SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Masa

  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jak byście radzili cwiczyc? 1 masa potem siła i rzezba? Czy odwrotnie albo ciągle 1 zestawem np. masa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 21:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szczerze mowiac to nagromadzilem sobie duzo sprzetu i cwicze jak tylko nadazy sie okazja a powiedzmy ze jak jestem w domu jeszcze tym wczesnym rankiem to pomacham te polgodziny oczywiscie po tym jest posilek, dieta ulozona tez jest ale ciagle sa jakies korekty jesli nie ma akurat czegos na skladzie w domu. No i oczywiscie po powrocie do domu taki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-19 21:44:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta na przybranie masy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niedowaga że hej... Jedz ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2014-07-30 17:32:52 Liczba szacunów: 0
  • jeszcze na masę dieta to luz tylko dużo trzeba jeść ja cały czas masa masa :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-26 12:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 20:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa i siła też (ale głównie masa) Staż treningowy na słowni : 24 miesięce Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, wyciąg, prasa do nóg Dieta : no jest [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2011-03-12 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczny trening na mase bez zepsucia rzezby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    możesz starać się o to żeby przybywała sama masa mięsniowa albo masa z tłuszczykiem a potem areoby i rzeźba. W tym drugim przypadku masa idzie z 2x szybciej.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2004-03-31 23:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Nogi dlamnie sa najwazniejsze

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cichy Figa, podkladanie talerzy pod piety odciaza ahillesy. Co do pogrubienia nog to tak jak z innymi partiami, masa, masa i jeszcze raz masa. Proponuje przysiad ze sztanga na plecach 3-4 seriex6-8, suwnica 3-4x8-10, dwuglowe - na maszynie do m.dwuglowych lezac 1x15 3x8-10, lydka - maszyna 4x15-25. Pozdrawiam metrowiec

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2002-06-05 12:29:51 Liczba szacunów: 0
  • trening plecow do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-04-21 14:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Co Cyclone to dobrze, że wziąłeś się za fat bo w końcu trzeba to spalić, ja też obecnie redukuję z 98kg na 81 i jeszcze trwa :P Najgorsze jest patrzenie w lustrze jak masa leci ale na szczęście jak koledzy wyżej napisali po redukcji masa tak skoczy, że aż strach pomyśleć. Ja od siebie mogę dać jedną radę bo też mam ten problem, na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-01 09:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Piotrus wez sie za miche bo masz potencjal. Jak bedziesz jadl gowno to bedziesz wygladal jak grubas a nie jak paker. I juztam nie p******cie panowie pierwsze masa a pozniej wycinka bo prawda jest taka ze masa to wygoda jak ktos wp*****la to co lubi i tej wycinki nie bedzie NIGDY bo tej masy ,,nigdy,, nie bedzie wystarczajaco duzo. I w koncu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-24 12:40:29 Liczba szacunów: 0
  • Mumin, az tak sporo nie wbilem, przeczytaj wyzej, tam napisalem co lecialo:-)). Balearic, gora spoko, ale wielki bebzon strasznie psuje efekt:-(. Dieta pewnie kuleje, duzo smieci wrzucasz. Dopnij w miare diete i zrob lekka redukcje albo doloz chociaz aero po silowym wrzucajac wczesniej bcaa, bo masa masa, ale ten bandzioch troche przesada;-). Jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 18:03:11 Liczba szacunów: 0
  • ja sie nie dawno najadłem i ale jem dalej jakas salatke z wędlinkami masa kurva masa

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 00:16:06 Liczba szacunów: 0
  • i ponoc spucil co z ceny jak mu oyebales gałe zwierzu - to kojaze typa, pisal zeby jesc co 3h do docinki i nie ma chooya zeby masa nie poszla to tez klasyk sfd: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 21:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Nutrend

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale ogolnie sie oplaca? i jest lepszy od Mass Gaina Hi teca? P.S czemu odpuscic te natural sterol? co to w ogole jest?ma jakies skutki..? P.S2, co jest zlego w Serwatce w proszku Biggus?:) masa masa masa:))))

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2003-02-19 22:32:01 Liczba szacunów: 0
  • Nutrend

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie Son, prosilbym zebys ty sie wypowiedzial, co bys wybral MTC Olimp czy Nutrenda? z czego sie sklada gainer tej firmy, co to za firma i czy to polecisz, spoko jak znegujesz wezme cos innego od Ciebie:D, tylko cos polec z rozsadna cena jesli odradzisz to o czym mowa:) Ps co to jest to supro? i czemu o tym napisales? to jakies g..?? gdzie je [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2003-02-19 22:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Nutrend

    Post
    Odżywki i suplementy

    thx Bigger, Sonbaty jesli mozesz odpowiedz... masa masa masa:))))

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 2003-02-19 22:56:55 Liczba szacunów: 0
  • axel - ale masa to nie wszystko smalcem chyba nie wyciskales tyle na lawce? waga spadala - ale suma sumarum masa miesniowa mogla rosnąć i pewnie rosla! jak napisales - rekomp wyszedl ladny jakbys dał bez t-shirtu lepiej by bylo widac ;-] ja - pewnie tez w imieniu binia,chociaz to nie moj ani temat ani dzial - bede apelowal o wrzucanie fot [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-23 00:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Masa moze ciezko, ale imo sila idzie bardzo zacnie. Mnie najbardziej cieszy, ze na tej diecie mozna jesc zarowno malo jak i duzo. Nie widze problemow, po tygodniach na bialku kolo grama dziennie, kaloriach pare dni z rzedu oscylujacych w granicach 500, dniach gdy tych kalorii jest pare tysiecy. Nie wiem jak mieso, bo tluszczu polecialo sporo w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 11:32:22 Liczba szacunów: 0
  • Robię recomp i jeszcze nie ustaliłem dobrych BTW i kalorii. Zapotrzebowanie wyliczone na ok. 2500-2600 (endo, 76kg), a przez około miesiąc z przerwami na chorobę (brak ćwiczeń przez ponad tydzień) jechałem na ok. 2300kcal i 2.5g/kg w DNT i 3g/kg w DT. Chcę zwiększyć o te 200kcal po powrocie po chorobie (pierwszy tydzień FBW, drugi tydzień [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 22:47:35 Liczba szacunów: 0