KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://img835.imageshack.us/img835/681/img2119l.jpg"> http://img715.imageshack.us/img715/4613/img2122l.jpg teraz zastanawiam się nad sumplementami ( kreatyna, białko, hmb) czekam na opinie pozdrawiam. Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-08-08 11:25:08 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-08-08 11:26:15

techa0 wielkie dzieki za tego linka. bymci dal linka ale nie mam abona. przypomnij sie jak bede mial zwywnioskowalem z tego ze najlepsza jest zwykla kreatyna czyli monochydrat (nie wiem czy dobrze napisalem). po tamtych 3 rodzajach przychodzi glownie sila, a mi zalezy na objetosci :) ile wynosi pelen cykl kreatyny??? 500g tak?? i co do tego [...]

i jeszcze jedno. sylyszalem ze jak sie przestaje cwiczyc to kreatyna sapda?? czy to prawda????? a jaesli skoncze caly cykl i bede na sucho cwiczyl do wakacji i dopiero na 2 miesiace zrobie sobie przerwe to zostanie mi to czy sapdnie. nie bede bral przy tym zadnych dodatkowych odzywek. chyba ze cos bardzo polecacie

Kreatyna , tauryna , gainer , białko .

Szymekk czy masz 16 lat?To po***** ci kreatyna?Jak jeszce nie wiecz co to trening i dieta, i ważysz tyle co rower? Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-15 11:41:19

To po co chcesz masy? Białkiem jej nie zrobisz. Kreatyna w tym wypadku też sie na niewiele przyda-czytaj co puisaliśmy. Zdr.

No juz ładnie ładnie a szczególnie ze masz dopiero 14 lat wiec jest naprawde zaj**iscie ;D trochę szybko zacząłeś. Z Kreatyną bym jeszcze poczekał trochę. Jak juz to jakieś białko, bcaa itp ;D

Ogólnie to mam jakąś dietę, staram się nie jeść jakiegoś za przeproszeniem gówna, nie pije gazowanego. Jem tylko i wyłącznie produkty które maja wysoka zawartość białka, a codziennie na obiad jem mięso z ryżem. Spróbuje z tą kreatyną, ;)

kreatyna to suplement, gainer to odżywka (węglowodanowo-białkowa) gainer, białko mają jakikolwiek sens tylko wtedy, gdy trzymasz dokładną pulę kalorii,b/w/t i urozmaicasz dietę, uzupełniasz braki. Jedzenie na "oko" daleko cię nie zaprowadzi ;-)

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu.

zrobiony byłem, wyglądało bardziej fachowo\-) kreatyna to zabawka którą można jeść cały czas, to nie jest magiczny proszek na "zastój" %-)

Może być tak: 10tyg biorę, 5tyg przerwa, 5tyg biorę, 5 tyg przerwa, 5tyg biorę. Jest 30 tygodni w tym 20 z kreatyną. Czyli zużywam całą kreatynę w 30 tygodni, tak jak sobie założyłem. Zmieniony przez - Rafcio77 w dniu 2010-08-25 10:50:37

Niema takiej regułki, dla niektórych dobrze działa plan 4tyg mono 4 tyg off, albo 6 tyg mono 8 off, to zależy od Twojego ciała, najlepiej robić takie przerwy, aby kreatyna w Twoich mięsniach "wynormowała" swój poziom, zazwyczaj to jest właśnie taki okres przez jaki czas była ona stosowana

jak juz wielokrotnie pislalem nie ma powodow aby przerywac suplemantacji kreatyna (stan wiedzy na dzien dzisiejszy) wrecz przeciwnie stala suplementacja wykazuje pozytywne dzialanie na przyrost miesni co do gainerow to dopasuj ilosci i rodzaj do swojej diety Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

Z tą kreatyną non-toper to też mnie powaliło... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

Wy***ka, odżywki typu gainer czy białko są oparte o te same składniki odżywcze co w normalnym jedzeniu dlatego nie mają prawa zaszkodzić teraz ani na stare lata! Kreatyna podobnie, gdyż jest ona również syntezowana w organizmie oraz występuje w niewielkich ilościach w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

bez diety nawet kreatyna ci nie pomoze !! ogarnij sie i przestan zadawac takie pytania!

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html do czytania http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html do czytania kreatyna i gainery na bok.

ja z kreatyna bym poczekal, sam wracam po kilku miesiecznej przerwie i poczekam z 3-6 miesiecy. bcaa imho zbedna. aha i jak latwo sie domyslec po nazwie dzialu, tutaj wrzuca sie dzienniki, a nie pytania. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-06 21:58:04

Czemu nie laczysz aminokwasow z kreatyna po treningu? tylko robisz 30 minut przerwy? Te TCM z przed treningu wyp**** i dorzuc sobie z rana zeby ok.5g bylo nie amietam zawartosci TCM. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-10-09 17:50:56