SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

LC

  • pojedyncze pytania

    Post
    Ladies SFD

    [...] sensu na intensywnych treningach, sam mozg zuzywa ok 100g ww dziennie, przy intensywnych treningach rowniez z palcem w nosie spalasz ok 100g ww taka jest prawda Dieta LC o tak niskiej ilości ww ma sens jedyne u osób bardzo otyłych, lub i z syndromem metabolicznym Zejście do niskiego poziomu BF można osiągnąć rowniez na diecie z ww, a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2011-10-16 22:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Redukcja. Problem z Wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomiary robiłem. Opcjonalnie +1.5cm w ramieniu ale sądze że to na skutek działania creatyny lub błędu pomiarowego. Koniu mistrzu a weź mi powiedz, czy wskakując na LC proporcjonalnie te 150g rozrzućić w ciągu dnia, i według ciebie czy na LC nadal mogę robić standardowe treningi siłowe+ aeroby czy może w tym kierunku tez coś zmienić? I jeszcze z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2015-06-04 14:24:47 Liczba szacunów: 0
  • Cykl .. Z igłą :D

    Post
    Doping

    LC/CKD, do niej po pewnym czasie clen/sally/eca a na koniec wejdziesz na UD. Do UD dodaj T3 ale na winsie, ktorego notabene juz masz! T3 w dawkach minimalnych 12,5-25mcg. Na cyklu z mety/testa przy LC na kicka dodalem T3 wlasnie w takich dawkach i poszla waga w gore a bf% widocznie spadl. Mozesz do tego winsa dodac, a nawet przydaloby sie, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 11592 Data: 2005-09-28 16:31:52 Liczba szacunów: 0
  • Proszę oceńcie moją dietę Low Carc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co zaproponowałeś to nie żadne LC. Przeczytaj "podstawy układania diety", jest w linku pod moim postem. Z tej rozpiski nie jadaj owsianki na śniadanie i będziesz miał LC. Jak coś na tej podstawie wymyślisz, to wrzuć tu to Ci poprawię.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2009-12-16 21:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Szykujemy diete LOW CARB

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli chodzi o oblcizenia to kierowałem się tym co jest zawarte w artykułach o diecie LC. Czy dieta LC jest aż tak zła przy mojej wadze ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2013-03-12 18:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę do ocenienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wielkie dzięki za pomoc. Nie zauważyłem Twojego posta przed moją ostatnią modernizacją diety, pytałaś czy byłem kiedyś na LC. Mogłabyś wyjaśnić mi co oznacza skrót LC?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2010-10-29 21:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na podstawie LC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, że dość intensywnie ćwiczysz, to poleciłbym obciąć około 50-70g tłuszczy i dodać 100-150g węgli. Sam byłem na podobnym LC swego czasu i nie sprawdza się to - ospałość, brak energii w ćwiczeniach (więc i mniejszy wydatek). A można porządnie palić tłuszcz i mieć jednocześnie sporo energii. I piszesz, że zapotrzebowanie wyszło 2700, skoro więc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-08-15 19:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HC BTW 2,7/1,3/7 MC 2,7/1,3/4,6 LC 2,7/2,3/2,3 W LC mam zamiar dorzucić delikatny trening aerobowy wiec nie wiem czy jest sens schodzic poniżej niższej wartosci węgli. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-10-04 18:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Dawniej to ludzie uciekali od wojska, a teraz nawet jeżeli chcesz żołnierzem to jest spory problem, ale co zrobić...życie:) Co do LC... ostatnio się tak zastanawiałem... czy załatwić sobie papierek żeby służyć legalnie w LC (o ile bym się później dostał) przez jeden cały kontrakt (powiedzmy 5 lat), a później wrócić do Polski i starać się o [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 2010-03-18 23:14:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3,4. Udka pieczone plus warzywka https://images84.fotosik.pl/783/45373c5567e23a49med.jpg https://images81.fotosik.pl/783/797643c28c1955efmed.jpg 5. Omlet LC z filetem z kurczaka na papryce, cebuli i pomidorach https://images84.fotosik.pl/783/9edfde74621f191cmed.jpg 6. Filet z kurczaka z kapustą kiszoną i papryką [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2017-09-04 11:28:10 Liczba szacunów: 0
  • Meju ewentualnie spróbuj tak jak ja teraz lecę ze w dt normalna dieta a w nietreningowe LC

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 21:02:07 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] odpuszczam. Może jest tak dlatego że to ostatnie ćwiczenie w treningu i krzyż ma już po prostu dosyć. Miska z dziś: liczyłam na oko nie da się ukryć. Wyszło mi z tego niezłe LC. Może dlatego nie wystąpiły żadne napady na słodkości. Syn dziś na mnie nie zarobił. Już nawet przyszedł do mnie z rodzynkami w czekoladzie i powiedział: "Mama odpuszczę [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 22:08:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    no a jak bylo dotychczas :-? przeciez LC przed okresem i LF po okresie, .. o til epamietam :-)

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 10:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Carb cycling - masa - do sprawdzenia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel:masa Kcal:~2500 4 treningi w tyg. 2x hc 2x mc 3x lc hc: KALORIE 2725,12 BIAŁKO 211,2 3,3 TŁUSZCZE 83,2 1,3 WEGLOWODANY 283 4,4 mc: KALORIE 2515,2 BIAŁKO 211,2 3,3 TŁUSZCZE 83,2 1,3 WEGLOWODANY 230 3,6 lc: KALORIE 2302,72 BIAŁKO 211,2 3,3 TŁUSZCZE 83,2 1,3 WEGLOWODANY 177 2,8 Kalorie już są pewne bo na [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2010-07-08 09:05:48 Liczba szacunów: 0
  • Cyborg, może nie mnie pytałes, ale z podobnej sytuacji startowałem redu kończyłem CKD bo 0 wegli praktycznie pierw na LC przeszedłem w dt do 200g wegli a dnt do 100g nic mnie nie podlało, a teraz już sobie spokojnie węglami operuje i jem jakies 320-340g dt i do 240 dnt:) wiec może zacznij od LC, dajac te 2-2,5g wegli na kg i potem sobie podbijesz [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 8802 Data: 2011-08-05 15:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja idzie slabo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczymy każdy rodzaj białka, 190g ma być łącznie, tłuszczu swego nie musisz karmić białkiem. W LC 150g węgli max. Co to znaczy jestem wrażliwy na ww? Masz problem z gospodarką insulinowo-glukozową? BCAA z takim bf zbędne, symulanty czyli? Masło i śmietana nie jest zła, ale należy pamiętać o proporcjach kwasów tłuszczowych, skoro masz niedobór o3, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2018-01-26 22:25:40 Liczba szacunów: 0
  • "Menu" do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale siedze na wolnych ciezarach+wyciągi i 1 cw na hammerze(dobrze napisałem? }:-( ) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Zbilansowane lub LC, zeleznie od ilosci kcal przybywalo i spadalo:P Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : 2msc temu robione badania, cały panel morfologie itd... Badania robione nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2015-09-27 19:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    Post
    Strength & Endurance

    [...] do żółtego sera albo mozzarelli %-) Do tego pierwszego z łakomstwa, do tego drugiego ze względu na łatwość przygotowania - pomidor + mozzarella + oliwa i mamy gotowy posiłek LC. W przypadku PALEO już tak łatwo nie jest.. Większych problemów za to nie miałem z wyeliminowaniem zbóż - chlebek, makarony, ryże, kasze - nie mam w ogóle ciągu do tego. [...]

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 11:46:51 Liczba szacunów: 0
  • dylemat- zostać przy lc czy zmienic na cc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    okej, wiec ostateczna wyliczanka HC - B:207, T:90, WW: 207 (tu odjąłem 20gr z WW i dodałem do T, tak dla bezp:P) MC - B:207, T:80, WW: 150 LC - B:207, T:80, WW: 100 3 dni treningu, aktualnie 1 dzien aerobów i 1 dzien HIIT, wiec: 2 dni HC 2 dni MC 3 dni LC wsio gra?:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-02-13 18:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Odin, rozumiem że ten przykladowy rozkład posiłków który zamieściłeś, to wersja z 30 g węgli, tak? I drugie pytanie, jak widzisz carb cycling w porównaniu do lc?

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-01 20:57:07 Liczba szacunów: 0