Masa

Z ostatnich wpisów można wnioskować, że masa wolno idzie u Ciebie. Nie myślałeś z Marianem żeby podbić kcal ?

W moim przypadku masa też wolno idzie mimo dużej podaży kcal. Nie wiadomo czym tu sie ratować :D

i jak tam rutkow dalej masa i poprawianie slabych pkt i plan z debiutami przesuniety na nastepny rok??

masa , plan przesuniety niewiem na kiedy , nie bede na tegorocznych debiutach nawet jako widz

rok temu to nie było widac po nowym roku jakiegoś zarysu brzucha a teraz coś ta masa opornie idzie ;-) a jeszcze wczoraj przed snem lody oyebałem czekoladowe z ciasteczkami Brownie :)) no i w czwartek 3 pączki poszły wiec nie wiem o co tu chodzi :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-02-07 20:07:31

bo zapomniałem portfela i zorietowałem sie w środku :-D tak to by wiecej wpadło a tak tylko Big Mac a potem się dziwisz że masa nie idzie %-)

/SFD/Images/2016/2/27/10b5643fb008424088f3a8a29bd5a0d5.jpg 27 luty DT Klata spompowana , zaczynam robić coraz cieższe treningi i mi sie to podoba .Zakwasy po treningu nóg sa wiec jest dobrze ;) Zdjecia formy , 84kg lecimy ostatni miesiac z masa /SFD/Images/2016/2/27/36058369e7a24de093039eb34236537b.jpg [...]

wsypuje wszystko do szejkera , owsiane + be fit + olej rzepakowy ( najpierw owsiane zalewam wrzatkiem) dodaje troche zimnej wody na koniec i blenduje wszystko , Be Fit ma gesta konsystencje wiec jem to łyżka lekko ciepłe wiec dobrze smakuje zwlaszcza z rana , gdzies wczesniej wrzucałem foto żóltego szejkera z masa czekoladowa w środku , tak to [...]

[...] pięć groszy odnośnie Twojego braku wiedzy na temat odżywiania i przytaczanie milion pojęć o któych nie masz zielonego pojęcia. ? Chyba potrzebujesz lekkiego odpoczynku jak na moje. Co do samego dziennika Rutek! Powodzenia w redu :) Masa ładnie się zaprezentowała to życzę aby jak najwięcej z niej zostało! A tymczasem śledzę dalej z ukrycia %-)

ja narazie redukuje ale potem masa ;-)

/SFD/Images/2016/8/17/26fe5661d7cc40e99d79843c4fbb6a3e.jpg 17 sierpień DT łapy mocno spompowane , trening na pełnych obrotach /SFD/Images/2016/8/17/74f00fe648244a5f817f31adfa47411a.jpg 1.modlitewnik + francuskie hantlami leżac 3 superserie 2.uginanie przedramion z hantlami siedzac na łąwce + prostowanie przedramion wyciag górny 3 superserie [...]

Jutro zakladam nowy dziennik , troche juz mineło na poczatku sa zdjecia z mojej pierwszej redukcji moja sylwetka bardzo zmieniła sie od tamtej pory , czas zaczac od poczatku z nowym ja , wlasnie skonczyłem redu i lecimy z masa , nowy dzienniek bedzie z fotami z konca redu . Mam nadzieje ze frekwencja bedzie tez taka spora jak do tej pory [...]

masa, masa, masa wiem o tym ale strasznie ciezko mi zlapac chocby 1kg.... QuaTro

Jest tu coś do redukcji?MASA MASA MASA;d

Dlatego z fortecami na full nie walczył Zapomniałeś tez o najważniejszym punkcie: obycie w walce. Bez tego nawet z super techniką i masą wiele nie zdziałasz nie mając doświadczenia. Te tematy były już wielokrotnie przerabiane. Wedłóg mnie jeśli chodzi o stójke to masa ma wielkie znaczenie. Nawet bardzo dobry technik jak stanie do walki ze słoniem [...]

oj cos mi sie wydaje ze temat troche sie wyczerpal bo kazdy teraz bedzie pisal to samo :D ale moim zdaniem to wszsytkiego po trochu jest dobrze =d masa tez jest wazna :D bo jak ktos zobaczy na ulicy kogos wiekszego (np. widac ze chodzi na silownie czy cus) to nie podskoczy do niego, a jak podskoczy (a nie wie ze trenuje jakies sztuki walki) to [...]

"takze wydaje mi sie ze masa jest tak samo wazna jak szybkosc :D najlepiej tak posrodku zeby nie przesadzic z masa :P (np. 150 kg :o)" Z masą oczywiście nie można przesadzić. Nie może byc za duza ani za mała, musi być naturalna i łapana powoli i z głową A buźki masz tu: http://www.sfd.pl/buzki.asp wraz z instrukcją jak robić [...]

masa masa

Nie rękawice, bardziej technika i szybkość ciosu. No i dobre trafienie. Energia ciosu to masa razy prędkość do kwadratu. Czyli większa masa zwiększa energię ciosu, ale nawet niewielkie podniesienie jego szybkości powiększa ją o wiele bardziej. Porównaj to do kuli z pistoletu - jej masa to tylko kilka gramów. Energię kinetyczną nadaje ogromna [...]

Od dzisiaj próbuję wdrożyć następującą dietę z większą ilością białka zwierzęcego: 1. banan, jajecznica 3 białka 2 żółtka, 90 g płatków owsianych, 320 g maślanki, 20 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek (rodzynki i orzechy rozkładam po połowie na posiłek 1 i 2, bo za długo mi zajmuje jedzenie rano) 2. 30 g kakao, 250 g maślanki, 60 g płatków [...]