SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MUTANT 100g

  • 100g Mass Mutant = Ile łyżek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam problem z wymierzeniem wagi Mass Mutant PVL ... Ustalenia w diecie mam na pojedyncze dawki 100g. Czy orientuje sie ktoś ile łyżek daje 100g mutanta?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2008-10-30 18:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Zakupiłem sobie taki zestaw : Mutant Mass 6,8 kg BCAA 360 kaps. HAM 120 kaps. Carbo Czy dawkowanie takie jak niże napisze może zostać czy wprowadzić jakieś zmiany ?? DT: Rano po przebudzeniu ok 6.30: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Mutant Mass - 100g. Godzinę przed treningiem ok 17: HMB - 1 kaps. BCAA - 3 kaps. Carbo - 50g. W czasie trenigu: Ca

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 17:01:53 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    AL 528 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g Kurczak pierś 150g Oliwa z oliwek 20g RAZEM B 40 / T 18 / WW 61 / KCAL 571 4. POSIŁEK(bezpośrednio po treningu) MUTANT MASS 100g RAZEM B 20 / T 7 / WW 65 / KCAL 400 5. POSIŁEK Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g RAZEM B 39 / T 4 / WW 68 / KCAL 471 6. POSIŁEK GOLD STANDARD WHEY 35g Se

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-16 19:11:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    e całe 200g 22/17/1/242 Chleb żytni razowy 120g 7/2/55/268 +warzywa malo bialka - dodaj moze jakis ser zolty/bialy/szynke - jesli to kanapki majonezem chlapnij 3. POSIŁEK MUTANT MASS 100g 20/7/65/400 gainer przenies po treningu - a tutaj daj proch ze sniadania + owsiane + np.owoc no chyba ze pracujesz/uczysz sie to zmienia postac rzeczy odrob

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 00:02:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    8 3. POSIŁEK (przedtreningowy) Makaron bezjajeczny 80g Kurczak pierś 150g Oliwa z oliwek 20g RAZEM B 40 / T 18 / WW 61 / KCAL 571 4. POSIŁEK (bezpośrednio po treningu) MUTANT MASS 100g RAZEM B 20 / T 7 / WW 65 / KCAL 400 5. POSIŁEK Ryż brązowy 100g Kurczak pierś 150g RAZEM B 39 / T 4 / WW 68 / KCAL 471 6. POSIŁEK GOLD STANDARD WHEY 35

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 00:18:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    17/1/242 Chleb żytni razowy 120g 7/2/55/268 +warzywa dorzuc ser/szynke/majonez najlepiej ser wychodzi + majonez 40g sera i 20g majonezu nie powinno zaszkodzic 3. POSIŁEK MUTANT MASS 100g 20/7/65/400 tego gainera dorzuc do sniadania - znaczy sie daj w sniadaniu 100g - tutaj bez gainera zamiast tego daj bialko z prochu ze sniadania 30-40g + nasi

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 16:13:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ZEM B 45 / T 27 / WW 80 / KCAL 774 2. POSIŁEK Jaja kurze całe 200g 22/17/1/242 Chleb żytni razowy 120g 7/2/55/268 +warzywa RAZEM B 29 / T 19 / WW 56 / KCAL 510 3. POSIŁEK MUTANT MASS 100g 20/7/65/400 RAZEM B 20 / T 7 / WW 65 / KCAL 400 4. POSIŁEK Ryż brązowy 100g 7/2/68/322 Kurczak pierś 150g 32/2/0/149 Oliwa z

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 22:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Mutant Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    Takie diety chce stosować ;] 1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/ ) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) B>57

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-08-14 20:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TRENING "10" A 19.03.2009 z przesuniętą progresją Poprzedni trening 10 A http://www.sfd.pl/Rion10_%2F_DZIENNIK_%2F_ZDROWIE%2F_%3A-__Trening_FBW_15%2F10%2F5_str_85_-t410104-s127.html -Martwy ciąg "z ławki" PROGRESJA 20 x 42,5kg (40kg) 20 x 47,5kg (45kg) 20 x 52,5kg (50kg) 20 x 57,5kg (55kg) 20 x 62,5kg (60kg) 17 x 67,5kg (65kg)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-19 21:36:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bic44, MajkelTSW - to był mój pierwszy trening 5tek, długo nie ćwiczyłem pleców, muszę je przygotować na większe obciążenia, miałem lekki zapas przy 75 kg w ostatniej serii, ale dużo więcej nie podciągnę w martwym. Za tydzień postaram się zacząć od 60kg i skończyć na 80-85kg, powoli dojdziemy do czegoś lepszego mam nadzieję. gawron5 - przepraszam

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 21:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 - trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g - jakies mieso bym tu dawał (tuńczyk z puszki z 2razy w tyg tylko) 15:30 (Shake)= za dużo shaków masz w tej diecie, dałbym jakiś normany posiłek - Płatki owsia

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-08-21 19:58:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    Wielkie dzięki za pomoc. A na koniec proszę rzuć okiem, czy dobrze po ustawiałem posiłki na moją druga i trzecią zmianę w pracy :) POPOŁUDNIE: 9:00 - Mięso z piersi kurczaka 125g - Ryż biały 100g 10:00-11:30 – trening (po: PVL Mutant Mass 100g) 12:30 - Makaron durum (różne kształty) 100g - Tuńczyk w wodzie 150g 15:30 (Shake) - Płatki owsi

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-08-21 18:01:25 Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    HOSTEL WPIS NR 17. w dniu 24.03.2010r. Micha dobra Śniadanie standard, 2 obiady 2 x 100g ryż brązowy 400g piersi 500g brokuł Szejk 3 zielone herbatki HOSTEL WPIS NR 18. w dniu 25.03.2010r. Posiłki 8:30 Szejk 200g ( twaróg + banan + truskawki + oliwa ) Orzechy laskowe 35g 10 5jaj + 130g owsianki Jabłko Marchew Orzechy garść ( 25g ) 1 omega

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 19296 Data: 2010-03-25 18:27:56 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: waga-96kg wzrost-192cm cel-masa przy minimalnym lub zerowym zatłuszczeniu Założenia: B- 2,5g/kg masy ciała = 240g T-1g/kg masy ciała = 96g W-4g/kg masy ciała = 384g Na czczo: kreatyna 5 capsów po przebudzeniu 1 caps thermo stim'a 30 min przed śniadaniem Posiłek 1: Płatki Owsiane 100g w DT 75g w DNT Ostrowia 30-35g Posiłek 2: Jajecznica z 4 ja

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 11:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 10 "B" bez przesuniętej progresji Wcześniejszy trening http://www.sfd.pl/Rion10_%2F_DZIENNIK_%2F_ZDROWIE%2F_%3A-__Trening_FBW_15%2F10%2F5_str_85_-t410104-s134.html -Przysiad okrakiem ponad ławka (niepełny BOX-SQUAT) PROGRESJA 20x 30kg (32,5kg) 20x 35kg (37,5kg) 20x 40kg (42,5kg) 20x 45kg (47,5kg) 20x 50kg (52,5kg) 20x 55kg (57,5kg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-26 20:52:05 Liczba szacunów: 0
  • CZERWONI - Zrób formę z sfd.pl

    Post
    Trening dla początkujących

    HOSTEL WPIS NR 23. w dniu 01.04.2010r. Posiłki Sporo biegania miałem + zakupy, posiłki się opóźniły ale odbije sobie to jeszcze dziś, Spore przerwy ale nie odczułem braku energii lub czego kol wiek, mało warzyw poza tym spoko skromna postna dieta 10 4 jaja 130g owsianki Kiwi jabłko 30g migdałów Omega 15:30 ~200g mintaj + 100g ryż brązowy

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 19293 Data: 2010-04-01 22:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Jestem spamerem co jezdzi rowerem - czyli spam post podkarpacie %-)

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Mleko 400 płatki owsiane 120 siemie lniane 15 oliva z olivek 15 ostrowia wpc35 2. Ryż parabolied 100g ostrowia wpc 30 jogurt 0% 450 oliwa 15 siemie lniane 15 banan 100 pomarańcz 100 3. kasza gryczana 100g tuńczyk 300g oliwa 10g marchew 150g trening 4. mutant mass 100g białko 80% 30g 5.Makaron pełnoziarnisty 100g pierś z kury 250g warzywa 100g 6. tw

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 23:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Mutant Mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) B>57 WW>118 T>4 Kcal 739 ry

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-08-14 20:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Rodzynki suszone 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g B 26 T 23 W 70 KCAL 592 10:00 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g B 37 T 5 W 67 KCAL 465 13:00 Słonecznik, nasiona 50g Jaja kurze - JEDNO średnie ja

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-03-25 15:05:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - poprawki

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dobra obliczyłem raz jeszcze zapotrzebowanie i nadałem poprawki. Jeżeli jest za dużo to poleć mi co mam zmniejszyć,a co wywalić, aby kalorie się zgadzały bo ja już nie wiem. Aby odciąć trochę ww zmniejszyłem ze 150 do 100g Gainera. Oczywiście dodam również więcej warzyw na wieczór :) A w drugim jakie byś dodał mięso zamiast tych jaj? Jak sprawdzić

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2011-08-21 15:48:31 Liczba szacunów: 0