Mandel - Alternatywna droga

Przetrenowanie

siema czuje sie od jakiegoś czasu bez powera najlepiej czasem bym pospał. nawet nie chce mi sie ... 7 czasem sie ciężko zasypia. brak motywacji itd wskazuje to wszystko na przetrenowanie 6treningów w tygodniu mtisiłka . zostały mi jeszcze

HST mała przeróka w seriach?

witam. : użyłem tego planu ze świetnego tematu o hst kermita albo peponeta.. : ćwiczę takim planem nogi przysiady x2 klatka x2 wyciskanie plecy x1 podciąganie x2 wiosłowanie sztangielką czworoboczny x1 szrugsy barki x1 wyciskanie

Gainer/Bulk do uzupełnienia diety

witam : zastanawiam się ostatnio na gainerem/bulkiem do uzupełnienia mojej diety : miche i wszystkie posiłki są trzymane ale mam problem ze śniadaniem : nie jestem w stanie go zjeść : jedynie coś na szybko kanapka, serek homogenizowany itd

Barki HST

siema mam pytanko dałem sobie w moim planie wyciskanie sztangi nad głową na przemian co trening przód, tył no i wznosy bokiem. no i rodzi sie pytanie co z tym tylnym anktonem zmierzyłem maksa dodatkowo na te wznosy w opadzie i mam dylemat czy 3

Brak sił około po godzinie 15

witam mój problem polega na tym że po godzinie 15 jestem bez sił. wpadam do domu i najchętniej bym spał. myślę że problem leży w odżywianiu i przetrenowaniu. akurat jestem na roztrenowaniu sd . poszedłem do nowej szkoły = wstawanie wcześniej ,

Wielkolud

poszukuje wielkoluda który grał w troi achilles mu wsadził sztylet przy karku . grał też z jetem li li grał jakiegoś mistrza co uciekł na pare lat na wioske i wrócił chyba grał też w ong baku jak tam w tej świątyni co tony ja walczy z tym

Problem z żołądkiem z rana

witam mam problem już od jakiś 2 miesięcy. mój staż na siłowni to rok = ponad 20 kg na + tyle o mnie 2 miechy temu przeszedłem grype jelitową i od tamtej pory mam problem z żołądkiem i odpornością. wcześniej żarłem porządne śniadanie, w

Robić negatywy ? HST

temat do kasacji. decyzja podjęta. szybki namysł 7 nie robie negatywów. nie dla mnie one są za mało śpie i przetrenowanie zawitało by szybko do mnie. przetrenował sie raz na nich ale to przez szkołe bo nagle zmiana że wstawanie o 6 a nie o 7:30

Ile seri i powtórzeń KARK

witam. planuję przyłożyć się do karku. mam w nim jakoś 43 4cm a chciałbym sie kiedyś dorobić potężnego karku. ćwiczenia planuję stosować broda do szyi, broda do góry, głowa na boki. oczywiście leżąc na ławce i z niewielkim nakładem. nie wiem

Pęknięty piszczel.. ?

witam mam taki problem że tydzień temu na mt kopałem low kicka i koleś go blokował i po uderzeniu coś mnie strasznie zabolało pomiędzy łydką a piszczelem z prawej strony prawa noga . pomyślałem że uderzyłem w nerwy albo coś ale przy 2 kopnięciu

Naprostowanie kaloryferka

proszę o usunięcie tego tematu z powodu małego nieporozumienia. sorka za bałagan 3 zmieniony przez Mandel w dniu 2009 11 05 17:47:51

Poręcz stacjonarna

siemanko był podobny temat ale nie było mowy o pytaniu które mnie nurtuje a do tego temat był z poprzedniego roku to nie będę odświeżał 3 . mam pytanko co do tej poręczy stacjonarnej

ABS poziomy ?

siemanko 3 kiedy powinno sie zmieniać poziomy w abs każdy poziom trwa tydzień czy jak to jest bo nie wiem 7 . bo nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanko 3 prosiłbym o odpowiedź dzisiaj ponieważ chcę zacząć od jutra 3 zastępując

Bóle po kontuzji

witam nabawiłem sie 22 października malutkiej kontuzji 3 niby nic bo mocne stłuczenie piszczela 3 miałem taki problem że jak uderzałem w kość strzałkową to bolało megaśnie... jak sie nabawiłem kontuzji to zrobiłem sobie tygodniową przerwe

Wzmocnienie nadgarstków

piszę tutaj bo nie wiem gdzie mam umieścić swój temat 3 dawno temu z jakieś 5 miechów temu wybiłem sobie nadgarstek. zdarzyło to się tak że gdy załatwiałem sprawę = 7 to koleś sie jakoś zamyślił i opuścił gardę i wszedłem potężnym prawym

SPLIT ?

siemanko 3 pytanie może wydawać sie głupie ale jestem zielony co do splitu. obecnie ćwiczę planem hst i planuję za 1 2 makrocykle spróbować splitu i tu sie zaczynają schody :d raczej schodek 7 w planach splitowskich jest np wyciskanie sztangi

Przedramionka do HST

witam : mam pytanko dotyczące dodanie ćwiczenia na przedramię do hst : jest sens i jak jest to jakie ćwiczonko najlepiej sztangą nachwyt a i żeby nie zakładać nowego tematu : jest jakieś ćwiczonko na pogrubienie karku 7 mam

Zdjęcia młodego Dextera Jacksona

witam posiadacie jakieś zdjęcia dextera za młodu bo nigdzie nie mogę znaleźć a bardzo mi sie podoba jego sylwetka jak jeszcze był młodym kulturystą i trzasnął bym sobie z nim plakacik : http://www.youtube.com/watch v=kpou

Amerykański bulk

http://img3.imageshack.us/img3/8358/obraz003wq jak oceniacie skład tego amerykańskigo pół bulka mój ojciec od dzisiaj wraca na siłownie i odkopał stare odżywki, gainery itd : zaciekawiłem sie tym bo ma ciekawy skład 60 białka i 86 węgli

Priorytet ?

sory chłopaki temat do usunięcia ;] już wiem 3 zmieniony przez Mandel w dniu 2010 03 23 15:18:22

Szukana fraza to: "Mandel"