Masa

no no widać, że coś ćwiczysz %-) I chyba sporo biegasz, bo nogi dosyć spore :-) Nie no dobra sylwetka, tzw. masa z klasą :-)

a pozatym to tak ja cv jak niedajesz rady psychicznie a nie masz celu typu zawody to tracisz czas stojac w miejsc lepiej czysta masa miesiac dwa i pozniej kolejne ciecie, sam sie na sobie przekonalem ze dluga(za dluga) redu jak nie wytrzmujesz to bez sesnu ew jest ok w czasie wakacje zeby krata na dvpy byla %)))

A pamiętam jak pisałeś, że redukcja jest prościutka, same podstawy i wszystko pięknie, i że to masa jest trudniejsza :D

Napisze Ci troche krytyki ale to nie zadnej hejt, pamietaj :-)! Zmiany jako takiej dużej nie widać, po tym okresie szczerze mowiac, spodziewałem się podobnie jak Przemek wiele większej zmiany. Imo fatu jest jeszcze sporo, jak teraz masz 81cm i tak się to prezentuje to chyba zeby naprawde to solidnie wyglądało musiałbyś miec kolo 75cm. Nogi [...]

do 20 grudnia redukuję i ile spalę tyle spalę, za dużo błędów na początku popełnionych, brak słuchania organizmu tylko schematyczne myślenie - tego już nie cofnę. Potem masa z okresowymi wejściami w deficyt. Fuun - nic nie planuję raczej, szkoda towaru

"Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i z konieczności uosobieniem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: vade PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 [...]

dokladnie tak powinna wygladac masa ja pisalem o raczej redukcyjnej diecie.. masa musi byc przyjemna bo jezeli na masie ktos sie umeczy bardziej niz na redukcji to moze byc ciezko mega ciezko

Przyciąganie kolan do klaty na drążku i spięcia na ławce skośnej- robie 2 serie, ale ile powtórzeń? Max? MASA MASA MASA %-)

Powodzenia i przyrostów życzę. Masa to dopiero pójdzie po świętach\-). Fajne suple. Jaja na surowo w środku snu? Dziwna rzecz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - El_Nuno w dniu 2011-11-07 16:31:06

Powodzenia w teście , będe zagladał . Swoją dorgą własnie jestem na masie i tez mam ip, masa idzie nieziemsko ale trochę podlewa, ciekawi mnie twoje dawkowanie tego suplementu.

Chyba siła powoli rusza.. Tak naprawdę byłem na zerowym bilansie. Od dziś już kilkaset kcal in plus, więc powinna i masa ruszyć mam nadzieję ;-)

dajesz sporo tej Omegi, a az prosilo sie dac kilka kapsow do np. posilku nr 1, czyli z masa wegli. a wszystko dla poprawy insulinoodpornosci, przy weglach omega wskazana. tak BTW, jakies pierwsze wrazenia przy tak duzych dawkach o3?

solaros aby nie zaśmiecasz napisz mi co głupiego jest w moich argumentach, albo co madrego w piciu litra mleka. co zlego sie pytasz? pierwsze z brzegu posty: pamietasz jak pisalem z innego nicku razem z dobrymkoksem w twoim dzienniku w trecu czy hitecu gdzie robiles test? pisalem ze takim budowaniem masy paro tygodniowym,potem redukcja koniec [...]

test fajny, śledziłem z zainteresowaniem - masa poszła do przodu i o to chodziło, więc cel został osiągniety, walcz dalej

Ktos tu pytał o krzykaczy :-) Wiec jestem. Wszystko ladnie i pieknie ALE: Arek, Ty wygladasz jak alien. Masz zaj**... nieformeną sylwetkę. Tak dziwnej budowy ciała jeszcze u nikogo nie widzialem. To w jakich miejscach odklada Ci sie tluszcz to jest jakas mutacja. Ta klata, bary, brzuch, to jest wszystko jakies wykrecone na druga strone, zadnych [...]

Owoce w nie przesadzonych ilosciach są ok, na pewno duzo bardziej wartosciowe niz bialy ryz który wszyscy jedzą ;-) Produkty - głónie mielny indyk 98% miesa. czesto w promo po 5zł za 500g, normalnie 6,99 za 500g. 5g tluszczu i 21g białka na 100g. Wiem ze mielone (nie mylić z garmażeryjnym) to średnia jakos, ale zdrowie(wyniki) od kiedy jem je [...]

Siema Adam. Mam małą rozkmine. Jak masz czas możesz odp. Z góry dzięki. Otóż 195cm 108kg . Widoczne zarysy brzucha. Plan 120 kg. Trening P/P/L 5-6x zero Cardio. Tylko 2x w tyg interwały.Otóż u mnie zawsze masa się kończy na dużych kcal 6-7 tyś bywało raz i 8 . Przy 5 tyś waga potrafi mi spadać. Próbowałem wysokich tłuszczy i przy takiej [...]

Paluch sprawdź sobie jakich temperatury potrzeba i ile czasu trzeba białko podawać obróbce termicznej żeby je mówiąc najprościej "zepsuć". Smażysz mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość [...]

To co, za tydzień też razem czysto? %-) jak Tylko to Ci pomoże wyjsc na MPJ to nie ma problemu ;-) Bzyku wezme samo miecho bez bułki :D zresztą masa ;-) a moze bedzie tak ze pojade np 10 wrzesnia na wczasy to prawie od soboty bede mial tydzien czasu to i tort wejdzie :D wiem wiem że każdy dostał zparoszenie, z tym zartowałem, mma w miare blisko [...]