówilprop jest super itd

Ej Ty znasz się w ogóle w tym temacie ? Jaka siła = masa ? Jak trenujesz siłę owszem wzrasta masa, ale nie jakoś drastycznie. A jak trenujesz masę to stajesz się większy , ale g**** Ci z typowej siły przybywa. Reasumując : Ten kto trenuje siłę położy na rękę tego kto trenuje masę.

PROSZE NAPISZ MI JAK NARAZIE TYLKO W JAKIE DNI JAKIE PARTIE MIESNI ĆWICZYĆDYSPONUJE TYLKO PONIEDZIALKIOEM ŚRODĄ I PIĄTKIEM.BO WE WTOREK CZWARTEK I SOBOTĘ GRAM W PILKE.JAK GRAM W GALĘ TO CHYBA NIE MUSZĘ ĆWICZYĆ NÓG? MAM 173cm 18 lat i 63kg ODPISZ PROSZĘ Masa, masa i jeszcze raz MASA

czesc ja mialem kreatyne Ultimate Nutrition w proszku jak mieszalem z woda to nie chciala sie rozpuscic mieszalem z glukoza to jeszcze jakos szlo wypic ale i tak po tym bol brzuch i biegunka nie wchodzi mi ta kreatynka zawsze po innych apetyt 2x wiekszy a po tej to ja na dzien 2 bulki i nic wiecej zmalalem po tym suplemencie>. teraz jak [...]