KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam Całkiem niedawno wróciłem z treningu, moge zaliczyć do udanych Znowu nogi spompowane jednak 15powtórzeń robi swoje cieżar 90% więc jeszcze tylko 2 treningi i wchodze na dziesiątki już większym ciężarem będe mógł operować Potreningowy zjedzony już, bezpośrednio po Carbo i Kreatyna, a teraz trzeba poleniuchować

Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 65kilo 2serie przenoszenie sztangielki 20kilo 1seria Nogi przysiady 65kilo 2serie uginanie nóg w leżeniu 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 20kilo hantel 2serie Barki wyciskanie hantli 2x15kg 2serie unoszenie hantli bokiem 2x7,5kg 1seria Triceps wycisk francuski sztangi [...]

Pora na podsumowanie **Dane** - Wzrost: 181cm (+1 ) - Waga: ~ 81,5kg (+5.5kg) - Wymiary: Biceps: 37,5 (+1.5) Klatka: ~113 cm (/+4cm) Udo: 65cm (+2cm) (mierzone w najszerszym miejscu) Lydka: 41cm (+2cm) Pas: 82 cm (bez zmian ) Zestaw: -Kreatyna – Jestem bardzo zadowolony z tego suplementu, efekt odczuwalny poprawiła [...]

O pierwsza odpowiedz i od razu Twoja. Nie ukrywam ze na Twojej opinii zalezy mi najbardziej. Wlasnie nie wiem jaka kreatyna bylaby dla mnie najlepsza. Z jednej strony pierwszy raz po monohydracie efekty byly naprawde bardzo dobre. Z drugiej przy ponownym kontakcie z mono efektow nie bylo zadnych. No a jablczan tak jak psailem. Byl na redukcji wiec [...]

Dzień II Dzień II ponieważ wczoraj wziąłem też jedną porcję z rana WRAŻENIE I PIERWSZA OCENA Dzisiaj jestem już po pierwszej porcji czyli 2kaps Fire Fita . Wziąłem go na czczo w raz z kreatyną i popiłem BCAA Po spożyciu fire fita miałem w ustach taki żelkowy posmak , całkiem przyjemny . Przez całe aeroby aż do śniadania czułem tak jakby żelki w [...]

Dzień 44 czwartek 7.VII.2012r WRAŻENIA Po zwiększeniu porcji dziennej do 3 kaps zaczynam odczuwać większe efekty. Biorę 2 kaps rano i 1 kaps w południe (przeważnie przed treningiem . Widać pozytywne zmiany w sylwetce zwłaszcza na brzuchu . PRZEBIEG DNIA Dzisiaj był kolejny upalny dzień , aż ciężko było wytrzymać w tych 4 scianach ,co gorsze na [...]

Ankieta ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syrenka Nori WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI [...]

No dobra! Dziś bardziej mi się ten bieg udał, bez przygód krzaczkowych%-)! Rano zjadłam wafle ryżowe jakiś 80 gram, do tego kawa, kakao. Po kawie mnie przeczyściło parę razy, i w końcu jak się opiłam to i tak miałam pełny brzuch i musiałam czekać ponad 2 godziny zanim poszłam biegać:-D. No ale w końcu z pustym brzuchem osiągnęłam to co chciałam, [...]

Push A 1 fronty 4s po 8p 30,5kg (+4kg);34,5kg (+4kg);38,5kg (+6kg);42,5kg (+4kg) 2 wspięcia na palce 4s po max (od 28p do 14p) 52kg;64kg;78kg;73kg 3 wl sztangielkami ( miałbyć skoks ,ale choj %-) ) 3s po 10p 13,5kg (+1kg);16,5kg (+1kg) 18,5kg (+1kg) (11p) 4 wyciskanie sztangielek siedząc 3s po 12p x11kg (+1kg) ostatnia seria poszło only 11p 5 [...]

też mysle nad tym 5x5, HST lub jakims standardowym FBW na mostku jak będe bo pamietam, że po zawodach głupie 250 testa + kreatyna i większa ilość kcal robiła lepiej niż nie jeden mocny cykl, dobry okres na zmianę treningu + odpoczęcie od treningów po 6-7 razy w tygodniu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-26 17:40:51

:) co do wołowiny to lepiej dac ja przed(kreatyna) a po tunczyk:) albo inna rybka szybkowchlanialna:)

Kreatyna dobra przed i po No to wolowina przed do ryzu brazowego, a do ziemniakow piersi kuraka albo chyda rybka Pozdro;D Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-14 22:22:02

Jeśli nie potrzebujesz gainera, to tylko kreatyna. A jeśli masz już kreatynę, to kupuj WPC .

Jeśli nie potrzebujesz gainera, to tylko kreatyna. to samo pomyślałem jak przeczytałem twój post Morelas. Chyba najwyższy czas na konkretny suplement, ty masz ostre treningi więc na pewno się nie zmarnuje

Pompa pompa pompa! Mięśnie napompowane kreatyną, twarde i zbite tak jak lubie, Troche drogi ale wydajny - polecam ze względu na prosty i konkretny skład oraz dobry smak- jeden z najlepszych dostępnych obecnie "stacków"

Chcialem wcisnac shift+enter wyszedl mi CAPS LOCK i eneter wiec wiadomo dlaczego tak sorki nie przyzywczajony jestem do pisania na forum zazwyczaj sledzilem tylko no ale dobra do rzeczy. Otoż chodzi mi o stosowanie kreatyny, trenuje crossfit juz 2 miechy wylonuje treningi ze strony glownej crossfit.com wczesniej chodzilem normlanie tradycyjnie na [...]

O cholipcia, to teraz 3 porcje BCAA przedtreningowo lecą %-) A tak serio, z takiej perspektywy na to nie spojrzałem :-)) w składzie jest napisane, że ma 40 kcal, bo porcja ma 10g amino (0g węgli, 0g tłuszczy). Ale w takim razie będę przyjmował porcję BCAA przed treningiem razem z kreatyną + b-alaniną. To jak wypiję porcję BCAA 30 minut przed [...]

A co z kreatyną? Darować sobie? Jak pisałem małe mam efekty.

Kreatyna jest ok ale cykl musi trochę potrwać.Więcej niż 4 tygodnie.

ludzie opanujcie się kreatyna to nie jest cudowny środek , po co cykl na kreatynie jak dieta kuleje